孩子心情不好，作為家長(zhǎng)要主動(dòng)去關(guān)心、開導(dǎo)孩子，并且我們還要教會(huì)孩子疏導(dǎo)情緒的方法，只有這樣，孩子今后再不開心時(shí)，就知道怎么做了，我們平常要多觀察孩子，不要給孩子太大心理壓力。

孩子心情不好時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該怎么辦

1、耐心陪伴。孩子對(duì)家長(zhǎng)的需求很大，對(duì)于孩子而言，陪伴非常重要，長(zhǎng)時(shí)間的陪伴能夠讓孩子的心理處于比較健康的狀態(tài)，可適當(dāng)緩解孩子的負(fù)面情緒。

2、提供良好的環(huán)境。及時(shí)了解孩子的心理問(wèn)題，確定是否因焦慮、強(qiáng)迫等負(fù)面情緒所致，針對(duì)孩子的自身特點(diǎn)，采取個(gè)體化心理疏導(dǎo)，盡可能給孩子提供溫馨、舒適、寬松的家庭環(huán)境。

3、全然地接納孩子。當(dāng)孩子出現(xiàn)不良情緒，尤其是和父母對(duì)立的時(shí)候，我們可能會(huì)覺得很挫敗、很喪氣，本能地想要盡快消除、阻止，并且習(xí)慣性地沖孩子發(fā)脾氣，甚至動(dòng)手打孩子，這樣做確實(shí)效果立竿見影，卻無(wú)法真正解決問(wèn)題，只會(huì)傷了孩子的心。

我們應(yīng)該先讓自己冷靜下來(lái)，對(duì)孩子做到全然的接納，看到孩子內(nèi)心的饑渴與無(wú)助，明白孩子的任何表現(xiàn)都是有原因的，給到孩子真正的愛與呵護(hù)。

4、正確地引導(dǎo)孩子。鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的情緒，耐心地傾聽，簡(jiǎn)短地回應(yīng)，可以溫和而愉快地對(duì)孩子說(shuō)：“當(dāng)你遇到問(wèn)題的時(shí)候，不要著急、不要生氣，這些不是解決問(wèn)題的辦法，而是要把你的感受說(shuō)出來(lái)，你說(shuō)出來(lái)，別人才會(huì)明白?！边@樣對(duì)孩子說(shuō)，當(dāng)孩子下次再遇到類似的情況，就知道如何去應(yīng)對(duì)了。

如何教孩子疏導(dǎo)自己的負(fù)面情緒

1、及時(shí)傾訴。給父母或朋友或老師訴說(shuō)都可以，最好是父母，因?yàn)檫@個(gè)世界上只有父母是最全心全意、最心甘情愿地希望孩子好的人，也是最不遺余力、最不計(jì)較得失支持和幫助孩子的人。

如果孩子有郁悶、焦躁、糾結(jié)等負(fù)面情緒，不愿意向父母說(shuō)，甚至父母主動(dòng)問(wèn)詢，孩子也故意回避，那說(shuō)明父母之前的教養(yǎng)方式深深地傷害了孩子脆弱又自尊的心。這時(shí)，父母不能一味地逼迫孩子說(shuō)，甚至如果孩子不說(shuō)，自己就氣急敗壞或怨氣滿腹！因?yàn)檫@樣的強(qiáng)迫，會(huì)讓孩子更加無(wú)助。

2、多運(yùn)動(dòng)。家長(zhǎng)可以時(shí)不時(shí)帶著孩子去室外跑跑步、打打球、騎騎車或者去健身房鍛煉也行?？傊褪亲尯⒆有那椴凰瑫r(shí)，身體多出出汗，轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移注意力，大汗淋漓后孩子往往會(huì)豁然開朗，瞬間就看開、看淡了之前的糾結(jié)。

3、教導(dǎo)孩子控制沖動(dòng)行為的方法。家長(zhǎng)可通過(guò)角色扮演，教導(dǎo)他適當(dāng)?shù)淖晕铱刂品椒?，并鼓?lì)他時(shí)常練習(xí)。家長(zhǎng)可教授孩子在將要發(fā)脾氣時(shí)用以下步驟控制沖動(dòng)行為：

1）停一停。停下來(lái)，不用馬上做出回應(yīng)；

2）看一看。觀察對(duì)方的面部表情和身體姿勢(shì)；

3）聽一聽。聆聽對(duì)方的說(shuō)話內(nèi)容；

4）想一想。思考各種解決方法，并分析利弊；

5）動(dòng)一動(dòng)。選擇并實(shí)施最適當(dāng)?shù)姆椒ā?/p>

如何做好孩子心理疏導(dǎo)教育

1、把孩子當(dāng)作自己的同事和朋友一樣尊重對(duì)待。沒有孩子同意不能看孩子日記，孩子已經(jīng)長(zhǎng)大了，她需要有一個(gè)獨(dú)立的心理空間了，你不能這樣去了解她的心理，而是要尊重她，不要?jiǎng)由婕八[私的東西。

2、要給孩子信任，減少不必要的嘮叨。孩子青春期時(shí)，你一定要注意，不要嘮叨，你的嘮叨只會(huì)讓孩子離你越來(lái)越遠(yuǎn)，話要說(shuō)，一兩句足夠了。