孩子的專注力不足，做事就會(huì)三分鐘熱度，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)和生活方面，都會(huì)造成一定的影響，所以家長(zhǎng)一定要尋找合適的方法，去訓(xùn)練孩子的專注力，也可以用鼓勵(lì)的方式去引導(dǎo)孩子。

12歲孩子的專注力怎樣訓(xùn)練

1、學(xué)習(xí)定量。讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時(shí)為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵(lì)（表?yè)P(yáng)、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。

當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(zhǎng)一次性集中做題的時(shí)間。要求孩子在審題的過(guò)程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來(lái)，以防止走神出錯(cuò)。這些都可加強(qiáng)孩子的自信，讓他感覺(jué)“我能自覺(jué)集中精力做好一件事”。

2、鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)興趣。平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無(wú)意中培養(yǎng)自己的注意力。

3、減少嘮叨和訓(xùn)斥。要盡量減少對(duì)孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺(jué)到他是時(shí)間的主人。教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間，當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時(shí)間，有成功的感覺(jué)，做事會(huì)更加自信。

4、營(yíng)造家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。營(yíng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子的書(shū)桌上，只能放有書(shū)本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡(jiǎn)潔。

12歲孩子的專注力不強(qiáng)有哪些表現(xiàn)

1、穩(wěn)定性差。穩(wěn)定性差就是孩子“坐不住”，如果你在講臺(tái)上看到某個(gè)孩子?xùn)|張西望，一會(huì)兒摸摸頭一會(huì)兒摸摸手或者經(jīng)常在凳子上扭來(lái)扭去，仿佛凳子長(zhǎng)了釘子一樣，那么這個(gè)孩子的專注力就不行。

2、易走神。專注力不足的另一個(gè)表現(xiàn)是容易走神，有的孩子倒也沒(méi)有多少小動(dòng)作，但是經(jīng)常在上課或者寫(xiě)作業(yè)途中發(fā)呆，思維跳躍到別的地方去。這也是專注力不足的孩子，若是你家孩子有這樣表現(xiàn)的話那就要注意開(kāi)始改善吧。

3、丟三落四。很多孩子生活中經(jīng)常丟三落四的，比如出門忘記帶鑰匙，或者上學(xué)的時(shí)候忘記帶書(shū)、帶本子等等，這都是專注力不足的表現(xiàn)，如果發(fā)現(xiàn)自家孩子有這樣的行為，那就要考慮訓(xùn)練孩子的專注力了。

4、持續(xù)性差。如果說(shuō)孩子在學(xué)習(xí)方面的持續(xù)性差，可以解釋為孩子不愛(ài)學(xué)習(xí)，那么在游戲、玩耍等方面的持續(xù)性差就是真正的專注力不足了。大多數(shù)孩子都是喜歡玩游戲的，如果你家孩子玩游戲也只是一會(huì)兒就跑開(kāi)了的話就說(shuō)明孩子專注力不足。

12歲孩子的專注力差是什么導(dǎo)致的

家長(zhǎng)不尊重孩子興趣。有些孩子是在一件事上專注，而另一件事則不專注。而區(qū)分它們的關(guān)鍵則在于孩子喜不喜歡，比如孩子喜歡畫(huà)畫(huà)那肯定在畫(huà)畫(huà)時(shí)候比較專注，不喜歡學(xué)習(xí)那么在學(xué)習(xí)的時(shí)候就故意做一些小動(dòng)作，磨磨蹭蹭的。

有些家長(zhǎng)在這樣的情況下會(huì)勒令孩子將畫(huà)畫(huà)的時(shí)間用來(lái)學(xué)習(xí)，其實(shí)這樣時(shí)間長(zhǎng)了孩子就對(duì)什么都不專注了。家長(zhǎng)要做的是尊重孩子畫(huà)畫(huà)的興趣，并且想辦法讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)也感興趣，這樣才能改善專注力。

家長(zhǎng)過(guò)于插手孩子生活。有些家長(zhǎng)喜歡對(duì)孩子的生活指手畫(huà)腳，比如孩子正在寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候家長(zhǎng)坐旁邊說(shuō)“你這道題不對(duì)……”“注意拿筆的姿勢(shì)”等等，不斷地打斷孩子，孩子還要對(duì)家長(zhǎng)的話做出反饋，久而久之就很難全神貫注的投入學(xué)習(xí)。

不良生活習(xí)慣。當(dāng)今社會(huì)電視幾乎無(wú)處不在，很多孩子很小的時(shí)候就跟著父母養(yǎng)成了看電視的習(xí)慣。然而這樣的習(xí)慣對(duì)于孩子的專注力是有很大影響的。