情緒管理是人最重要的一課，可以說(shuō)，它幾乎決定了我們是否能夠感受幸福。有的孩子情緒穩(wěn)定不會(huì)亂發(fā)脾氣，而有的孩子情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常因?yàn)橐恍┦虑橛绊懬榫w。那么，怎么幫助孩子學(xué)會(huì)表達(dá)情緒呢？

怎么幫助孩子學(xué)會(huì)表達(dá)情緒？

1、理解、接納孩子的情緒

需要讓孩子知道每個(gè)人都有情緒。我們承認(rèn)孩子的情緒，并接受它。當(dāng)孩子們生氣和憤怒的時(shí)候，我們需要像接納“開(kāi)心”的情緒時(shí)一樣接納它。

2、幫助孩子認(rèn)知情緒

管理情緒的第一步，就是能識(shí)別出自己的各種情緒。我們要隨時(shí)指出孩子的各種情緒：激動(dòng)、失望、自豪、孤獨(dú)、期待等等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫(kù)。

孩子能識(shí)別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達(dá)出來(lái)，從而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒。能表達(dá)，他才能溝通，才能想辦法。

3、父母要讓孩子找到情緒的出口和正確的表達(dá)方式

當(dāng)孩子在情緒出現(xiàn)失控的時(shí)候，我么要告訴孩子當(dāng)下的這種情緒是什么，比如生氣，比如傷心，比如沮喪等等，讓孩子知道當(dāng)下情緒的名稱是為了讓他們能直接認(rèn)知和表達(dá)自己當(dāng)前的心情，同時(shí)找到替代的解決方案來(lái)幫孩子找到發(fā)泄的出口。孩子表達(dá)情緒時(shí)父母要耐心傾聽(tīng)孩子表達(dá)。

4、允許孩子發(fā)脾氣

大多數(shù)的家長(zhǎng)都見(jiàn)不得孩子發(fā)脾氣，一看到孩子生氣就想讓孩子趕緊停下來(lái)。而吼罵、妥協(xié)，就成了家長(zhǎng)讓孩子安靜下來(lái)的常用方法。這些方法看起來(lái)很有效果，孩子馬上就不哭鬧了。但是這不能從根本上解決問(wèn)題。所以說(shuō)，家長(zhǎng)要接受孩子有脾氣這件事，同時(shí)也要接納孩子發(fā)脾氣。

5、積極創(chuàng)設(shè)機(jī)會(huì)

父母在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的作用不可替代，鼓勵(lì)足夠的、積極的、支持性的親子交往。利用一切時(shí)機(jī)與孩子進(jìn)行目光、肢體或言語(yǔ)交流；積極創(chuàng)設(shè)孩子與同伴交往的機(jī)會(huì)，如鄰里串門(mén)等，支持、幫助幼兒在與同伴主動(dòng)的交往（包括沖突）中學(xué)習(xí)人際交往的智能，建立平等、互助、友愛(ài)的人際關(guān)系。

6、家長(zhǎng)要先管理好自己的情緒

有的家長(zhǎng)高興的時(shí)候，教育孩子能注意方式方法，不高興時(shí)就簡(jiǎn)單粗暴，甚至無(wú)事找事，把孩子作為出氣筒。這會(huì)在孩子的行為標(biāo)準(zhǔn)上造成混亂，這會(huì)使孩子不知道自己到底應(yīng)該怎樣做，很容易使孩子養(yǎng)成看父母臉色行事的壞毛病。

家長(zhǎng)的不良情緒，會(huì)直接影響著孩子的心境，特別是因不良情緒導(dǎo)致家長(zhǎng)教育孩子的方式上的過(guò)激行為，往往會(huì)使孩子同時(shí)遭到“體罰”與“心罰”的雙重傷害。家長(zhǎng)切記要這么做。

穩(wěn)定的情緒和正確的情緒表達(dá)對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是非常重要的，家長(zhǎng)們一定要在孩子還小的時(shí)候，引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)正確的表達(dá)自己的情緒，這對(duì)孩子以后的性格發(fā)展是非常有益的。