在孩子的成長過程中，孩子性格是多變的，所以孩子一會是開心的，一會是難過的。那么家長要允許孩子不開心，接納孩子的不開心。孩子的情緒需要管理也需要接納，父母要做的不光只有說教，同樣還要用愛用心去呵護(hù)去養(yǎng)育。

孩子情緒低落家長怎么做

一、找出孩子情緒低落的原因。首先，孩子不論幾歲，他都是有自己的感受和情緒的。當(dāng)孩子表現(xiàn)出情緒低落時，不要嘲笑和諷刺，認(rèn)為孩子小不應(yīng)該有情緒低落的表現(xiàn)，或者不引起關(guān)注和重視。

其次，分析找出引起孩子情緒低落的原因。沒有莫名其妙的歡喜，同樣也沒有無緣無故的悲傷。遭遇了批評、責(zé)罰引起的可能由于犯錯，受到了了批評和責(zé)罰，所以情緒會低落。遭遇了無法承受的失去引起的：比如心愛的玩具丟失，引起的巨大的難過和傷心情緒。

二、理解和接納孩子情緒上的低落。當(dāng)孩子有不滿、憤怒、悲傷的情緒發(fā)生，他需要的只是你的一個擁抱。在孩子低落的時候，可以告訴他“我知道你現(xiàn)在很難過，我可以抱抱你嗎？”這一個擁抱，不僅是對孩子愛的擁抱，也是在接受和共情他的情緒。

讓孩子可以充分的釋放自己的情緒，可以不用掩飾，不用害怕去表達(dá)自己的低落傷心。父母永遠(yuǎn)在他最需要的地方，敞開雙臂給他最溫暖的依靠和擁抱。

三、先解決情緒再處理事情。當(dāng)我們共情了孩子的低落情緒，并且找到了產(chǎn)生此情緒的原因時，就可以對癥下藥去解決。在安慰孩子不要難過和悲傷的同時，也要教會他們?nèi)绾蚊鎸κ?，面對失去時的勇氣和從容。培養(yǎng)孩子失敗不害怕，沒有拿第一沒關(guān)系，努力的過程是最重要的。

四、緩解孩子低落情緒的方法。鼓勵他們不要害怕不要難過，還要教會他們可以做些什么，才能避免低落情緒的產(chǎn)生和蔓延。

分散注意力法：可以讓孩子從低落情緒中抽離出來的迅速方法，就是注意注意力。比如通過有趣的游戲，戶外活動等來轉(zhuǎn)移悲傷情緒。通過運動等方法，來發(fā)泄低落情緒，同樣通過運動可以讓大腦產(chǎn)生多巴胺，可以調(diào)節(jié)情緒，使人快樂起來。

歌曲緩解法：通過一些歡快的，節(jié)奏感強烈的歌曲來緩解緊張、焦慮的情緒?？梢酝ㄟ^音樂的形式使大腦放松下來，也可以根據(jù)歌曲的內(nèi)容進(jìn)行情景演繹，即興舞蹈。

孩子情緒低落的原因

1、孩子的受到了挫折，導(dǎo)致自信心下降。孩子的情緒，跟孩子的自信心是有很大關(guān)系的，如果孩子的自信心沒了，孩子的情緒自然就會變得很差，而挫折是最能打擊孩子自信心的。所以孩子的情緒低落可能是因為遭遇了自己無法解決的挫折，讓他們覺得自己很沒用，從而自信心下降。

2、孩子的心理發(fā)生了變化。有時候孩子的情緒變得低落，可能是孩子的心理發(fā)生了變化，他們開始讓自己變得沉穩(wěn)。在孩子成長的過程中，孩子可能會覺得自己應(yīng)該要長大了，要有自己想法，不能總讓家長替自己操心了，所以會把心事都藏在自己的心里，所以會看起來情緒比較低落，其實這只是他們穩(wěn)重了的表現(xiàn)而已。

孩子情緒低落的表現(xiàn)有哪些

1、睡眠不安。

2、有攻擊性的行為。

3、處于習(xí)得性無助的狀態(tài)。

4、情緒低落，沒有活力，對什么事情都缺乏興趣。