家長們都知道長時間玩手機(jī)對孩子的視力危害很大，特別是在光線不足的情況下更甚！如果晚間到了該休息的時候，孩子還在玩手機(jī)，既影響孩子的睡眠質(zhì)量，也會損害孩子眼睛。

孩子晚上不睡覺玩手機(jī)有什么好辦法

1、調(diào)整孩子作息時間：建議不要讓孩子睡得太晚，要讓孩子每天按時睡覺按時起床，時間長了之后生物鐘調(diào)節(jié)的比較穩(wěn)定，孩子睡眠習(xí)慣好，半夜就不會醒來玩手機(jī)。

2、白天適當(dāng)?shù)淖尯⒆訁⒓芋w育鍛煉：孩子如果平時長時間的玩手機(jī)，不喜歡運(yùn)動，就會對手機(jī)產(chǎn)生依賴性，所以家長還是要多陪孩子適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運(yùn)動鍛煉，要培養(yǎng)孩子的興趣愛好，時間久了之后，孩子半夜不睡覺，玩手機(jī)的習(xí)慣也會逐漸的得到改善。

3、正確的與孩子進(jìn)行溝通：孩子半夜起來玩手機(jī)，一定要注意不要責(zé)罵孩子，要及時的與孩子進(jìn)行溝通，要給孩子講清楚，半夜不睡覺玩手機(jī)對身體的危害要進(jìn)行正確的誘導(dǎo)，家長要有耐心。

為何阻止不了孩子玩手機(jī)

父母態(tài)度不夠堅決

有的家長，每天規(guī)定孩子玩半小時手機(jī)，可是時間到了他覺得沒玩夠，非要繼續(xù)玩，不然就不罷休。更有的家長說，孩子以不讀書相逼，現(xiàn)在都不敢試了。

當(dāng)一個方法很多對很多孩子都有用，而只有你的孩子沒用，那就應(yīng)該要從自身考慮，是不是哪里做的還不夠？出現(xiàn)這樣的情況，說到底還是父母的態(tài)度不夠堅決。

有的家長可能會出現(xiàn)這樣的情況：要去買東西，為了省心，就把孩子交給“手機(jī)帶”，他會存在僥幸心理：偶爾給孩子玩一下沒多大關(guān)系！孩子的欲望就跟胃一樣，越撐越大。

父母也是手機(jī)控

孩子的很多行為都是從模仿開始的，而父母就是他最初的模仿對象。家長做什么，孩子就會學(xué)什么。

孩子學(xué)作業(yè)需要一個相對安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，如果你在一旁時不時發(fā)發(fā)語音，或者看到有趣的文章笑兩聲，即使你不發(fā)出任何聲響，孩子可能會好奇你在玩什么，很難做到真正的專心。尤其是有些媽媽喜歡拿手機(jī)看電視劇，一部劇都好幾十集，等孩子寫完作業(yè)過來跟你一起看，看著看著也會上癮的。

如果孩子半夜還在玩手機(jī)怎么辦

1、強(qiáng)制型 直接沒收手機(jī)，或者直接斷網(wǎng)，讓其無法獲得使用機(jī)會，或者是睡覺之前使用，要睡覺的時候沒收；

2、間歇型 定點(diǎn)使用手機(jī)，每次使用不準(zhǔn)超過三十分鐘，這種方法可以下載軟件，設(shè)置網(wǎng)絡(luò)定時，每隔一兩個小時開網(wǎng)三十分鐘；

3、替換型 有些孩子已經(jīng)到了高中，必須要有一部隨身攜帶的手機(jī)，以方便聯(lián)絡(luò)，初中的也可能需要，那么在學(xué)校給他佩戴老年機(jī)，回家可以定時使用智能機(jī)。

4、掛鉤型 將使用手機(jī)與學(xué)習(xí)成績相掛鉤，學(xué)習(xí)成績不斷提高，就相應(yīng)增加使用手機(jī)的時間，否則就減少使用時間。