初三孩子焦慮了家長(zhǎng)不要再跟孩子加壓，不要跟孩子說(shuō)一定要考多少多少分，這樣不僅會(huì)讓孩子焦慮，影響學(xué)習(xí)，還會(huì)讓孩子討厭家長(zhǎng)，甚至?xí)鸷⒆优涯?，家長(zhǎng)最后只能是得不償失。

初三孩子焦慮了家長(zhǎng)該怎么做

這是個(gè)老生常談的問(wèn)題。家有考生，父母憂心。表現(xiàn)在對(duì)孩子關(guān)愛(ài)過(guò)度，噓寒問(wèn)暖，這無(wú)形中就會(huì)導(dǎo)致考生的壓力。有些文化素質(zhì)不高的家長(zhǎng)，動(dòng)輒用言語(yǔ)威懾，也會(huì)給孩子造成巨大的壓力。

其實(shí)，如何做好中考前的心理輔導(dǎo)工作，首當(dāng)其沖自然是放松。越要考試臨近，越要放松。要明白，學(xué)到考時(shí)見分曉，平時(shí)的學(xué)習(xí)努力了，并不在乎臨考前的沖刺。家長(zhǎng)用平常心對(duì)待了，考生無(wú)形中也就沒(méi)有壓力了。初三孩子焦慮往往來(lái)自于家長(zhǎng)期望值的厚重。

雖然學(xué)習(xí)很緊張，但像講笑話，聽相聲，聽輕音樂(lè)，進(jìn)行體育鍛煉或與人交流等的時(shí)間還是有的。學(xué)習(xí)不差這一兩個(gè)小時(shí)，有了好的身體之后，效率反而會(huì)提高。

很多家長(zhǎng)存在這樣一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為孩子在學(xué)習(xí)上花的時(shí)間越長(zhǎng)越好，甚至有些還要求孩子熬夜學(xué)習(xí)。學(xué)得多不一定學(xué)得好，學(xué)習(xí)并不是“苦力活”，它更多的是一種腦力勞動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以提高孩子的免疫力，有利于身體健康，也是釋放壓力的一種方式。所以，不要為了學(xué)習(xí)成績(jī)而減少運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

初三孩子焦慮，家長(zhǎng)要避免和孩子談前途。不要說(shuō)你考不上了怎么怎么辦。這是以后的事，家長(zhǎng)要做的就是盡量鼓勵(lì)孩子，努力學(xué)習(xí)，沖刺高中。不要給孩子太大壓力，壓力大了，適得其反?？梢院秃⒆臃治鲆幌聦W(xué)習(xí)上存在的問(wèn)題，幫助孩子解決問(wèn)題，才是王道。

做好營(yíng)養(yǎng)飲食的保障。中考期間，緊張的復(fù)習(xí)，巨大的壓力，孩子難免會(huì)吃不下睡不好。家長(zhǎng)要合理安排飲食，盡量把飯菜做得好吃、營(yíng)養(yǎng)、健康。

保持平和的心態(tài)。家長(zhǎng)心理焦慮，總擔(dān)心孩子不努力，考不好，難免就忍不住嘮叨、批評(píng)孩子。其實(shí)，我們知道，初中生正值叛逆期，家長(zhǎng)說(shuō)的越多，孩子越反感。

過(guò)分的關(guān)注，還會(huì)引起孩子的焦慮，影響孩子正常學(xué)習(xí)。因此，家長(zhǎng)要保持一顆平常心，多鼓勵(lì)、少批評(píng)，相信孩子，給孩子信心。