孩子一考試就緊張，這樣的狀況并不利，尤其是像高考這樣的大考，勢必影響著孩子的一生。因此，必然是要去改變，也是必須去克服，它關系著一生的前景。那么，高中孩子考試就緊張該怎么辦？

高中孩子考試就緊張該怎么辦

1、做好充分復習

無論是什么樣的考試，在考試之前最好要做好充分的考前準備，把考點都復習到位，起碼重點考點要掌握好。如何平時已經(jīng)很努力了，那就完全沒有必要緊張啦。大家可以再腦海里回想自己復習過的考點，查漏補缺，只要大部分都掌握了就沒問題了。

2、不要給孩子提過高要求

家長們希望孩子考上好大學，本無可厚非。但有些家長完全忽視孩子的客觀實力，對孩子提出過高的目標，就會給孩子帶來巨大的心理壓力，當然他就不愿意和您討論有關學習的事，對您提出的成績及排名自然非常反感。說實在的，臨考前提成績及排名已經(jīng)沒有太大意義了，所以不要過多談論成績及排名的話題，督促、檢查也不要太多，讓孩子安安靜靜學習就可以了。作為家長，要鼓勵孩子“在學習中盡心竭力就是最好的，結果好壞沒有關系”，給孩子吃個寬心丸是最好的減壓方法。

3、要有充足的睡眠  

考試之前，大腦必須得到充分的休息，養(yǎng)足精神，貯存大腦能量，才能在考試中為思考、回憶、邏輯、推理和創(chuàng)造性思維等提供有力的精神保障。所以考生在考試前必須根據(jù)自己的個人習慣和身心狀態(tài)調(diào)整好睡眠時間，保證有良好充足的睡眠，不要一味為了復習而讓大腦負荷，疲憊。在大腦疲憊的時候往往是效率更底的，往往是事倍功半。

高中孩子考試緊張的原因

1、對自己要求過高，不允許自己失敗

這類考生學習嚴謹認真，性格偏內(nèi)向，不太喜歡體育運動，課桌整齊，在班里很討老師喜歡，也深得同學信任。只是內(nèi)心深處好勝心強，不放棄，卻也不擅長表達。

2、因父母老師的要求過高，擔心自己考不好被批

這類考生通常都是學霸，他們的自我價值感是建立在別人的評價基礎上的。只有符合了別人的要求，自己才有成就感，才有自尊感。否則就感覺自己是個失敗的人，無用的人。此外家庭條件優(yōu)越，家長文化水平極高的考生也會因為這類原因在考前緊張。

3、個性怯懦，自信心不足

有的孩子心理素質(zhì)較差，承受能力低，加之對自己的學習成績?nèi)狈φ_評價，總是懷疑自己的能力，在遇到比較緊張、嚴肅的場面時，就會情不自禁地怯場，以至于無法發(fā)揮出原有的水平。

高中孩子考試就緊張該怎么辦，日常生活的過程中，父母也可以跟孩子們一起做一些模擬考試的游戲，來減弱孩子們對于考試的緊張感，最后父母，在和孩子們進行交流和相處的過程中，一定要保持耐心，同時也不要把自己擺在一個領導者的位置。