游泳是一項全身鍛煉的運動，不僅能提高身體協(xié)調(diào)性，增強心肺功能，還能幫助燃燒熱量，塑造體型。在游泳這些的泳姿里，蝶泳是比較困難的，因為比較耗費體力。

蝶泳比賽最長多少米

蝶泳比賽的最長距離并沒有具體的數(shù)值，因為它會根據(jù)不同類型的賽事和級別而有所變化。在短池比賽中，蝶泳的最長距離通常在100米到200米之間。

在非標準尺寸的競賽池中，蝶泳的距離可能更長，有的甚至能達到800米左右。但是，這樣的長距離游并沒有實際的意義，因為在自然水域中，由于波浪的影響，蝶泳并不是首選泳姿。

蝶泳比賽的注意事項

蝶泳手臂的外劃動作也就是抓水動作產(chǎn)生的推進力通常很小，并且由于蝶泳的手臂在剛?cè)胨畷r會因為甩動雙臂所產(chǎn)生的勢能會引起一定的阻力，所以蝶泳的手臂在入水時減速是不可避免的，那些游得更快的運動員在此時出現(xiàn)的減速現(xiàn)象比其他運動員來得更小。

通常蝶泳第一次打腿的下打動作是在空中移臂的最后階段開始進行，但那些游得更快的運動員則是在手臂入水時才開始下打動作，而正是由于略微推遲了下打的時機，使得外劃動作在減速時獲得了更多打腿推進力的補充，所以即便因為移臂很快而造成阻力更大，減速也會被打腿的推進力抵消掉一部分。

蝶泳的第二次打腿幅度確實要明顯小于第一次打腿，但是實際上，兩次看起來輕重不一的打腿并不是因為第二次打腿的力度變小，而主要是因為第一次打腿所用的時間更長。

所以運動員有充足的時間在第一次打腿后將腿部充分伸展，而第二次打腿因為用時比較短暫，所以在視覺上看起來幅度會變小，但是這并不意味著力度也要減弱。

蝶泳的出發(fā)規(guī)則

個人混合泳的比賽必須從出發(fā)臺起跳出發(fā)。當執(zhí)行總裁判發(fā)出長哨聲信號后，運動員應(yīng)站到并保持在出發(fā)臺上。當發(fā)令員發(fā)出“各就位”的口令后，運動員應(yīng)立即做好出發(fā)準備姿勢，即至少有一只腳位于出發(fā)臺的前端，手臂位置不限。當所有運動員都處于靜止狀態(tài)時，發(fā)令員發(fā)出“出發(fā)信號”。

混合泳接力的比賽必須從水下出發(fā)。當執(zhí)行總裁判發(fā)出第一聲長哨聲后，運動員應(yīng)立即下水。當執(zhí)行總裁判發(fā)出第二聲長哨后，運動員應(yīng)迅速游回池端。當所有運動員都做好出發(fā)準備時，發(fā)令員發(fā)出“各就位”口令，當所有運動員都處于靜止狀態(tài)時，發(fā)令員發(fā)出“出發(fā)信號”。

任何運動員在“出發(fā)信號”發(fā)出之前出發(fā)都將被取消資格。如果“出發(fā)信號”發(fā)出后發(fā)現(xiàn)運動員搶跳，應(yīng)繼續(xù)比賽，在該組比賽結(jié)束后取消犯規(guī)運動員的資格。如果在“出發(fā)信號”發(fā)出前發(fā)現(xiàn)運動員搶跳，則不再發(fā)“出發(fā)信號”，召回其他運動員并重新出發(fā)。