桌球作為一種室內(nèi)休閑運(yùn)動(dòng)，逐漸在全球范圍流行?，F(xiàn)如今，已經(jīng)發(fā)展成為一項(xiàng)有著豐富技巧和策略的競(jìng)技體育。里面包含著不少的規(guī)則和玩法，熟悉這些后，打桌球能夠得心應(yīng)手。

桌球的規(guī)則和玩法

比賽方式：桌球比賽通常采用單打或雙打的形式進(jìn)行。每場(chǎng)比賽由11局或15局決定勝負(fù)，先贏得規(guī)定局?jǐn)?shù)的一方為勝者。

比賽場(chǎng)地：桌球比賽場(chǎng)地為一張長(zhǎng)方形的臺(tái)球桌，長(zhǎng)2.5米，寬1.6米，高0.85米。臺(tái)球桌的中央有一塊黑色的球洞，稱(chēng)為“底袋”。

球具：桌球比賽使用15個(gè)球，其中1個(gè)是黑色的8號(hào)球，其余14個(gè)是彩色球，顏色分別為紅、黃、綠、棕、藍(lán)、粉、黑。每個(gè)球的直徑為52.5毫米，重量為50克。

比賽規(guī)則：桌球比賽的規(guī)則非常復(fù)雜，主要包括擊球順序、擊球方式、擊球規(guī)則、犯規(guī)規(guī)則等。在比賽中，球員必須按照規(guī)定的順序和方式擊球，否則將被判犯規(guī)。

擊球順序：桌球比賽的擊球順序由發(fā)球方?jīng)Q定。發(fā)球方可以選擇將球擊向任意一個(gè)目標(biāo)球，或者將球擊向底袋。發(fā)球方擊球后，球的順序?qū)凑占t、黃、綠、棕、藍(lán)、粉、黑的順序進(jìn)行。

擊球方式：桌球比賽的擊球方式主要有直擊、斜擊、旋轉(zhuǎn)擊球等。直擊是指球桿直接擊打球的中心，斜擊是指球桿與球的中心成一定角度擊打球，旋轉(zhuǎn)擊球是指球桿在擊打球的同時(shí)，施加一定的旋轉(zhuǎn)力。

桌球的準(zhǔn)度怎么練習(xí)

進(jìn)球準(zhǔn)度的要素就是出桿筆直地?fù)舸蛟谀盖蛏?，母球就?huì)撞擊到瞄準(zhǔn)的球位位置，那個(gè)位置正好就會(huì)把目標(biāo)球撞擊的空心入袋。

有時(shí)經(jīng)常是很好打的袋口附近的球也會(huì)打不進(jìn)，造成很多愛(ài)好者的困惑，也很大程度上影響到了打球的積極性；實(shí)際上這個(gè)問(wèn)題是容易解決的，就是出桿方法不對(duì)造成的不穩(wěn)定現(xiàn)象。

桌球的擊球姿勢(shì)如何

面向主球與目標(biāo)球連線的方向，左腳向左斜前方跨出半步，左膝微屈，右膝挺直，上身向前彎腰將下頜貼到球桿，左右腳尖的朝向夾角為45°~70°；在距離主球20~30厘米處，左手五指散開(kāi)壓在臺(tái)呢上，大拇指貼在食指右側(cè)形成一個(gè)V字形；右手握在球桿后側(cè)，使球桿架在左手的V形溝槽中。