打桌球不受天氣影響，運(yùn)動(dòng)更方便。相比一些其他的運(yùn)動(dòng)，臺(tái)球更加方便一些，因?yàn)榇蚺_(tái)球是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，可以自己一個(gè)人可以練習(xí)，也可以多人一起參加。在打桌球時(shí)，正確的姿勢(shì)可以幫助更好的進(jìn)球。

打桌球的正確姿勢(shì)

1、手架

手平放在臺(tái)面，手腕貼緊臺(tái)面，四指分開(kāi)平放或輕輕抓起，大拇指自然貼在食指上來(lái)駕桿，正常情況下?lián)羟蛐枰⒁?/p>

2、前肩和后肩

前肩和后肩一般是前肩在下后肩在上，身體保證舒展，讓前后肩達(dá)到穩(wěn)定狀態(tài)，并且后肩落在擊球線路上以保證運(yùn)桿手的手肘和前臂都落在擊球線路上。如果想保證擊打線路和擊球線路重合，就要保證手架、主視眼、后肩、運(yùn)桿的肘部和運(yùn)桿手還有球桿整體的平面和擊球線路重合。

3、運(yùn)桿手的肘部、上臂和前臂

出桿的穩(wěn)定性直接決定于運(yùn)桿手肘部的穩(wěn)定性，肘部固定，那前后運(yùn)桿就不會(huì)產(chǎn)生左右晃動(dòng)偏差，擊球方向也就可以保證準(zhǔn)確。在運(yùn)桿手前臂垂直于地面時(shí)讓桿頭撞擊母球是效果最好的，發(fā)力自然，出桿穩(wěn)定。

4、重心

身體的重心落在擊球線上支撐腿，前方的位置可以保證擊球穩(wěn)定性，重心不穩(wěn)會(huì)間接的通過(guò)影響肩部和肘部位置影響到擊球的穩(wěn)定性。一般情況下支撐腿站在擊球線上，通過(guò)和手架保持一條直線的方法，可以比較輕松的把重心調(diào)整到擊球線路上。

打桌球的技法

1、穩(wěn)定性練習(xí)

并排放兩顆紅球，主球夾在兩個(gè)紅球之間，平直出桿朝對(duì)岸擊打主球，使主球直線來(lái)回，碰對(duì)岸返回過(guò)程中，主球不要碰到兩邊的紅球。這項(xiàng)練習(xí)目的是為了訓(xùn)練擊打主球的中部擊點(diǎn)，使得主球被擊打后能夠原路返回。

2、高桿法練習(xí)

高桿是擊打球的中上部擊點(diǎn)位置，此練習(xí)目的是為了掌握高桿的力度。練習(xí)方法是使用不同的力度去擊打主球的中上部擊點(diǎn)，撞擊目標(biāo)球后，主球也會(huì)跟進(jìn)，控制擊打力度從而達(dá)到不同的跟進(jìn)距離。

打桌球時(shí)的禮儀規(guī)范是什么樣的

臺(tái)球被稱為紳士運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)調(diào)的就是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)與生俱來(lái)的高雅氣質(zhì)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有通行的禮儀規(guī)范，例如：打球時(shí)不得大聲說(shuō)話、不得隨意走動(dòng)、不得揮舞球桿、球手擊球時(shí)其他人不得發(fā)出聲響、不得在球手對(duì)面晃動(dòng)。