毽子是我們小時(shí)候常玩的一種游戲，多是用雞毛插在圓形的底座上做成，踢毽子沒有場(chǎng)地和年齡的限制，大人和小孩都可學(xué)習(xí)，是一項(xiàng)良好的全身性運(yùn)動(dòng)。

踢毽子有什么好處

1、放松全身心。踢毽子是一種能夠放松全身心地運(yùn)動(dòng)，踢毽子可以和好朋友一起玩，這樣擁有一個(gè)歡快的節(jié)奏，能夠有效的令我們忘記煩躁的心情那個(gè)。

這樣在無形之中增強(qiáng)了身體的活力和抗病能力。踢毽子無論什么人都能夠一起玩，所以說是一種很好的社交方式，所以能夠增強(qiáng)人與人質(zhì)檢單的友誼，消除家人之間的代溝。

2、提高新陳代謝。子是一種激烈的活動(dòng)，在玩鬧的過程中，能夠?qū)ξ覀兊暮粑到y(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)等等起到一個(gè)有效的促進(jìn)作用。這樣，不僅能夠提高體內(nèi)的心肺功能，同時(shí)還能夠有效的促進(jìn)食物消化和新陳代謝的作用。

3、提高身體的協(xié)調(diào)性。踢毽子要求毽子踢起來然后接住，這就需要我們的動(dòng)作迅速、體態(tài)柔和，想要達(dá)到這個(gè)效果必須大腦、眼睛、四肢等等的密切配合，缺一不可。

所以說，踢毽子能夠有效的鍛煉我們的大腦、眼睛還有四肢的活動(dòng)。長期如此，就能夠令我們體內(nèi)的骨骼更加的堅(jiān)實(shí)、視力更加、身體的協(xié)調(diào)性更好。踢毽子的時(shí)候能夠帶動(dòng)身體很多關(guān)節(jié)的擺動(dòng)，對(duì)于預(yù)防身體疾病低能的有著很好的效果。

毽子的種類有哪些

毽子有雞毛毽、皮毛毽、紙條毽、絨線毽等。

毽子，又稱毽球，古稱拋?zhàn)銘蚓?，是用雞毛插在圓形的底座上制成的一種游戲器具。

作為一種古老的傳統(tǒng)民俗體育活動(dòng)之一，毽子起源于漢代，是由古代蹴鞠發(fā)展而來的。踢毽子作為簡(jiǎn)便易行的健身活動(dòng)，深受青少年兒童的喜愛，尤其是少年女子。

毽球俗稱“毽子”，古代文人也稱為“燕子”，并有詩句“踢碎香風(fēng)拋玉燕”的描述。中國的毽球運(yùn)動(dòng)歷史久源，相傳距今3000多年前的商朝，人們就有一種邊跳邊踢的舞蹈，這可能就是踢毽子的雛形。

踢毽子如何保護(hù)膝蓋

不要用力過猛，可用護(hù)膝固定保護(hù)。

一般來講適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行踢毽子活動(dòng)，不會(huì)損傷到膝關(guān)節(jié)。在平時(shí)一定要避免過度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之前對(duì)膝關(guān)節(jié)一定進(jìn)行充分的熱身。踢毽子的時(shí)候如果夠不到鍵子，一定要不要猛的去搶，運(yùn)動(dòng)的環(huán)境避免過于潮濕、寒冷，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以使用護(hù)膝固定。