橄欖球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展近年來(lái)有了很大進(jìn)步，但其技術(shù)水平的提高幅度卻相對(duì)滯后，橄欖球是一種比籃球還講究“團(tuán)隊(duì)配和”的運(yùn)動(dòng)，橄欖球比賽的看點(diǎn)還是很多的。

橄欖球比賽有幾節(jié)

橄欖球比賽的節(jié)數(shù)取決于比賽的類型。在美式室內(nèi)橄欖球中，比賽分為上下半場(chǎng)，共4節(jié)，每節(jié)15分鐘。在標(biāo)準(zhǔn)的美式橄欖球比賽中，比賽也分為四節(jié)，每節(jié)15分鐘，上下半場(chǎng)之間有12分鐘的中場(chǎng)休息。如果在規(guī)定時(shí)間內(nèi)兩支球隊(duì)出現(xiàn)平分，則會(huì)加賽一節(jié)。

橄欖球訓(xùn)練方法

1、基本技能訓(xùn)練

包括但不限于碰踢技術(shù)和反彈踢技巧的學(xué)習(xí)。碰踢技術(shù)的關(guān)鍵在于正確的持球方法和放球時(shí)機(jī)，以及踢球時(shí)腳部的發(fā)力方式。

2、傳球和接球練習(xí)

圍繞傳球練習(xí)涉及傳球后圍繞跑動(dòng)，然后在第三人的位置上進(jìn)行突破。此外，還有圍繞跑動(dòng)傳球、拉開傳球等練習(xí)，旨在提高傳球和接球的能力。

3、防守和進(jìn)攻訓(xùn)練

包括一對(duì)一防守、打破積極防守練習(xí)等，目的是為了提升進(jìn)攻能力，同時(shí)加強(qiáng)防守意識(shí)和技術(shù)。

4、個(gè)人技能訓(xùn)練

如原地急停、急停訓(xùn)練、彈力帶急停訓(xùn)練、藥球急停訓(xùn)練、魚鉤變向訓(xùn)練等，這些訓(xùn)練有助于提升運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度、協(xié)調(diào)性和下肢力量。

5、團(tuán)隊(duì)配合訓(xùn)練

通過(guò)設(shè)置障礙物進(jìn)行四角練習(xí)、20或30碼沖刺、高抬腿練習(xí)、后退練習(xí)和往返跑練習(xí)等方式，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員之間的默契和協(xié)作能力。

橄欖球可以踢嗎

橄欖球可以用腳踢。在橄欖球運(yùn)動(dòng)中，球員可以使用腳踢球，用手傳球，也可以抱著球奔跑，甚至可以拉人拖腿。雖然橄欖球的主要傳球和得分方式是通過(guò)手，但在某些情況下，球員也可以用腳踢球，例如把球用腳旋轉(zhuǎn)起來(lái)像個(gè)陀螺，然后一腳飛射。