孩子學(xué)滑冰的最佳年齡
這個問題要根據(jù)小孩的具體情況而定的,如果小孩的能力強并且發(fā)育得好的話是可以學(xué)的。要是學(xué)的話家長一定要在孩子身邊保護好孩子,不然很容易出狀況的。
孩子學(xué)滑冰的最佳年齡
輪滑需要孩子的身體具備相當(dāng)?shù)钠胶飧屑跋轮珔f(xié)調(diào)控制能力,也需要有敏捷的肢體反應(yīng),因此對于肢體控制能力尚未發(fā)展健全的幼兒而言,有可能發(fā)生危險。而且,這項運動對場地要求較高。因此,3歲以內(nèi)的孩子最好不要直接學(xué)習(xí)直排輪滑,可嘗試從滑板或者滑板車開始。
另外,很多爸爸媽媽覺得輪滑很危險,一直都不敢鼓勵孩子學(xué)這項運動,認(rèn)為哪怕要學(xué)也得等到了十來歲的時候。其實,孩子三歲就可以開始學(xué)習(xí)輪滑,一般通過兩年時間來掌握這項運動。
1、三歲孩子身體和手的基本動作已經(jīng)比較自如,由于骨骼肌肉系統(tǒng)的發(fā)展,大腦控制能力的增強,加上日常生活中大量的練習(xí)所獲得的技能和經(jīng)驗,三歲兒童已能掌握各種大動作。
2、三歲是孩子學(xué)習(xí)動作技能的最佳時期,這個時期兒童身體柔軟,容易學(xué)習(xí)許多動作,加之他們喜歡模仿,喜歡不厭其煩地重復(fù)同一動作,不怕失敗,還不怕別人嘲笑,因而只要能積極地加以指導(dǎo)和訓(xùn)練,可以獲得許多動作技能。
3、大一點的孩子膽子反而小,再小一點的,由于理解能力、肢體運動能力有限,不易掌握動作要領(lǐng)。所以從三歲—五歲是學(xué)習(xí)輪滑的最佳時機。
孩子學(xué)滑冰的注意事項
1、最初學(xué)習(xí)的時候,最有是要兩腿彎曲,這樣可以將重心前移,整個人也不容易向后傾倒,而且向前摔的時候自己還可以調(diào)控,可以及時制止自己向前摔?! ?/p>
2、初學(xué)者最大的難度在于保持平衡,很多人都是不會保持平衡,常常向后仰,然后就沒法控制的摔倒在地上,這樣很容易傷到尾椎骨,所以要多聯(lián)系平衡的技巧?! ?/p>
3、滑冰的時候,雙腳成外8字形,這樣才能滑的走,不然兩個腳都不動,整個人的身體也在那了不動,怎么能滑走?! ?/p>
4、滑行的過程中,左右兩腳要協(xié)調(diào)配合,不能左腳在向前滑行,右腳卻沒有動,這樣很容易摔跟頭的。
5、開始滑的速度要慢,不要太快了,太快就掌握到到自己的速度,而且這樣很容易就沖出去了,摔倒的可能性變得更大?! ?/p>
6、滑行的時候要看前方,不要一直低頭看自己的腳,這樣很累,也容易傷到頸部,不然滑冰的第二天就會感覺到頸部嚴(yán)重疼痛,扭頭一下也覺得很疼痛。
學(xué)習(xí)滑冰會給孩子帶來什么好處
1、滑冰的好處有哪些之提高心血管功能
心血管功能:經(jīng)?;娜税察o時心率為40-60次,運動時可達180-200次,而一般人的心率僅為80-100次。
2、滑冰的好處有哪些之鍛煉平衡能力
滑冰不僅能夠增強人體的平衡能力、協(xié)調(diào)能力以及身體的柔韌性,同時還可增強人的心肺功能,提高有氧運動能力。姿勢優(yōu)美的花樣滑冰,快速不停地旋轉(zhuǎn)和跳躍,對神經(jīng)系統(tǒng)和前庭分析器是一種很好的練習(xí)。
3、滑冰的好處有哪些之增強力量
滑行中的蹬冰、燕式平衡對經(jīng)常開車的人來說,是鍛煉下肢力量的極好方式,跳躍和旋轉(zhuǎn)是對全身控制能力的考驗和提高。
4、滑冰的好處有哪些之控制體重
花樣滑冰是標(biāo)準(zhǔn)的有氧運動—即運動后消耗掉的是脂肪,而不是水或糖;體重60公斤的人以自感不累的強度連續(xù)滑行半小時,將會消耗約150大卡,相當(dāng)于消耗兩個奶油蛋卷的熱量。
5、滑冰的好處有哪些之增強柔韌和彈跳能力
跳躍、旋轉(zhuǎn)、步法和自由滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力產(chǎn)生深遠的影響。所以滑冰對于增強柔韌性和彈跳能力是有非常大的好處的。