生命在于運(yùn)動(dòng)的道理我們都懂，可是知易行難，真正做起來(lái)卻沒(méi)有那么輕松；作為父母，移動(dòng)要讓孩子多運(yùn)動(dòng)，只有多運(yùn)動(dòng)才能保持身體健康，所有越來(lái)越多的孩子開始學(xué)習(xí)跆拳道。

練跆拳道的最佳年齡是多大

學(xué)習(xí)跆拳道的最佳年齡是7歲。7歲左右的孩子，身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學(xué)習(xí)跆拳道的最佳時(shí)期，孩子在這個(gè)黃金時(shí)間學(xué)習(xí)，進(jìn)步將非常迅速。具體來(lái)說(shuō)，女孩子的最佳學(xué)習(xí)年齡在六七歲，男孩子在七八歲。此外，由于跆拳道耗費(fèi)體力，學(xué)習(xí)期間的飲食強(qiáng)調(diào)高蛋白食物的攝入。

練習(xí)跆拳道有許多好處，最明顯的是對(duì)身體有很大的鍛煉。跆拳道動(dòng)作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動(dòng)作，可以鍛煉孩子的肌肉力量，肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高，從而鍛煉孩子身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。

除了身體方面，其實(shí)跆拳道對(duì)孩子的心理成長(zhǎng)也很有幫助。跆拳道是一種很講究“精神”的運(yùn)動(dòng)，一方面培養(yǎng)孩子勇于進(jìn)取的精神和堅(jiān)韌不拔的意志，對(duì)孩子自信心的建立很有幫助。

跆拳道的學(xué)習(xí)年齡有限制嗎

學(xué)習(xí)跆拳道沒(méi)有年齡限制。

整個(gè)體育的行業(yè)，可以劃分為三種類型，競(jìng)技體育，群眾體育，學(xué)校體育。

群眾體育具有自主性、公益性、多樣性、有趣性、服務(wù)性等特點(diǎn)。對(duì)豐富居民文化生活，提高生活質(zhì)量，交流鄰里感情，改善人際關(guān)系，促進(jìn)社區(qū)繁榮發(fā)展等都有重要意義。而跆拳道就是最成功的商業(yè)化，群眾化的武技，它并不強(qiáng)調(diào)過(guò)度的實(shí)戰(zhàn)技能，更多是一種健身與娛樂(lè)的形式結(jié)合。

跆拳道的場(chǎng)地一般是沒(méi)有任何鐵器，突出安全性，地面要用塑料墊子鋪成，避免滑摔等動(dòng)作對(duì)人體的傷害。

跆拳道級(jí)別及腰帶顏色

跆拳道腰帶的顏色級(jí)別（從低到高）依次是：白帶、白黃帶、黃帶、黃綠帶、綠帶、綠藍(lán)帶、藍(lán)帶、藍(lán)紅帶、紅帶、紅黑帶、黑帶。

1、白帶。表示空白，尚未具有跆拳道知識(shí)，意味著入門階段。有純潔之意，穿戴者對(duì)跆拳道的技術(shù)和知識(shí)一竅不通，尚待磨練。

2、白黃帶。白帶與黃帶之交界，一半白色一半黃色，這就代表著練習(xí)者已經(jīng)開始接觸跆拳道并學(xué)習(xí)了一些初級(jí)內(nèi)容，兩只腳已經(jīng)踏上了跆拳道這塊大地上了。

3、黃帶。表示大地中的植物正在大地生根發(fā)芽，意味著學(xué)習(xí)基礎(chǔ)階段，此級(jí)別的運(yùn)動(dòng)員正對(duì)技術(shù)打好根基。

4、黃綠帶。黃帶與綠帶間的交界，這就代表著練習(xí)者相對(duì)于上一個(gè)帶位而言已經(jīng)有了一定的進(jìn)步，在原來(lái)的基礎(chǔ)上又學(xué)習(xí)了新的內(nèi)容，向更高的層次又邁進(jìn)了一步。進(jìn)入此階段后會(huì)開始訓(xùn)練其搏擊技巧。以供綠帶后進(jìn)行使用。

5、綠帶。表示成長(zhǎng)中的綠色草木，意味著技術(shù)的進(jìn)步階段。其訓(xùn)練者的跆拳道技術(shù)開始枝繁葉茂，并且不斷地完善。意味著練習(xí)者不再是只會(huì)練習(xí)初級(jí)內(nèi)容的初學(xué)者了，現(xiàn)在已經(jīng)可以嘗試著學(xué)習(xí)中級(jí)內(nèi)容了。在這個(gè)時(shí)候會(huì)開始練習(xí)一些較高難度的腳法（例如是后踢），并且進(jìn)行搏擊。

6、綠藍(lán)帶。綠帶與藍(lán)帶間的交界。意味著大地上生長(zhǎng)的草木又長(zhǎng)高了，又向上面的藍(lán)色接近了，這個(gè)就可以理解為練習(xí)者的水平又有了提

7、藍(lán)帶。藍(lán)帶是天空的顏色，隨著不斷的訓(xùn)練，練習(xí)者的跆拳道技術(shù)逐漸成熟，就象大樹一樣向著天空生長(zhǎng)，練習(xí)跆拳道已經(jīng)完全入門。

8、藍(lán)紅帶。練習(xí)者的水平比藍(lán)帶略高，比紅帶略低，介于藍(lán)帶與紅帶之間。

9、紅帶。紅色是危險(xiǎn)、警戒的顏色，練習(xí)者已經(jīng)具備相當(dāng)?shù)墓裟芰?，?duì)對(duì)手已構(gòu)成威脅，要注意自我修養(yǎng)和控制。

10、紅黑帶。紅帶與黑帶間的交界，通常也是佩上最久的一條色帶，因?yàn)閷?duì)于黑帶的訓(xùn)練至少要一年。有人也把這個(gè)帶叫做“半段”，因?yàn)橄乱粋€(gè)帶就不是級(jí)別了，而是段位，所以有人把這個(gè)帶位叫做“半段”。

11、黑帶。黑帶代表練習(xí)者經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期艱苦的磨練，其技術(shù)動(dòng)作與思想修為均已相當(dāng)成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。