芭蕾舞一直給人一種優(yōu)雅、溫柔的感覺，輕盈的舞姿、溫婉的旋律、像純潔的白天鵝一樣美麗，然而芭蕾舞也被稱作最難練習(xí)的舞蹈，它需要有極強(qiáng)的舞蹈功底，“開、繃、直、立”是學(xué)習(xí)芭蕾舞必須要遵循的四大基本要素。

芭蕾手勢手指怎么擺

要捏好芭蕾手指，需要先學(xué)好手的形態(tài)，然后多加練習(xí)。

對于一位手，可以將手臂向上抬到胃前的位置，然后將手臂和手呈橢圓狀，中指相對，并留有一拳的距離。

對于兩位手，可以將雙手向上抬到身體斜上方，抬起眼睛就能看到手。

對于三位手，可以將雙手向上抬到身體斜上方，抬起眼睛就能看到手。

最后，要注意手肘不要往旁或往后使勁的夾緊，手指尖輕輕往外延伸。

學(xué)芭蕾舞的基本功有哪些

一、半腳尖的“立”是旋轉(zhuǎn)中最主要的一點。

只有把腳尖立到最大限度，這樣腳與地面的接觸面才會減小，舞蹈培訓(xùn)班從物理學(xué)的角度來說，同一質(zhì)量的物體，只有接觸面小了，摩擦力才會變小。摩擦力小了，才能夠用很小的勁，轉(zhuǎn)得更快、轉(zhuǎn)得“圈”更多。

從舞蹈上講，用力一大就會從面部表現(xiàn)出來，舞蹈講究的是美。在完成動作之前和之中，不應(yīng)表現(xiàn)出任何不安來，而應(yīng)給人一種輕松感和自如感以及一氣呵成的整體感和舒適感。

二、膝蓋腰背脊如果不直立，胸是扣著的，那么想轉(zhuǎn)好也是很難的。

例如在“二位轉(zhuǎn)”、“旁腿轉(zhuǎn)”中，如果主力腿不直，腰背脊和胸不挺，那么力量就會被分解。也是不可能轉(zhuǎn)好轉(zhuǎn)多的。如果膝蓋不繃直，特別是在芭蕾舞中，那就葬送了芭蕾的那種挺而蒼勁的美感了。

三、練習(xí)“旋轉(zhuǎn)”的技巧，還要解決頭部“暈”的問題。

只有把“暈”解決掉，才能在轉(zhuǎn)的過程中，把握方向。所謂“盯著看一點”指的是舞者在以軀干為垂直軸做急速旋轉(zhuǎn)時，必須用眼睛盯住正前方的某一個點不放。即使整個身體先轉(zhuǎn)，也要把頭部。

特別是雙眼要留在后面，以便繼續(xù)“盯著看一點”，直到整個頭部與身體的分離程度達(dá)到最大極限時，也就是當(dāng)身體要進(jìn)行第二圈旋轉(zhuǎn)之前的那一瞬間，才將頭和雙眼猛的甩過去。

并且要快于身體的速度，趕上身體轉(zhuǎn)完第一圈之前還要找到剛才那個“點”，盯住不放，這就是我們通常所說的“留頭甩頭”，可以說它是避免舞者頭暈最好的方法。

四、“開”也是“轉(zhuǎn)”的一個重要因素

這也是芭蕾舞中要求的最重要的一點，在“轉(zhuǎn)”時，無論是起法兒，還是旋轉(zhuǎn)過程中。都要求從下而上的腳踝、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)的開度。如果都是“關(guān)”的。即使能轉(zhuǎn)，舞姿也不會好看。

五、在“二位轉(zhuǎn)”、“揮鞭轉(zhuǎn)”、“旁腿轉(zhuǎn)”時還要特別注意保持“空點轉(zhuǎn)”的完美。即身體各部位的動態(tài)平衡。

無論哪個部位失控下垂，旋轉(zhuǎn)中的身體都會不自覺地往那兒跑，相反哪個部位過于緊張，旋轉(zhuǎn)中的身體就會往相反的那側(cè)跑。所以身體每個部位都要協(xié)調(diào)好，這樣腳尖才能固定在一個點上完成幾圈甚至幾十圈的轉(zhuǎn)。這就要求主力腿的穩(wěn)定性了，完成這個動作的理想化標(biāo)準(zhǔn)，除了膝蓋和腳背要繃直外，主力腿還要如板上釘釘一樣，一動不動。

六、手臂在旋轉(zhuǎn)時可以起到保持身體平衡和加速的作用。

旋轉(zhuǎn)時，手臂有時也有變化，但手位的變化只有順著整個身體的旋轉(zhuǎn)動勢而動。才能即美化旋轉(zhuǎn)本身，又不至于使它失去平衡，轉(zhuǎn)完一定要能平穩(wěn)的停住。身體不能松懈，舞姿不能變形，這也是我們在訓(xùn)練中往往被忽視的。

芭蕾空中畫圈要點

芭蕾空中畫圓是一種高難度的技巧，在進(jìn)行這項技巧時需要注意以下幾點。

首先，要保持優(yōu)美的身體姿勢，包括頭、胳膊、手、腰、腿、腳等部位的姿勢。

其次，要掌握合適的力度和速度，慢慢地畫圓，不要急功近利。

最后，要有足夠的平衡感和穩(wěn)定性，在空中保持平衡，避免摔倒。總之，芭蕾空中畫圓需要在技巧、力度、速度、平衡和姿勢等方面都得到很好的掌握，才能表現(xiàn)出完美的舞蹈效果。