對(duì)于不同的運(yùn)動(dòng)愛好者來說，有各種不同類型的鍛煉形式適合鍛煉。如果想通過有氧健身運(yùn)動(dòng)達(dá)到健身的效果，那么一定要掌握有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉方式。

滑冰是有氧運(yùn)動(dòng)嗎

是的。有氧運(yùn)動(dòng)是指在氧氣供應(yīng)充分情況下所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，即在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相當(dāng)或相近，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。

有氧運(yùn)動(dòng)通常是指強(qiáng)度小、節(jié)奏慢、運(yùn)動(dòng)后心臟跳動(dòng)不過快、呼吸平緩的一般運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)一般可持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，可持續(xù)30分鐘或以上的運(yùn)動(dòng)一般是有氧運(yùn)動(dòng)。如散步、太極拳等，有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般為中等強(qiáng)度或略高于中等強(qiáng)度。

滑冰的起跑技術(shù)如何

主要有兩種：一是正面前腳點(diǎn)冰起跑法，二是側(cè)面起跑法。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員多采用第1種方法。其主要?jiǎng)幼魇怯伸o止?fàn)顟B(tài)，運(yùn)用合理技術(shù)，迅速轉(zhuǎn)入快速滑行的技術(shù)動(dòng)作。起跑技術(shù)對(duì)提高短中距離項(xiàng)目成績(jī)尤為重要。

前腳點(diǎn)冰起跑技術(shù)要領(lǐng)是，前腳刀尖為支點(diǎn)，后腳全內(nèi)刃著冰，兩刀距離略比肩寬，面向前方。蹲屈姿勢(shì)略高于其他起跑姿勢(shì)，重心在兩腳之間或稍前。起動(dòng)時(shí)，大腿高抬，上體前傾，冰刀著冰時(shí)要緊緊切住冰面，頭幾步不要滑動(dòng)。

滑冰是奧運(yùn)會(huì)比賽嗎

是的?；踊鳛橐豁?xiàng)冰上運(yùn)動(dòng)，在18世紀(jì)中期，開始以一種體育運(yùn)動(dòng)形式出現(xiàn)于英國，并于一個(gè)世紀(jì)后在歐美各國蓬勃發(fā)展。

1908年，這項(xiàng)冰上運(yùn)動(dòng)在倫敦夏季奧運(yùn)會(huì)上首次亮相，之后在1920年安特衛(wèi)普夏季奧運(yùn)會(huì)再次登場(chǎng)。直到1924年，花樣滑冰在法國夏慕尼冬奧會(huì)完成冬奧首秀后，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)才正式成為冬奧會(huì)常駐項(xiàng)目。在1994年利勒哈默冬奧會(huì)中，運(yùn)動(dòng)員陳露獲得了第一枚花樣滑冰冬奧獎(jiǎng)牌。