隨著社會的不斷進步，教育越來越成為每個家庭的第一要務，學生的學習壓力也越來越大，尤其是高中階段，學生要想上個好大學，就要拼命學習，很多孩子不堪承受壓力，出現(xiàn)厭學等問題，那么，孩子高中壓力很大家長怎么辦？如何幫助孩子緩解壓力呢？

孩子高中壓力很大家長怎么辦

1.傾聽孩子的抱怨和煩惱。與孩子進行溝通交流，耐心聽他或她抱怨，關注并理解他或她的情緒，提供支持和安慰。

2. 幫助孩子提高自信心。鼓勵孩子盡力而為，關注孩子的進步和優(yōu)點，提供具體的肯定和鼓勵。

3.建立一個穩(wěn)定的作息時間表。合理規(guī)劃孩子的學習時間和娛樂時間，推薦孩子適量進行跑步、打乒乓球等運動，以幫助孩子放松緊張的情緒。

4.培養(yǎng)興趣愛好。高中生應該適當增加自己的娛樂時間，發(fā)展一些與學習無關的愛好，比如閱讀、音樂、畫畫等。這些愛好能夠幫助孩子緩解緊張的情緒，為他們提供喜悅和滿足感。

5.幫孩子確立目標。可以先查找一些大學，了解一下，再跟孩子溝通，看孩子喜歡在哪里讀大學，并確立一所大學為目標。特別要注意對比學校每年各專業(yè)的錄取分數(shù)線，要比孩子的成績高出幾十分，要留下進步的空間。

6.給孩子獨立的學習空間。一味地補課請家教有時候并沒有多大用處。該教的老師都教過講過，然而每個人的接受能力不同，所以理解和運用的快慢有差異。其實基本的知識點都在書上，給孩子空間讓他們認真看書學習，也是很有用的。

高中孩子壓力大的原因

1.名校大學依然很難考

現(xiàn)在大專、本三、民辦高校一直在擴招，所以給社會的感覺高考率取率很高，但是要注意的是名牌大學依然難考，985，211學校并未進行大幅度擴展，中原幾省想考進名校，要付出更多的努力。

2.大學生學識堪憂

現(xiàn)在普通大學擴招，帶來的結果就是教育質量松動，國內大學是嚴進寬出，雖然這幾年有所改變，但依然是這樣的情況，普通高校更為嚴重，學生在大學里并非學到真正本領，畢業(yè)后無法肩負起相關職責。

3.高考競爭力更大

現(xiàn)在經(jīng)濟條件逐漸好轉，大家對教育投入更多，再次情況下，高中生的素質教育要求更嚴，千軍萬馬參加高考，沖擊名校的現(xiàn)象每年都存在。一流高校不接受調劑生，普通高校招生難，仍是現(xiàn)實寫照。

4.來自自身的壓力

現(xiàn)在就讀高中的學生都是經(jīng)過中考而來，也是過過關，斬過將的，知道能上高中不易。中國現(xiàn)階段，進入高中的學生應該還沒有50％，當年的那么壓力仍存。這是學生自身存在的壓力。

5.來自家長的壓力

每位家長都希望自己的孩子能夠成為人中翹楚，都覺得孩子們高中都進了，在小學，初中都是優(yōu)秀生，肯定能考個985，211，再次也要考個一本嘛。孩子們當然知道，就是一本，實際錄取率只有百分之十左右。

6.來自學校的壓力

幾乎全國都是追求升學率，各級主管部門評價一所高中，是主要看升學率，社會也是看學校的升學率，學校領導的壓力壓在老師身上，老師又傳遞到家長，學生身上。

家長如何給高中的孩子緩解壓力

1.進行良好溝通

高中生已經(jīng)逐漸的有了自己的思想，和家長的想法經(jīng)常會有背道而馳的時候。這時候溝通就顯得尤為重要，作為家長，要表現(xiàn)出理解和認同，不能很強硬的否定孩子的想法。要多引導孩子，在生活上和學習上多關注孩子。

2.注重飲食和睡眠

高中一定要保證自己的精力，沒有充足的休息學習效率很低的。所以熬夜到凌晨的學習方法是不可取的。同時因為腦力消耗大，飲食方面也要保證營養(yǎng)充足。保證三餐規(guī)律，不要暴飲暴食。

3.多加鍛煉

通過運動和鍛煉將自己的壓力釋放出去。身體是革命的本錢，用運動增加自己的抵抗力和免疫力，體育鍛煉具有調節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復體力和精力。

4.少問學習

交流的時候，聊一些他愿意聊的話題，或者聊一些時事政治啊、工作趣味之類的，避免家里處處是高考的影子，讓家多一些生活氣息。

5.允許孩子用自己的方式減壓

不同的人有不一樣的減壓方式，比如有人發(fā)呆，有人睡覺，有人打游戲，有人畫畫，有人唱歌，有人打球運動……每個人不一樣，所以，請相信你的孩子，允許他用自己的方式減壓，別看到他不在學習就過去詢問。