在日常生活中，孩子經(jīng)常被外界干擾，睡眠不足，或者電子產(chǎn)品接觸過(guò)多都會(huì)造成孩子注意力不集中的現(xiàn)象。當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)家里的孩子上課精神不集中的時(shí)候，要注意觀察孩子的行為，找一下影響孩子注意力不集中的原因，進(jìn)行改善。

小孩上課精神不集中是什么原因

1、外界環(huán)境的干擾

孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候，外界環(huán)境太吵會(huì)影響到精神集中，大到汽車(chē)?yán)嚷?，小到講悄悄話的聲音都有可能，如果是因?yàn)檫@些外在因素造成分心的，那么最好的辦法就是培養(yǎng)自己抗干擾能力。

2、過(guò)于疲勞

疲勞也有可能導(dǎo)致精神不集中，因此要想精神集中可以適當(dāng)?shù)男菹⑾?，休息好了做事情可以達(dá)到更好的效果。

3、睡眠不佳

由于長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩手機(jī)等，或?qū)W生作業(yè)太多，一直寫(xiě)到深夜。這些情況均會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間較短，白天困倦，上課注意力不集中。需要改善日常生活習(xí)慣，學(xué)習(xí)與娛樂(lè)勞逸結(jié)合，保持充足的休息時(shí)間。

4、玩電子產(chǎn)品過(guò)多

手機(jī)、電視、平板電腦這些產(chǎn)品都是個(gè)體產(chǎn)物，孩子把大部分時(shí)間都花費(fèi)在這些產(chǎn)品上面，縮減了玩耍、探索世界的時(shí)間，影響孩子思維發(fā)散，導(dǎo)致孩子在其他事情上注意力不集中。

精神不集中的孩子有什么表現(xiàn)

1、容易分心

這類(lèi)孩子不管是寫(xiě)作業(yè)，還是做其他事情，都很容易被外界干擾因素所干擾和影響。孩子的天性就是玩，出現(xiàn)容易分心本身也屬于正常，但是如果特別嚴(yán)重，或者已經(jīng)嚴(yán)重影響到了學(xué)習(xí)，那就需要各位家長(zhǎng)高度重視了。

2、沒(méi)有耐心

存在注意力缺陷的孩子，常常做事情沒(méi)有耐心，一心多用，沒(méi)有順序性，虎頭蛇尾，比如，使用過(guò)的書(shū)桌從來(lái)不去整理等。

3、小動(dòng)作不斷

太過(guò)于喜歡小動(dòng)作為特點(diǎn)的，像坐著的時(shí)候經(jīng)常會(huì)覺(jué)得局促不安，時(shí)不時(shí)的玩一下手指，或者是抖一下腿，又或者是不斷的扭動(dòng)身體，如果需要坐著的時(shí)候常常會(huì)自己站起來(lái)，離開(kāi)椅子。

4、容易開(kāi)小差

上課聽(tīng)講情況不好，容易開(kāi)小差、說(shuō)悄悄話，手里玩文具、玩紙片，或者是只是單純的摳手等等類(lèi)似的小動(dòng)作比較多。

5、靜不下心

聽(tīng)而不聞，跟他講話的時(shí)候表現(xiàn)得愛(ài)搭不理，左耳朵進(jìn)，右耳朵出。做事難以持久，剛開(kāi)始做的時(shí)候興致勃勃，不一會(huì)兒就覺(jué)得沒(méi)意思了。

孩子精神不集中怎么解決

1、控制電子產(chǎn)品的使用

電子產(chǎn)品成為人們生活的必需品，但是經(jīng)常使用電子產(chǎn)品的孩子，在專(zhuān)注力上比沒(méi)有頻繁使用電子產(chǎn)品的孩子的專(zhuān)注力差得多。

2、健康合理的飲食

不應(yīng)給孩子吃太甜的飲料和食物，以免造成情緒高漲過(guò)度興奮，自控力減弱，上課分心走神、小動(dòng)作不斷等現(xiàn)象。

3、足夠多的運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生，在校學(xué)習(xí)期間的注意力更集中，運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)和表現(xiàn)有著全面影響，家長(zhǎng)需要把體育鍛煉和學(xué)習(xí)放在同等重要的位置，多給孩子安排出固定的鍛煉時(shí)間。

4、創(chuàng)造低干擾或無(wú)干擾環(huán)境

孩子在讀書(shū)學(xué)習(xí)或玩耍的時(shí)候，經(jīng)常被打斷，問(wèn)喝不喝水、吃不吃水果等，這些行為都是在破壞孩子的注意力。

所以，家長(zhǎng)在孩子學(xué)習(xí)玩耍時(shí)，盡量不要指出錯(cuò)誤和不合適的地方，避免打斷、破壞孩子的注意力。需要耐心等待孩子完成作業(yè)或者休息時(shí)，再進(jìn)行交流和討論。

5、有意識(shí)地訓(xùn)練孩子的專(zhuān)注力

注意力就像一根橡皮筋，通過(guò)有效的訓(xùn)練可以適度的拉長(zhǎng)，在家里家長(zhǎng)可以安排孩子多做一些能提高注意力的活動(dòng)和游戲。

注意力的活動(dòng)可以培養(yǎng)興趣，如圍棋、樂(lè)器、羽毛球等競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。還有一項(xiàng)活動(dòng)也別忘記，就是讓孩子多做一些力所能及的家務(wù)。