初三是孩子學(xué)習(xí)生涯中的重要階段，這個階段的孩子面臨著巨大的壓力，有來自學(xué)習(xí)的壓力，也有來自家長的壓力，一些孩子不會自我調(diào)節(jié)壓力，就會陷入焦慮狀態(tài)，月考考不好，自我懷疑，進(jìn)而更加影響信心和成績。

初三第一次月考沒考好是不是廢了

第1次月考沒考好并不代表什么，只要分析出自己沒考好的原因在今后的學(xué)習(xí)過程當(dāng)中有針對性的學(xué)習(xí)，并能夠下比別人多出百倍的努力，就一定可以取出好成績。

1、找原因

就是找考不好的原因，必須找出丟分的原因，是真的不會，還是馬虎大意，或者說，學(xué)得不扎實。

如果是單純的粗心大意，那么，必須要提醒自己，必須要認(rèn)真，對于初三考生來說，時間太少了，如果因為馬虎大意丟分，這真不值得。

如果是知識學(xué)得不扎實，必須趁著假期趕緊補(bǔ)上去，對于初三學(xué)生來說，開學(xué)第一個月，學(xué)的內(nèi)容還不多，趁著假期，足夠上去。

2、調(diào)心理

對于學(xué)生來說，第一次月考即使沒考好，也不要給自己太大壓力，畢竟還有時間，不要因為一時的考不好，耽誤后面整體的學(xué)習(xí)。

要相信自己，只是認(rèn)為這是自己一時失誤，不是你自己真實水平，然后在后續(xù)的學(xué)習(xí)中補(bǔ)上去就可以，樂觀面對。

3.做規(guī)劃

如果考不好，如果沒有初三的學(xué)習(xí)規(guī)劃，必須做好自己接下來的學(xué)習(xí)規(guī)劃，如果有規(guī)劃，但是，沒有按自己的規(guī)劃走，必須修正自己的規(guī)劃，這個規(guī)劃的重點(diǎn)就是丟分項，清楚自己的丟分項，然后制定針對性提分計劃。

初三學(xué)生焦慮怎么辦

1.調(diào)整期望值，適當(dāng)減壓

做任何事情，有適度的壓力是好事。心理學(xué)研究表明，適度的壓力有助于挖掘個人的潛能，最大限度地發(fā)揮自己的水平。壓力太小，則動力不足，但壓力過大，長期處于高度緊張狀態(tài)之中，則會產(chǎn)生很多消極的影響。

2.家長溝通

家長一定要多關(guān)注孩子的情緒、心理變化，有時間多陪孩子玩，適當(dāng)?shù)蒯尫判睦?、精神方面的壓力，也讓孩子有一定的安全感、幸福感?/p>

3.尊重孩子的情感

讓他們感受到自己被理解和關(guān)注，家長需要采取多種方法來緩解孩子的疑慮，比如：幫助孩子制定計劃，鼓勵孩子自我反省和自我調(diào)節(jié)情緒等。

4.培養(yǎng)孩子興趣

帶孩子參加一些興趣愛好俱樂部或者文化課程，讓孩子在這些場合中獲得更多自信和滿足感，從而降低他們的焦慮和壓力。

怎么激發(fā)初三學(xué)生的動力

1.關(guān)心和尊重：了解學(xué)生的內(nèi)心需求，關(guān)心他們的生活和學(xué)習(xí)，尊重他們的個性和想法。與學(xué)生建立良好的溝通和信任關(guān)系，讓他們感受到教師的關(guān)愛和理解。

2.設(shè)置合適的目標(biāo)：根據(jù)學(xué)生的實際情況，為他們設(shè)定具體、可實現(xiàn)的學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓學(xué)生在實現(xiàn)目標(biāo)的過程中感受到成就感和自豪感。

3.創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境：營造輕松、愉快的學(xué)習(xí)氛圍，避免過多的壓力和負(fù)面情緒。學(xué)校和家庭要共同努力，為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和條件。

4.激發(fā)興趣：找到學(xué)生的興趣點(diǎn)，將教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生的興趣愛好相結(jié)合，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。

5.提供支持：為孩子提供必要的支持，如幫忙解決問題、提供資源等。同時也要教會他們獨(dú)立思考和解決問題的能力。

6.培養(yǎng)積極心態(tài)：告訴孩子失敗并不可怕，重要的是從中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，并保持積極向上的心態(tài)去面對挑戰(zhàn)。