孩子自從進入初中之后，心情過于緊張了，家長此時不要諷刺嘲笑孩子，孩子這個時候這么緊張焦慮，一定是有原因的，家長應該和孩子一起分析下原因，不能對孩子置之不顧，這會影響到孩子的學習和生活。

孩子上初中后過于緊張焦慮怎么辦

1、讓孩子學會放松心情

進行放松訓練，做些學習之外的事轉移注意力，比如每天一小時的有氧運動，或者讓孩子聽聽自己喜歡的音樂，或用減壓器械宣泄壓力，這些都可以幫助孩子緩解焦慮心理。也可以跟朋友或同齡人傾訴自己內心的煩惱或壓力，看看有沒有好的建議能幫助到孩子，也許聽完別人的建議，他認為的煩惱壓力都不是事。

2、不要輕易給孩子貼標簽

中學生確實面臨許多成長中的困惑或矛盾，比如如何處理同學關系、師生關系、與家長的關系、理想與現(xiàn)實的關系，平時考試與中考的關系等等。就是說中學生不僅面臨學習各科知識的重仼，還要面對來自各方面的干擾或壓力。但是，不管是家長，還是學生，甚至是教師不要輕易給孩子戴上焦慮、逆反等帽子，絕大多數(shù)中學生沒有這些現(xiàn)象，很多時候是被人為地放大了！

家長首先要認識到，考試是檢驗學習成果的方式，孩子因為在意成績感到焦慮也是十分正常的現(xiàn)象。其次也要明白，適度的焦慮也會提高人的效率，對人有著激勵作用。那么，孩子考試前緊張焦慮怎么辦？

孩子考試前緊張焦慮怎么辦

1、家長要放平心態(tài)

家長首先心態(tài)要平和，同時為孩子創(chuàng)造寬松的環(huán)境。家長要認識到孩子考試前的適度緊張是完全正常的，家長不要再施加壓力或指指點點，不急功近利，而是讓孩子自己來調整。家長同時也要對自己的孩子做到心中有數(shù)，不要給孩子提出不切實際的要求。同時要避免不良情緒影響到孩子，也不要使自己的緊張情緒表現(xiàn)出來，影響孩子的心理狀態(tài)。

2、多和孩子溝通

家長要教會孩子應對焦慮的方法。比如和孩子坐下來，讓孩子說說他的焦慮。家長要讓孩子接納焦慮并學會和焦慮情緒共處，教會孩子和焦慮情緒待一會兒并觀察它。同時告訴孩子其實一定的焦慮是對我們有利的，因為焦慮也是源于我們對自身變好的期望和期待，讓孩子不要過分追求完美，不要太苛責自己。

隨著科技的不斷發(fā)展，手機得到了很大的普及，尤其是智能手機，功能齊全，娛樂項目眾多，對孩子有著很大的吸引力，一些孩子出現(xiàn)沉迷手機，不愿意上學，成績落后的現(xiàn)象，家長們十分著急，迫切渴望幫助孩子戒除手機。

初中孩子手機上癮家長該怎么辦

合理地控制孩子運用的時間。家長直接制止孩子玩肯定是不行的，這樣只會讓孩子愈加沉迷其間，但我們又不能直接制止孩子玩手機，在這個互聯(lián)網年代，很不利于孩子的開展，所以我們要合理地控制孩子玩的時間，適當?shù)耐媸謾C便于孩子觸摸圈子之外的東西。

培育孩子其他愛好愛好。關于初中生玩手機上癮的狀況，家長也不要太著急，漸漸幫孩子戒掉。能夠試著渙散初中孩子的注意力，譬如給孩子組織一些愛好班，學習畫畫舞蹈等課外愛好?；蚴菐Ш⒆拥綉敉馊セ顒樱尯⒆咏慌笥?，漸漸培育孩子的各種其他愛好。

多進行正面引導。通過適當?shù)姆绞?，從正面引導孩子合理運用手機。我們都知道，網絡是一把雙刃劍，它既有關于學習生活有利的積極影響，一起又有或許存在負面的影響，使得孩子放松了學習，養(yǎng)成壞毛病。

講清楚損害?？茖W研究表明，手機的電子產品仍然有電磁輻射，對孩子的大腦發(fā)育有影響，現(xiàn)在許多孩子有多動，留意力不集中都和電子產品有一定影響，包括視力問題。所以家長要和孩子講清楚手機的損害，讓孩子主動遠離手機。

初中階段的孩子，大多已經進入青春叛逆期，這個時期孩子的典型特點就是情緒不穩(wěn)定，所以，當家長遇到孩子情緒波動大的情況時，要理解孩子，多與孩子溝通，幫助孩子釋放情緒，千萬不要與孩子對著干。

孩子上初中情緒不穩(wěn)定怎么辦

采取鼓勵式教育。有人曾說：孩子們需要鼓勵，就像植物需要水。對于初中孩子而言，在一個人生的重要階段需要家長的不僅僅是陪伴，也需要家長對學生給予肯定。鼓勵可以幫助孩子培養(yǎng)勇氣，在家長的鼓勵下建立自信心，找到自己存在的意義和價值。

讓孩子對情緒有所理解。對于情緒不穩(wěn)定的孩子，家長也就需要幫助孩子對某個情緒的理解，可以買一些關于情緒方面的書籍來給孩子閱讀，讓孩子可以更多的了解。當孩子跟朋友鬧別扭了，可能就會出現(xiàn)各種不同的情緒，這個時候，家長一定要坐下來好好跟孩子談談，幫助孩子去理清其中的情緒感受。

讓孩子學會宣泄情緒。情緒宣泄就是指在適當?shù)膱龊?，用適當?shù)姆绞?，來排解心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害。就比如向親朋好友傾訴衷腸，把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。

設定明確的規(guī)則和期望。我們需要設定明確的規(guī)則和期望。青春期的孩子可能會因為對自由的渴望而忽視規(guī)則，但這并不意味著我們可以放任他們。相反，我們需要設定明確的規(guī)則和期望，讓他們知道什么是可以接受的行為，什么是不可以接受的行為。

叛逆期是孩子成長的重要時期，這個時期，孩子可能會出現(xiàn)脾氣暴躁、反抗家長、以自我為中心，夜不歸宿的現(xiàn)象，這是很常見的，面對孩子的這些叛逆行為，家長要保持冷靜，及時了解孩子的內心所想，幫助孩子正確疏解情緒。

男孩子初中叛逆期家長怎么辦

建立良好的溝通渠道。與孩子保持良好的溝通是解決問題的第一步。在這個叛逆的時期，孩子可能更加封閉，但是我們要通過耐心傾聽和理解來打破這種局面。請確保你們在日常生活中有時間聊天，討論他們的感受和想法。

與孩子溝通要保持冷靜。以硬制硬是對叛逆孩子最失敗的教育方法，所以在和孩子溝通之前，急躁的父母，必需時刻提醒自己，要保持冷靜，不要脾氣一急就開始對孩子打罵，把原本要好好溝通的計劃拋諸腦后。

尊重孩子的獨立性。初中孩子叛逆期怎么管教最合適男孩？叛逆期是孩子追求獨立性的時期，家長應該尊重這一點。給予孩子適當?shù)淖灾鳈?，讓他們參與決策，并鼓勵他們負責任地處理自己的事務。這有助于建立他們的自信心和責任感。

設立明確的規(guī)矩和界限。盡管要尊重孩子的獨立性，但也需要為他們設立明確的規(guī)矩和界限。這可以幫助他們建立自律和責任感。規(guī)矩應該在家庭中有共識，讓孩子了解不良行為的后果，并為他們提供發(fā)展的方向。

每個人都需要朋友，孩子也不例外，在學校有朋友可以相互關心和陪伴，不會感到孤獨寂寞，這也是孩子的心理需求，滿足了這種心理需求，他們才能安心的學習、玩耍。

孩子剛上初中沒有朋友不開心怎么辦

確認孩子是否真的沒朋友。有時候孩子的表述并不一定正確，可能是想得到關注虛構的，也可能是自己腦補的，并不是真的沒朋友。因為孩子年齡小，常常會進行錯誤歸因，把個體放大成整體。比如一個孩子不友好，他就想象成所有孩子和自己不好，其實不是這個情況。

家長可以問一下老師，孩子在學校里是否被孤立。還可以通過其他家長、同學的反饋進行判斷。進行確認之后，就可以安撫孩子，其實有很多同學都希望和他交朋友，只是沒有主動說出來，他自己沒有意識到，要有信心。

培養(yǎng)社交技巧。給孩子一些簡單的社交技巧，例如主動與他人打招呼、參與小組活動、尊重他人的意見、積極參與對話等。這些技巧可以增強他們與同學交流的能力。

教孩子直面孤獨寂寞。有人朋友很少，有人在不同階段有不同的朋友，有人會一個階段孤獨，一個階段朋友云集，也就是說，很多人都有孤獨寂寞的時候。我們面對一個由于種種原因暫時沒有朋友的孩子，一方面要努力幫助他尋找朋友，另一方面還要幫他學會應付眼前的孤獨。

手機已經成為人們生活的重要促成部分，手機不但是人們溝通交流的工具，也是人們娛樂的工具，很多孩子進入初中后，要求家長為自己買手機，此時，家長一定要慎重考慮，因為中學的孩子自控能力還很差，很容易沉迷其中，影響學習。

孩子初中要手機父母怎么辦

了解需求：首先要了解孩子購買手機的原因，是因為學習、社交還是娛樂等方面的需求。這有助于我們判斷是否有購買手機的必要。

設定條件：可以與孩子約定一定的條件，比如成績達到一定水平、表現(xiàn)出良好的自律能力等，才能獲得購買手機的權利。這樣可以激勵孩子努力學習和養(yǎng)成良好的習慣。

規(guī)定使用時間：限制孩子使用手機的時間，比如每天固定時間段內可以上網、玩游戲等。同時，監(jiān)督孩子使用手機時的內容，避免不良信息對孩子的影響。

多花時間陪伴孩子：多數(shù)親子問題的發(fā)生，往往是由于相處態(tài)度的不恰當。家長作為孩子最親近的人，應該多花時間來陪伴、關愛自己的孩子，而不是一味責怪孩子愛玩手機。