自控能力對(duì)于兒童良好人格品質(zhì)的形成、積極同伴關(guān)系的建立和社會(huì)適應(yīng)能力的提高都具有積極意義。兒童的自我控制主要表現(xiàn)為情緒自控、言語(yǔ)自控、行為自控。 作為家長(zhǎng)，如何有意識(shí)地從各個(gè)方面去要求孩子，提高孩子的自控能力呢？

如何提高孩子的自控能力：

一、情緒自控

現(xiàn)實(shí)生活中，孩子不如意時(shí)要宣泄其不滿情緒，但孩子的宣泄有可能受阻，因?yàn)樗那榫w宣泄常常得不到父母的理解和寬容。 因此，發(fā)展兒童的情緒智力，應(yīng)特別重視家庭情感氛圍的作用和影響，要在血緣親情的基礎(chǔ)上建立起理解、寬容、和諧的家庭氛圍，有目的地幫助孩子實(shí)現(xiàn)其情緒的宣泄。

二、言語(yǔ)自控

有的孩子很容易和別人起沖突，起了沖突之后就控制不住自己要罵人，說(shuō)臟話；有的孩子在上課的時(shí)候會(huì)不斷地在老師講課的時(shí)候插話，在別人說(shuō)話的時(shí)候大聲地?fù)屧挕?一般，孩子的臟話沒(méi)有惡意，但是父母不可聽之任之。專家認(rèn)為：如果孩子長(zhǎng)期不受約束，會(huì)在性格發(fā)展上出現(xiàn)缺陷。需要注意的是，父母該由此反省一下，以后一定要格外留意，為孩子提供健康的語(yǔ)言環(huán)境。 在這樣的情況下，父母不要粗暴地指責(zé)孩子，而應(yīng)幫助他找到正確的說(shuō)法。

很多家長(zhǎng)說(shuō)，自己的孩子自控力很差，在寫作業(yè)時(shí)，總是寫不了幾分鐘就玩桌子上的玩具，不讓玩就發(fā)呆，或者摳手指；上課時(shí)，也是不能集中注意力好好聽講，總會(huì)被外面的因素給吸引；在面對(duì)手機(jī)時(shí)，總是超過(guò)約定的時(shí)間；等等，那么我們?cè)撊绾闻囵B(yǎng)孩子自控能力呢？

如何培養(yǎng)孩子自控能力

1.以身作則

要教會(huì)孩子自控，您得向孩子展示自控，因此家長(zhǎng)要當(dāng)一個(gè)活生生的自我控制的榜樣。生活中孩子最容易模仿的對(duì)象是父母，父母自控力的表現(xiàn)會(huì)影響孩子自控力的發(fā)展。比如，有位媽媽跟朋友打牌，孩子就坐在電視機(jī)旁做作業(yè)；周末您沒(méi)按時(shí)起床，孩子也趁機(jī)躺在床上看小說(shuō)，放棄英語(yǔ)早讀……所以，凡是沖動(dòng)的、情緒不穩(wěn)定的、行為缺少自制的父母，必須先教育自己增強(qiáng)自制力，才能幫助孩子建立自制力。

2.時(shí)間管控法

時(shí)間是孩子最先接觸，也是最直接最簡(jiǎn)單有著約束能力的方法。從小就給孩子一個(gè)時(shí)間概念，不僅能加強(qiáng)孩子對(duì)時(shí)間的應(yīng)用能力還可以通過(guò)時(shí)間的約束力增強(qiáng)孩子的自我控制能力。把日常生活中的吃飯、睡覺、游戲都加以時(shí)間管控，到什么時(shí)間就做什么事情長(zhǎng)此以往可培養(yǎng)孩子規(guī)律的時(shí)間意識(shí)，到了某個(gè)時(shí)間就會(huì)自動(dòng)自覺的停止進(jìn)入下一個(gè)模塊中，這讓孩子的自控力也在自動(dòng)自覺中產(chǎn)生發(fā)展。

孩子自控力比較差，上課的注意力容易被其他外界因素給吸引，最后導(dǎo)致成績(jī)?cè)絹?lái)越差，那么為此，家長(zhǎng)如何培養(yǎng)孩子的自控能力呢？

家長(zhǎng)如何培養(yǎng)孩子的自控能力

1.培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識(shí)

孩子只有具備了規(guī)則意識(shí)，才能提高自控水平。家長(zhǎng)可以現(xiàn)在生活常規(guī)方面著手，制定規(guī)則如按時(shí)起床、睡覺，不挑食等。家長(zhǎng)要長(zhǎng)期堅(jiān)持一貫的要求，孩子就會(huì)逐步約束自己。除了生活常規(guī)，爸爸媽媽還可以給孩子訂立一些規(guī)矩并堅(jiān)決執(zhí)行。如帶孩子逛商場(chǎng)前，給孩子明確說(shuō)不能亂買東西。盡管如此，孩子可能還會(huì)亂要，這時(shí)家長(zhǎng)就要果斷拒絕。孩子經(jīng)過(guò)一次次失敗的體驗(yàn)，自然不會(huì)胡亂要了。

2.父母以身作則

爸爸媽媽在自我控制方面表現(xiàn)好的話，孩子也會(huì)受到影響。如帶孩子外出，遇到堵車的時(shí)候，可以和孩子做一些小游戲消磨時(shí)光，避免把焦躁情緒傳染給孩子，讓等待的過(guò)程變得有趣。想對(duì)孩子發(fā)火的時(shí)候，深呼吸并說(shuō)：“我要冷靜，不能發(fā)火?！边@些言行都會(huì)讓孩子學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

自控能力對(duì)于一個(gè)人而言是很重要的，一個(gè)自控能強(qiáng)的人往往做事情更容易取得成功，所以，家長(zhǎng)要從小培養(yǎng)孩子的自控能力，讓孩子養(yǎng)成好的習(xí)慣，那么，如何解決孩子的自控能力呢？

如何解決孩子的自控能力？

1、營(yíng)造良好的家庭環(huán)境

一個(gè)活潑健康的孩子，往往是在和諧的家庭環(huán)境下培養(yǎng)出來(lái)的。

其實(shí)當(dāng)父母在吵架時(shí)，可以注意到，孩子的眼神是非常恐懼的。所以家長(zhǎng)吵架不要當(dāng)著孩子的面吵架，應(yīng)盡量克制著自己的脾氣，為孩子創(chuàng)造了良好的家庭氛圍。

2、自我控制法

很多家長(zhǎng)經(jīng)常抱怨自己的孩子，學(xué)習(xí)的時(shí)候不自覺，看電視的時(shí)候特別自覺，寫作業(yè)的時(shí)候不想寫，玩手機(jī)的時(shí)候特別積極，其實(shí)這些都是孩子缺乏自控力的表現(xiàn)，那么，提高孩子自控能力的五個(gè)方法是什么？

提高孩子自控能力的五個(gè)方法是什么？

1、創(chuàng)建時(shí)間任務(wù)表

通常送孩子去幼兒園會(huì)注意到，老師會(huì)用圖片來(lái)代表時(shí)間，幫助孩子知道時(shí)間表。此外，課堂上還會(huì)有各種視覺形象，幫助孩子了解自己在入園的人生軌跡。因?yàn)楹⒆酉矚g有規(guī)律的、重復(fù)的活動(dòng)，可以帶他們?cè)诩易鲆粋€(gè)作息表，然后讓孩子學(xué)習(xí)。

2、找到一切的歸宿

先培養(yǎng)孩子的組織能力，后管理時(shí)間。比如孩子寫完作業(yè)后，家長(zhǎng)一定要監(jiān)督孩子把學(xué)習(xí)用品總結(jié)好，放回原位。許多人可能會(huì)覺得組織能力與時(shí)間管理無(wú)關(guān)，但事實(shí)恰恰相反。組織項(xiàng)目和完成時(shí)間表是常見的。一個(gè)有秩序感的孩子可以在真實(shí)的物體和時(shí)間中做到這一點(diǎn)。

有些家長(zhǎng)反映自己的孩子自制能力差，老師布置的家庭作業(yè)不能按時(shí)完成，做其他事也是丟三落四。那么，如何培養(yǎng)孩子的自控能力呢？

如何培養(yǎng)孩子的自控能力：

（一）通過(guò)榜樣的力量，引導(dǎo)孩子的行為。    

不論是幼兒還是小學(xué)生，他們都能從父母對(duì)待他人的方式中學(xué)會(huì)怎樣對(duì)待他人。父母要恰當(dāng)表達(dá)自己的感受，指導(dǎo)孩子在不壓抑自己的情緒同時(shí)，也不能通過(guò)發(fā)脾氣來(lái)表達(dá)感受。例如父母跟孩子一起分享自己的感受，在這其中，父母就教給孩子很多東西，孩子可以看到父母是如何表達(dá)沮喪、興奮、悲傷和愉悅的。潛移默化中，孩子漸漸學(xué)會(huì)正確表達(dá)自己的感受。

（二）通過(guò)有效的交流，幫助孩子成長(zhǎng)。    

 父母友好而尊重地與孩子交流時(shí)，不僅能讓孩子心悅誠(chéng)服地聽話，還可幫助他們處理周圍事物，幫助孩子解決沖突，讓他學(xué)習(xí)自控與合作。交流時(shí)，父母要注意孩子的優(yōu)點(diǎn)，及時(shí)鼓勵(lì)，這樣的鼓勵(lì)會(huì)讓孩子更加積極，也會(huì)讓他感覺到家長(zhǎng)的關(guān)注；也要及時(shí)糾正他們的缺點(diǎn)。

大多數(shù)的家長(zhǎng)并不反對(duì)孩子玩手機(jī)，反對(duì)的是孩子自控能力差而沉迷手機(jī)，缺乏自控力是孩子在行為表現(xiàn)、學(xué)業(yè)表現(xiàn)等方面的最大絆腳石，每個(gè)父母有責(zé)任去幫助孩子提高自控力。

孩子玩手機(jī)沒(méi)有自控能力怎么辦

1.避免透支未來(lái)

“透支未來(lái)”有一個(gè)最顯著的表現(xiàn)，就是“明日復(fù)明日”，把實(shí)現(xiàn)任務(wù)、解決問(wèn)題等事項(xiàng)都推到一個(gè)又一個(gè)的明天，這是典型的透支未來(lái)的做法。我們要引導(dǎo)孩子讓自己的未來(lái)變得清晰而具體。

當(dāng)你想改變某種行為的時(shí)候，試著減少行為的變化性，而不是減少那種行為。換句話說(shuō)，就是要打破我們?cè)?jīng)以為的明天會(huì)更好的念頭，制定一個(gè)規(guī)則，并嚴(yán)格按照這個(gè)規(guī)則去做，把今天做的每個(gè)決定都看成是今后每天的承諾。

讓未來(lái)今天就來(lái)，這是讓孩子避免透支未來(lái)最好的方法之一。