孩子由于年齡小，無(wú)法控制住自己的情緒，經(jīng)常表現(xiàn)為：焦慮，暴躁，易怒等等，父母每次都束手無(wú)策，那么我們?cè)撊绾螏椭⒆舆M(jìn)行情緒管理呢？

如何幫助孩子進(jìn)行情緒管理

1.幫助孩子認(rèn)知情緒：管理情緒的第一步，就是讓孩子能夠識(shí)別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)各種情緒：激動(dòng)、失望、自豪、孤獨(dú)、期待等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫(kù)。我們經(jīng)常會(huì)有意識(shí)地跟孩子共情，其實(shí)，共情的一個(gè)功能就是幫助孩子認(rèn)識(shí)到自己當(dāng)時(shí)的具體感覺(jué)。需要提醒的是，有時(shí)當(dāng)孩子很生氣時(shí)，他會(huì)對(duì)這種情緒識(shí)別也很反感，完全不聽(tīng)。我們可以先讓他自己冷靜下來(lái)，等孩子平靜后，再回過(guò)頭來(lái)跟他聊聊剛才的感受。

2.幫孩子學(xué)習(xí)處理消極情緒的辦法：宣泄消極情緒的辦法有很多，我們要幫助孩子去選擇適合自己的正確的宣泄方式：比如打沙發(fā)、打枕頭、撕紙；傾訴法：找人聊天、隨意畫(huà)畫(huà)；鎮(zhèn)靜法：數(shù)數(shù)、深呼吸；轉(zhuǎn)移法：看景色、聽(tīng)歌、運(yùn)動(dòng)等。最后，需要注意的是，每當(dāng)我們引導(dǎo)孩子處理完消極情緒后，我們也要帶著孩子去復(fù)盤(pán)，教給孩子去分析思考，想想剛才的情緒是怎么回事，是什么引起的，以后可以怎樣做才能避免那種情況，下次再有類(lèi)似的情況，該怎么辦。同時(shí)，對(duì)于消極情緒，要多分析多思考，去想辦法，這樣有利于化解情緒。而對(duì)于積極情緒，則盡量多去感受、多做分享。

3.幫助孩子學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力：孩子的情緒來(lái)得快，去的也快。爸爸媽媽們可以幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力，讓孩子投入到其他的活動(dòng)中，幫助孩子從負(fù)面情緒中掙脫出來(lái)，進(jìn)而調(diào)節(jié)孩子的情緒。比如說(shuō)孩子生氣的時(shí)候，媽媽們可以引導(dǎo)孩子做別的事情轉(zhuǎn)移注意力，即使是一些簡(jiǎn)單的收納，也可以讓孩子在勞動(dòng)中遺忘自己剛才為什么發(fā)脾氣。

4.父母應(yīng)以身作則，調(diào)節(jié)好自己的情緒：父母在生活、工作中遇到不順心的事時(shí)，不應(yīng)在家里大動(dòng)干戈，如：摔盤(pán)子、砸凳子、或相互指責(zé)、怒罵、攻擊對(duì)方；應(yīng)正確表達(dá)自己的喜怒哀樂(lè)，但又不遷怒于他人。工作遇到挫折了，可以在家人面前訴說(shuō)，讓孩子在潛移默化中明白，每個(gè)人都有喜怒哀樂(lè)，都可以用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)并宣泄情緒。

很多家長(zhǎng)反應(yīng)說(shuō)，自己的孩子翻臉比翻書(shū)還快，總是莫名其妙的發(fā)脾氣，無(wú)論怎么勸說(shuō)安慰都沒(méi)用，甚至有時(shí)候控制不住自己的脾氣，就會(huì)給孩子動(dòng)手，但是并沒(méi)有起到什么作用，也不知道該怎么辦才好。那么為此，我們?cè)撊绾螏椭⒆庸芾砬榫w呢？

如何幫助孩子管理情緒

1.幫助孩子認(rèn)知情緒

管理情緒的第一步，就是讓孩子能夠識(shí)別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)各種情緒：激動(dòng)、失望、自豪、孤獨(dú)、期待等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫(kù)。我們經(jīng)常會(huì)有意識(shí)地跟孩子共情，其實(shí)，共情的一個(gè)功能就是幫助孩子認(rèn)識(shí)到自己當(dāng)時(shí)的具體感覺(jué)。需要提醒的是，有時(shí)當(dāng)孩子很生氣時(shí)，他會(huì)對(duì)這種情緒識(shí)別也很反感，完全不聽(tīng)。我們可以先讓他自己冷靜下來(lái)，等孩子平靜后，再回過(guò)頭來(lái)跟他聊聊剛才的感受。只有孩子識(shí)別出的情緒越多，他才能清晰地表達(dá)出來(lái)，而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒，是處理情緒的開(kāi)端。能表達(dá)，他才能溝通，才能想辦法。有時(shí)，只需表達(dá)出來(lái)，情緒就解決了。

2.幫助孩子學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力

就像我們前面說(shuō)的，孩子的情緒來(lái)得快，去的也快。爸爸媽媽們可以幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力，讓孩子投入到其他的活動(dòng)中，幫助孩子從負(fù)面情緒中掙脫出來(lái)，進(jìn)而調(diào)節(jié)孩子的情緒。比如說(shuō)孩子生氣的時(shí)候，媽媽們可以引導(dǎo)孩子做別的事情轉(zhuǎn)移注意力，即使是一些簡(jiǎn)單的收納，也可以讓孩子在勞動(dòng)中遺忘自己剛才為什么發(fā)脾氣。

孩子在情緒上有一定的波動(dòng)是一件很正常的事情，但是如果表現(xiàn)過(guò)于強(qiáng)烈，家長(zhǎng)又引導(dǎo)不利，那么就會(huì)使孩子的心理失去平衡，影響正常的生活和學(xué)習(xí)。所以當(dāng)孩子情緒不穩(wěn)定時(shí)，家長(zhǎng)一定盡快疏導(dǎo)，緩解孩子的不良情緒。

家長(zhǎng)如何幫助孩子穩(wěn)定情緒

1、培養(yǎng)興趣愛(ài)好。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一個(gè)有著成熟興趣愛(ài)好的人，他們對(duì)新事情更感興趣，學(xué)習(xí)能力更強(qiáng)。因?yàn)樗麄兊膶W(xué)習(xí)更多是出于內(nèi)在動(dòng)機(jī)，他們有更頑強(qiáng)的意志力和激情。

給孩多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好的作用，除了益智、陶冶情操、休閑等，它還可以像一個(gè)心靈上的朋友一樣，讓人在歡樂(lè)時(shí)去跟它分享、憂傷時(shí)跟它傾訴。它或許還能給人提供一個(gè)新的身份，讓你有更豐富的人生體驗(yàn)。

2、接受孩子的消極情緒。對(duì)于孩子的消極情緒，我們不要去否認(rèn)、壓制、貶低、懷疑，不要說(shuō)“這有什么可怕的”“你不應(yīng)該感到失望”“你沒(méi)有理由生氣”等等，而是要幫助孩子去接受識(shí)別，然后再教他們處理辦法。教給孩子管理消極情緒的前提是，我們自己要能從容去對(duì)待。

3、建立孩子對(duì)父母的安全型依戀。對(duì)父母有安全型依戀的孩子，其情緒調(diào)節(jié)能力發(fā)展水平較高。這是因?yàn)楹⒆釉诟改傅膼?ài)中汲取到了足夠的勇氣和安全感，面對(duì)負(fù)面情緒時(shí)，他就不會(huì)采回避和拒絕的方式，而是會(huì)主動(dòng)解決它。所以，爸爸媽媽們要多多增加親子互動(dòng)，并在互動(dòng)中對(duì)孩子的情緒變化提供足夠積極的回應(yīng)。

仔細(xì)的思考一下，如果說(shuō)讓一個(gè)成人長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)一件事，能夠堅(jiān)持多久或者說(shuō)，會(huì)不會(huì)厭煩呢？答案是肯定的，所以孩子產(chǎn)生厭學(xué)情緒也是有情可原的，但是厭學(xué)情緒會(huì)讓孩子產(chǎn)生逃避的心態(tài)來(lái)面對(duì)學(xué)習(xí)，這是讓家長(zhǎng)十分頭疼的。針對(duì)孩子厭學(xué)的情況，作為家長(zhǎng)又應(yīng)該怎么辦。

家長(zhǎng)如何幫助孩子克服厭學(xué)情緒

1、幫助孩子找到學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，讓孩子在學(xué)習(xí)中感受到愛(ài)、關(guān)注與被需要的感覺(jué)。根據(jù)馬斯洛的需要層次理論，除了生存與安全感外，人還有愛(ài)和歸屬、自尊和自我實(shí)現(xiàn)的需要。作為學(xué)生來(lái)講，生活中的絕大部分時(shí)間都在學(xué)習(xí)，如果，在學(xué)習(xí)中他們能夠滿足這些需求，自然也就不會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。從行為主義的角度，如果在學(xué)習(xí)中，孩子能不斷的得到鼓勵(lì)或者其他各種形式的正強(qiáng)化，他就會(huì)認(rèn)為學(xué)習(xí)是一件非常好的事情，厭學(xué)也就無(wú)從談起。

2、鼓勵(lì)孩子自我激勵(lì)，如果孩子能夠把握自我激勵(lì)的良好方法，便有可能避免學(xué)業(yè)上因自暴自棄而導(dǎo)致的失敗。家長(zhǎng)首先要做的是幫孩子樹(shù)立合理的目標(biāo)，要讓孩子學(xué)會(huì)自我暗示，在學(xué)習(xí)上遇到難題時(shí)，對(duì)自己說(shuō)一句“我一定能成功”。讓孩子漸漸學(xué)會(huì)擺脫學(xué)習(xí)上的消極情緒，如果孩子因?yàn)榕率《謶?，家長(zhǎng)要做的就是告訴孩子消除厭學(xué)情緒的方法。

3、不要急著解決問(wèn)題，孩子不去學(xué)校了，作為家長(zhǎng)著急歸著急，但不要急于解決孩子不去學(xué)校這件事情，待孩子的情緒穩(wěn)定了，在和孩子好好談?wù)?，?wèn)清楚孩子不學(xué)校的原因，根據(jù)原因再做出決定，切不可孩子不去學(xué)校，家長(zhǎng)馬上就責(zé)罵數(shù)落逼著孩子去學(xué)校，家長(zhǎng)要保持冷靜，先冷幾天，也不過(guò)問(wèn)孩子的事情，還是好好的關(guān)心孩子，讓孩子心理上自己先感受到內(nèi)疚，在處理會(huì)好一些。

孩子厭學(xué)的原因

孩子發(fā)脾氣或控制不了自己是家長(zhǎng)經(jīng)常會(huì)面對(duì)的問(wèn)題，在孩子激動(dòng)時(shí)家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很難和孩子溝通。孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中常利用憤怒來(lái)對(duì)抗情感上或身體上的問(wèn)題。那么，家長(zhǎng)如何幫助孩子處理情緒呢？

如何幫助孩子處理情緒

1、幫助孩子區(qū)分負(fù)面情緒，并認(rèn)識(shí)它

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，他們對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)不深入，應(yīng)該教他們情緒的類(lèi)型和特征

2、要肯定正確的情緒

多多和孩子探討這些情緒，積極引導(dǎo)孩子，接受那些正向積極情緒的特點(diǎn)

人人都有情緒，孩子亦如此，只是缺少自我調(diào)節(jié)的能力：當(dāng)憤怒、恐懼、悲傷、厭惡等消極情緒出現(xiàn)時(shí)，一些孩子經(jīng)常以哭鬧、打人等各種極端的方式、不可取的行為進(jìn)行宣泄。那么，家長(zhǎng)如何管理孩子的情緒和脾氣呢？

如何管理孩子的情緒和脾氣

首先就是要了解負(fù)面情緒的原因，他們的表達(dá)能力有限，可以嘗試通過(guò)他們的一些表情或者動(dòng)作來(lái)理解他們內(nèi)心的復(fù)雜情緒。

不斷的去鼓勵(lì)孩子表述自己的情感，父母平時(shí)也要正面的引導(dǎo)疏通孩子，不好的情緒如果一直積壓的話會(huì)發(fā)生惡化的情況。

無(wú)論好的還是壞的情緒都要給個(gè)“名稱”，這樣可以幫助孩子更好的表達(dá)自己，比如，我生氣，我高興。

當(dāng)孩子表現(xiàn)出嫉妒，害怕或者其他的負(fù)面情緒的時(shí)候，就要去鼓勵(lì)孩子去表達(dá)，對(duì)于負(fù)面情緒的疏導(dǎo)很有幫助。

親子關(guān)系的品質(zhì)對(duì)孩子的情緒影響很大。首先，讓孩子把負(fù)面的情緒能量釋放出來(lái)，它需要出口，否則越壓抑，反彈的能量越大，問(wèn)題比較嚴(yán)重的。情緒的控制能力對(duì)孩子的發(fā)展來(lái)說(shuō)非常重要，具有較高的情緒調(diào)節(jié)能力的孩子，往往也擁有較好的抗挫折的能力，這對(duì)孩子的身心健康發(fā)展有重要的作用。那么，家長(zhǎng)如何引導(dǎo)孩子的情緒管理呢？

家長(zhǎng)如何引導(dǎo)孩子的情緒管理

01讓孩子認(rèn)同自己，有情緒空間

讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認(rèn)同感。

父母是孩子的模范，父母首先要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵(lì)自己的孩子，讓身處其中的孩子產(chǎn)生積極的自我認(rèn)同，獲得安全感，讓其能自由、開(kāi)放地感受和表達(dá)自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質(zhì)。

02讓孩子認(rèn)識(shí)情緒，表達(dá)情緒