隨著現(xiàn)代社會(huì)的不斷發(fā)展和壯大，越來越多的青少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)，如何引導(dǎo)孩子合理安排時(shí)間，避免沉迷網(wǎng)絡(luò)“游戲”，做一個(gè)有擔(dān)當(dāng)、有責(zé)任感的人，成為擺在家長(zhǎng)面前的一道“難題”。

青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)的建議

1、注重家庭的陪伴，營造良好的家庭氛圍。家長(zhǎng)應(yīng)提供高質(zhì)量的陪伴，嚴(yán)格自律，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)和其他分心的事務(wù)，專心于孩子的需要，努力建立良好的親子關(guān)系。

2、提升網(wǎng)絡(luò)信息素養(yǎng)。家長(zhǎng)應(yīng)與孩子一起不斷學(xué)習(xí)，提升自身的網(wǎng)絡(luò)信息素養(yǎng)，培養(yǎng)孩子的上網(wǎng)技能、安全防護(hù)、信息甄別等網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)能力，提高其網(wǎng)絡(luò)安全意識(shí)，讓孩子學(xué)會(huì)科學(xué)理性對(duì)待并合理使用網(wǎng)絡(luò)。

3、制定網(wǎng)絡(luò)使用規(guī)則、培養(yǎng)孩子良好行為習(xí)慣。在孩子接觸網(wǎng)絡(luò)之初，父母需制定網(wǎng)絡(luò)使用規(guī)則，明確網(wǎng)絡(luò)使用的時(shí)間、內(nèi)容、形式、場(chǎng)合等并嚴(yán)格執(zhí)行，引導(dǎo)、協(xié)助孩子建立起良好、規(guī)范的網(wǎng)絡(luò)使用行為習(xí)慣。

4、提升孩子抗挫技能、積極應(yīng)對(duì)壓力。家長(zhǎng)應(yīng)讓孩子學(xué)會(huì)以積極求助、放松練習(xí)、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式積極地應(yīng)對(duì)壓力，以合理宣泄、轉(zhuǎn)移注意力等方式調(diào)節(jié)消極不良情緒，更好地促進(jìn)孩子的身心健康發(fā)展。

5、尋找健康替代、培養(yǎng)孩子興趣愛好。家長(zhǎng)應(yīng)該多帶孩子嘗試健康有益的線下體育活動(dòng)和娛樂活動(dòng)，增強(qiáng)青少年的現(xiàn)實(shí)感，減少網(wǎng)絡(luò)所帶來的虛擬感，來轉(zhuǎn)移孩子對(duì)網(wǎng)絡(luò)的注意力和依賴感，發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)孩子多元化的興趣，滿足其心理發(fā)展的綜合需要。

為什么青少年會(huì)沉迷網(wǎng)絡(luò)

1、繁重的學(xué)習(xí)壓力。受社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的影響，青少年的學(xué)習(xí)壓力也日益劇增，各類輔導(dǎo)班和考試嚴(yán)重?cái)D占了孩子的課余時(shí)間，心靈脆弱，情緒起伏大，心理創(chuàng)傷得不到有效的解決，試圖通過網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)來豐富生活，體驗(yàn)自我實(shí)現(xiàn)后的成就感與滿足感，克服內(nèi)心自卑、增強(qiáng)自信，久而久之，將網(wǎng)絡(luò)變成了自己的精神寄托。

2、人際關(guān)系不通達(dá)。有些成癮的孩子一開始并不是因?yàn)槭窒矚g才接觸網(wǎng)絡(luò)，而是因?yàn)閷?duì)人際交往，學(xué)校生活，社會(huì)活動(dòng)的處理上出現(xiàn)困難的結(jié)果，為緩解現(xiàn)實(shí)生活中復(fù)雜的人際關(guān)系，其選擇用網(wǎng)絡(luò)人際代替現(xiàn)實(shí)人際來應(yīng)對(duì)社交恐懼，但長(zhǎng)期沉迷于網(wǎng)絡(luò)又會(huì)使其脫離現(xiàn)實(shí)社會(huì)加重其社交恐懼程度，如此惡性循環(huán)造成網(wǎng)絡(luò)成癮。

3、 缺乏社會(huì)支持。較少的社會(huì)支持是青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的危險(xiǎn)因素。青少年時(shí)期對(duì)被認(rèn)可、被重視、得到尊重的需求十分突出，但他們獲得的社會(huì)支持較少，因此，很容易轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡(luò)尋求社會(huì)支持。病態(tài)使用網(wǎng)絡(luò)者很少將網(wǎng)絡(luò)作為搜索信息的工具，而是在網(wǎng)絡(luò)上尋找社會(huì)支持，或是尋求性滿足和利用網(wǎng)絡(luò)創(chuàng)造新人格面具。

4、教育方式放縱。現(xiàn)在許多父母都工作繁忙，生活節(jié)奏飛快，沒有時(shí)間和耐心顧及孩子的課余生活，有的甚至在孩子還在幼兒階段就把手機(jī)隨便拋給孩子玩，以此來減少孩子哭鬧的頻率。孩子從小就無節(jié)制的接觸這些電子產(chǎn)品并從心理上產(chǎn)生依賴，在以后的教育過程中將很難糾正。還有的孩子處于青春叛逆期，學(xué)習(xí)壓力日益增大，但是自制力卻跟不上，這時(shí)候如果父母和老師放任不管，孩子很有可能為了逃避學(xué)習(xí)而被網(wǎng)絡(luò)吸引，從而沉迷其中。

預(yù)防青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)，家長(zhǎng)要做到以下幾點(diǎn)

1、要善引導(dǎo)，重監(jiān)督。家長(zhǎng)須強(qiáng)化監(jiān)護(hù)職責(zé)，養(yǎng)良善之德，樹自衛(wèi)之識(shí)，戒網(wǎng)絡(luò)之癮，辨不良之訊。

2、要重表率，立榜樣。家長(zhǎng)須重視網(wǎng)絡(luò)危害，懂預(yù)防之策，遠(yuǎn)網(wǎng)游之害，讀有益之書，表示范之率。

3、要常陪伴，增親情。家長(zhǎng)須營造和美家庭，增親子之情，理假日之樂，廣健康之趣，育博雅之操。

4、要導(dǎo)心理，促健康。家長(zhǎng)須關(guān)注子女情緒，調(diào)其心理，堅(jiān)其意志，勇于面對(duì)挫折，正確利用網(wǎng)絡(luò)。

5、要多配合，常溝通。家長(zhǎng)須主動(dòng)配合學(xué)校，常通報(bào)情況，多交換信息，早發(fā)現(xiàn)苗頭，防患于未然。