孩子玩手機(jī)上癮，首先家長要明白孩子是需要陪伴的，如果家長對孩子的陪伴時間太少，孩子就會很容易沉迷于手機(jī)中，所以想要讓孩子戒掉手機(jī)沉迷，家長一定要多陪伴孩子，讓孩子有事可干，孩子自然就不會依賴手機(jī)了。

13歲的孩子玩手機(jī)上癮怎么辦

1、父母以身作則，留出陪伴時間。想要孩子少玩電子產(chǎn)品，父母的榜樣作用尤為重要。因此，下班回家后，爸媽們請將手機(jī)等放一邊，好好地陪伴孩子游戲和玩耍，這是戒掉孩子電子癮的理想途徑。

2、轉(zhuǎn)移興趣和注意力。一旦孩子已經(jīng)上癮了，那也不要太急，可以慢慢幫孩子戒掉。爸媽可以轉(zhuǎn)移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭閱讀，或者帶孩子外出去散步聊天、讓孩子多交朋友、培養(yǎng)孩子其他興趣等，都是不錯的注意力轉(zhuǎn)移法。

3、培養(yǎng)孩子的自控能力。對于自己感興趣的事，孩子總是玩的樂不思蜀，忘記了時間，而父母在這個時候喊停時，孩子會感到很痛苦。因此做家長的應(yīng)該培養(yǎng)孩子的自控能力，比如在約定玩手機(jī)的時候，可以預(yù)先約定時間，在規(guī)定時間內(nèi)翻閱一下手機(jī)，時間結(jié)束了就及時的終止接觸手機(jī)，這樣一點一點的培養(yǎng)孩子的自控力。

4、培養(yǎng)孩子良好的作息習(xí)慣。家長要把孩子放學(xué)回家后到睡覺前的這一段時間利用起來，不要讓孩子在做完作業(yè)后就沒事情可干，腦袋里會冒出玩手機(jī)的念頭。這個時候你可以安排孩子閱讀一些課外故事書，而你也可以借這段時間來把你有些不清楚的問題，找書理解一下，久而久之的，孩子和你的閱讀習(xí)慣就培養(yǎng)出來了，何樂而不為呢？

5、宜疏不宜堵，積極引導(dǎo)孩子正確使用手機(jī)。比如學(xué)會正確利用他來學(xué)習(xí)、查閱資料，但不要過分依賴手機(jī)，在學(xué)習(xí)中先學(xué)會獨立思考，然后在通過網(wǎng)絡(luò)來驗證自己的思考，然后在通過網(wǎng)絡(luò)來驗證自己的思考而不是直接在網(wǎng)絡(luò)上找答案。這需要父母與孩子一起學(xué)習(xí)，父母學(xué)歷低也可以在旁邊陪讀，也能起到監(jiān)督教育的作用。

13歲的孩子玩手機(jī)上癮的原因

1、父母拿手機(jī)和電視去哄哭鬧的孩子，讓他們養(yǎng)成了一種習(xí)慣。審視一下自己，有沒有在孩子小時候用手機(jī)和電視去哄他們呢？當(dāng)你上了一天班非常勞累，回到家之后孩子不停的哭鬧糾纏自己，可能就有些煩了。這時就會拿出手機(jī)或者打開電視給他放一個動畫片，讓他在那里安安靜靜的待一會兒，孩子是不再去打擾你了，但是也會讓他們養(yǎng)成這種習(xí)慣。

2、家長認(rèn)為電子產(chǎn)品對孩子也有意義。大部分家長可能都會反對孩子沉迷于電子產(chǎn)品，但是也有少部分家長認(rèn)為讓孩子去看手機(jī)或者電視，里面有很多學(xué)英語、學(xué)寫字的APP，那樣就會讓孩子寓教于樂，在玩的當(dāng)中學(xué)習(xí)到一些知識。

3、手機(jī)和電視讓孩子有非常大的好奇心。兩歲以前的孩子，也許屏幕上放的那些故事他們根本不能理解，但是五彩繽紛的顏色還有聲音動畫，會把他們深深的吸引住。看電視玩手機(jī)會讓大腦釋放出一種物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠讓人們體驗到快樂，從而不知不覺的就會沉溺于此。

13歲的孩子玩手機(jī)上癮的危害

會影響他的學(xué)習(xí)注意力。手機(jī)電視中的這些節(jié)目會讓孩子非常的興奮，大腦由于刺激，會分泌出一種物質(zhì)叫做多巴胺。因此就會引得他們不自覺的對手機(jī)和電視入迷，注意力也就集中起來了，而到了平時課堂上學(xué)習(xí)，相對來說老師講課就比較枯燥，這種平淡的環(huán)境就讓他們很難以將注意力集中。

會影響孩子的眼部發(fā)育。孩子在三歲以下眼部的發(fā)育還不完全，如果長時間在手機(jī)和電視機(jī)前，就會造成散光或者近視。孩子注意力專注，每天盯著手機(jī)和電視，長時間坐著或站著，也會對他的頸椎脊椎的發(fā)育造成很大的影響。