在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，相信家長(zhǎng)肯定遇到過(guò)心理壓力比較大的孩子，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)一定要保持冷靜，不要著急，要及時(shí)采取措施引導(dǎo)孩子，不要讓孩子的心理壓力大越來(lái)越大，要幫助孩子緩解壓力。

孩子心理壓力過(guò)大怎么辦

1、降低對(duì)孩子的期望值，不要給孩子太多壓力。很多孩子的壓力其實(shí)來(lái)源于父母，父母對(duì)孩子表現(xiàn)的越關(guān)心期望值越高，學(xué)生感覺(jué)到的壓力也就越大，所以家長(zhǎng)要控制住自己的時(shí)刻關(guān)心讓孩子有獨(dú)立思考的時(shí)間和休息的時(shí)間，對(duì)于孩子的一切情緒也不要表現(xiàn)的太過(guò)緊張，讓孩子擁有自己的世界。

2、幫助孩子調(diào)節(jié)壓力。當(dāng)孩子出現(xiàn)壓力的時(shí)候，家長(zhǎng)一定要及時(shí)的去關(guān)心孩子的壓力來(lái)源，并且要善于教育孩子，提高孩子的自信能力，教會(huì)孩子如何去緩解壓力，讓孩子學(xué)會(huì)客觀冷靜的去面對(duì)壓力的來(lái)源，并學(xué)著積極的去面對(duì)壓力，不要逃避。

3、傾聽(tīng)孩子的傾訴。當(dāng)孩子訴說(shuō)壓力大時(shí)，你要表現(xiàn)出親切的關(guān)注，這時(shí)你可以給孩子講幾個(gè)自己或別人成功處理壓力的故事，也可以講一講不成功的反面例子，引導(dǎo)孩子參與討論，發(fā)表自己的看法，不要對(duì)孩子提太高的要求。

4、指導(dǎo)孩子把壓力變?yōu)閯?dòng)力。同樣的挫折，一樣的困難，有的人就會(huì)把它看成巨大的障礙，因此心理壓力過(guò)人，情緒消極，無(wú)法安心做事，結(jié)果以失敗告終。

而有的人面對(duì)這些挫折與困難，雖然也有心理壓力，但卻能把這種壓力變?yōu)榍斑M(jìn)的動(dòng)力，因此積極奮斗，努力克服困難，最終獲得成功。

5、幫助孩子學(xué)會(huì)面對(duì)壓力。孩子在遇到挫折的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)壓抑、恐懼、無(wú)助等負(fù)面情緒。家長(zhǎng)可以多開(kāi)導(dǎo)孩子，讓他明白人生道路必然會(huì)經(jīng)歷挫折，讓孩子學(xué)會(huì)坦然面對(duì)。當(dāng)孩子心理感到壓抑的時(shí)候，家長(zhǎng)可以多帶孩子去公園散散步，緩解他郁悶的心情。

家長(zhǎng)要怎么有效緩解孩子的學(xué)習(xí)壓力

1、經(jīng)常帶孩子出門(mén)散心。在周末或者放假的時(shí)候，經(jīng)常帶孩子出門(mén)散散心，無(wú)疑是緩解學(xué)習(xí)壓力的好辦法。因?yàn)楦淖円环N環(huán)境，可以使孩子暫時(shí)忘掉學(xué)習(xí)的紛紛擾擾，能夠更好的開(kāi)闊心情、放松緊繃的神經(jīng)。

而且經(jīng)常帶孩子出門(mén)玩，還能提高他的身體素質(zhì)、增強(qiáng)他對(duì)新環(huán)境的適應(yīng)力，幫助孩子更快的成熟。

2、允許孩子偶爾的犯錯(cuò)。孩子的學(xué)習(xí)壓力大，一部分是源于家長(zhǎng)的“高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求”，所以適當(dāng)?shù)姆砰_(kāi)一些成績(jī)上的要求，允許孩子犯一些小錯(cuò)誤，就能從根本上，緩解孩子的學(xué)習(xí)壓力。

而且如果孩子每犯一個(gè)小錯(cuò)誤，都要被教訓(xùn)的話(huà)，長(zhǎng)此以往，不是孩子越來(lái)越懦弱、沒(méi)自信；就是會(huì)引起他的逆反心理，不再聽(tīng)家長(zhǎng)的話(huà)。

孩子壓力來(lái)源主要來(lái)自哪些

1、家庭壓力。不少父母辛苦為了孩子努力賺錢(qián)，就是希望孩子能夠有好成績(jī)。也有部分父母將自己所做不到的自己希望做到的都加諸在孩子身上，因此孩子就承受著來(lái)自父母的壓力。在父母過(guò)高的期望中，孩子感覺(jué)到莫名的壓力，感覺(jué)到無(wú)端的苦惱。

有些父母很喜歡拿自己的孩子跟別人攀比，從而激勵(lì)孩子更加努力，但這種形式無(wú)形之中也在給孩子以壓力。

2、學(xué)習(xí)壓力。自從孩子進(jìn)入學(xué)校之后，他們就開(kāi)始為了學(xué)習(xí)成績(jī)而努力?？荚囈唤Y(jié)束，老師就會(huì)依據(jù)成績(jī)進(jìn)行排名，甚至有些學(xué)校還會(huì)按照成績(jī)分班。

如果孩子成績(jī)比較好，他們隨時(shí)都會(huì)擔(dān)心被別人超越，如果孩子成績(jī)比較差分配到了較差的班級(jí)，那么孩子心理的落差感就會(huì)非常強(qiáng)烈。