隨著社會的不斷發(fā)展，手機得到大大的普及，高中孩子玩手機也成為一個普遍現(xiàn)象，然而，孩子的自控能力差，很容易出現(xiàn)沉迷手機的現(xiàn)象，一些高中孩子回家就玩手機，家長不知該如何引導孩子。

建立規(guī)則和底線。首先，家長需要與孩子達成共識，制定關(guān)于使用手機的規(guī)則和底線。例如，規(guī)定每天學習完成后才能玩手機一小時，或者限制晚上10點后不再使用手機等。這樣既讓孩子明白家長的期望，也能讓他們學會自律。

增加親子溝通。多與孩子溝通，了解他們?yōu)槭裁闯撩允謾C，是因為學習壓力大、缺乏朋友還是其他原因。針對不同原因，家長可以給予相應的關(guān)愛和支持，幫助孩子解決問題，從而減少對手機的依賴。

提供豐富的課外活動。家長可以鼓勵孩子參加各種課外活動，如運動、音樂、繪畫等，讓他們在其他方面找到興趣和成就感。這樣，孩子就會逐漸減少對手機的依賴，將注意力轉(zhuǎn)移到更有意義的事情上。

教育孩子正確使用手機。家長應該教育孩子正確使用手機，讓他們了解過度使用手機的危害，并學會如何利用手機進行學習和生活。例如，可以教孩子如何使用學習軟件，或者如何通過手機進行有效的溝通。

以身作則。家長是孩子的榜樣，他們的行為會直接影響到孩子。因此，家長自己也需要控制好自己的手機使用時間，避免過度依賴手機。

高中孩子沉迷手機的原因

學習壓力大。學校有很多的課要上，很多的功課要寫，各種課后補習班等著上，除了每天學習，現(xiàn)在還要面對學習的壓力，甚至幾年后，相比之下，手機游戲是一個十分松散的虛擬世界，孩子們可以在其間不受捆綁，放飛自我，忘記眼前的煩惱，讓他們得到放松。

逃避現(xiàn)實。大多數(shù)沉迷手機的孩子在現(xiàn)實中都有十分糟糕的狀況，比如爸爸媽媽聯(lián)系不好、家庭氣氛不好、成果差等，他們在現(xiàn)實日子中越是得不到，在虛擬世界中就越想得到，假如一次在手機中獲得成就感，就會沉迷其間無法自拔。

家庭氣氛不好。爸爸媽媽作業(yè)忙或與爸爸媽媽聯(lián)系不好，導致與他們溝通少，這種家庭的孩子不懂得與人溝通，所以在現(xiàn)實日子中往往缺乏伴侶，人際交往妨礙，一旦小孩有了這種需求，那他就會轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡尋找朋友來補償自身的孤獨和自卑。

尋找刺激。當他打“王者”、“吃雞”時，游戲會讓他放松，讓他緊張，讓他興奮，那種無法擺脫的快感，就像是在看抖音一樣。

環(huán)境影響。家庭和學校的環(huán)境對孩子的行為有重要影響。如果家長頻繁使用手機，孩子容易模仿；如果學校缺乏豐富的課外活動，孩子可能將手機作為主要娛樂方式。家長應以身作則，減少在孩子面前使用手機的時間，同時與學校合作，鼓勵孩子參與集體活動或興趣小組，豐富課余生活。

缺乏時間管理能力。高二學生面臨較大的學業(yè)壓力，如果缺乏時間管理能力，容易陷入手機娛樂中無法自拔。家長可以幫助孩子制定合理的學習計劃，明確每天的學習目標和休息時間。

如何讓孩子遠離手機，可以用以下四招

1、制定規(guī)則：制定規(guī)則，限制孩子使用手機的時間和內(nèi)容。比如，每天限定使用時間，或者只允許在完成家庭作業(yè)和學習任務之后使用。

2、提供替代活動：讓孩子參與其他有意義的活動，例如讀書、運動、和家人朋友交流等。這樣不僅可以讓孩子遠離手機，還能促進他們的社交能力和學習能力。特別是運用一些創(chuàng)新有趣的學習方法。

3、規(guī)則運用范圍：挑選適宜的內(nèi)容，最好是與學習有關(guān)的，讓孩子學會利用電子產(chǎn)品協(xié)助學習。在游戲和動畫片方面，也不用完全根絕，家長能夠能夠挑選適合孩子玩的游戲，以益智游戲為主；挑選有教育含義的動畫片，避免讓孩子看血腥的動畫片。

4、建立獎勵機制：設定一些獎勵機制，比如，如果孩子在一段時間內(nèi)沒有使用手機，可以給予一些小獎勵。這樣能夠激勵孩子控制自己使用手機的行為。