高考一定程度上關(guān)系著孩子的未來，很多孩子都想通過高考來改變自己的命運，所以在高考前，很多孩子都會有很大的壓力，擔(dān)心高不好怎么辦，那么，如何幫助孩子緩解高考前的壓力？

如何幫助孩子緩解高考前的壓力？

1.創(chuàng)造良好的家庭氛圍

家長不要太過關(guān)注高考，關(guān)注孩子的成績，要選擇相信孩子，以一顆平常心去對待。家長需要做的就是為孩子做好后勤工作，保障孩子的飲食健康。適當(dāng)?shù)臅r候，也要給孩子一些鼓勵，緩和孩子的緊張心理。

2.站在孩子的角度思考問題

高三復(fù)習(xí)是一個枯燥而辛苦的過程，家長要站在孩子的角度去幫助孩子疏導(dǎo)心理，讓孩子不再感到孤立無援。可以在孩子學(xué)習(xí)辛苦的時候，陪同他一起跑跑步，或者周末去爬爬山。

3.給孩子獨立的思想空間

不要一天到晚的給孩子講道理，也不要逼著孩子去學(xué)習(xí)。當(dāng)他們學(xué)習(xí)累時，就允許他們歇歇吧！如果沒有一個好的心態(tài)，學(xué)習(xí)是沒有什么效果的。

4.家長多向孩子傳遞正向情緒

家長要有意識地多向孩子傳遞正向情緒。比如，每天都對孩子說一些鼓勵的話，做一些鼓勵的動作，讓孩子感覺到父母的信任和支持，心態(tài)自然也會好很多。

5.引導(dǎo)孩子關(guān)注當(dāng)下的過程

家長可以告訴孩子，有目標(biāo)是非常好的，但是過分關(guān)注目標(biāo)時，就會產(chǎn)生焦慮、擔(dān)憂的情緒，進(jìn)而干擾現(xiàn)在的學(xué)習(xí)。倒不如，先拋開目標(biāo)結(jié)果，做好當(dāng)下的事情，過程有了，結(jié)果自然不會差。同時，還可以與孩子一起做一個學(xué)習(xí)規(guī)劃表，除了學(xué)校的課程外，從知識漏洞來延伸，每天復(fù)習(xí)什么內(nèi)容、做什么題。讓孩子充實地度過每一天，收獲一些小目標(biāo)，增強信心。

緩解孩子高考前壓力的小妙招：

一運動法，運動可以刺激大腦中的一種化學(xué)物質(zhì)——內(nèi)啡肽的分泌，使人處于身心輕松愉悅的狀態(tài)。所以建議，父母每天陪孩子運動30分鐘，幫助孩子減輕壓力。

二幻想法，偶爾與孩子一起探討高考結(jié)束后的度假安排，考上大學(xué)后的一些美好場景等。將孩子的注意力從當(dāng)前的升學(xué)焦慮轉(zhuǎn)移到后面的美好生活中，讓緊繃的情緒得到適度的釋放。

如何幫助孩子緩解高考前的壓力？家長可以多和孩子談心，傾聽孩子內(nèi)心的想法，幫助孩子釋放心中的壓力。