恰恰舞是拉丁舞的一種，起源于中美洲的墨西哥、古巴等地，后風(fēng)靡世界，恰恰舞的音樂(lè)簡(jiǎn)單明快，給人一種歡快、輕松的氛圍，恰恰舞的重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的是內(nèi)部揚(yáng)腳部，舞姿輕盈、舞步快速。

恰恰舞基本步教學(xué)

1.恰恰基本舞步

練習(xí)方法要領(lǐng)：

向前向后，節(jié)奏為2-3-4-1。向前走時(shí)，重心在前腳，后腳尖著地，腳背伸直。往后走時(shí)，后腳重心，前腳尖著地，腳背伸直。當(dāng)你動(dòng)左腳時(shí)，右手腕帶動(dòng)上臂向內(nèi)下畫圈，然后伸直。

動(dòng)右腳，左臂向內(nèi)畫圈，然后伸直。頸椎要向上用力，肩膀要下沉，手臂要自然按節(jié)奏運(yùn)動(dòng)，不要太多的力。腰部的肌肉收緊，胯部按照腳面對(duì)抗產(chǎn)生的力方向移動(dòng)。

2.并合步舞步

練習(xí)方法要領(lǐng)：

橫向步伐，由于腳在地面對(duì)抗，胯部左右旋轉(zhuǎn)。左腳向左走，右腳跟著，左腳向左走，右腳不動(dòng)。

3.定點(diǎn)轉(zhuǎn)舞步

練習(xí)方法要領(lǐng)：

節(jié)奏為2-3-4-&-1，分成兩個(gè)動(dòng)作完成旋轉(zhuǎn)。一條腿像右腿一樣直立。第一拍時(shí)，左腳從前面穿過(guò)身體，向右移動(dòng)。節(jié)奏完，身體往右轉(zhuǎn)180度，左腳直立。第二步改重心，右腳直立。然后左腳從后面橫向左側(cè)，完成并合步。轉(zhuǎn)的旋轉(zhuǎn)時(shí)注意留下頭。

4.紐約步舞步

練習(xí)方法要領(lǐng)：

一條腿直立，另一條腿半腳掌。第一拍時(shí)，左腳迅速?gòu)那懊娲┻^(guò)身體，向右移動(dòng)。左腿站立，右腿稍微彎曲，右腿膝蓋貼近左腿膝蓋，右腳掌著地。

這時(shí)，它處于半重心狀態(tài)，重心在左腳和右腳之間，偏向左腿。這個(gè)動(dòng)作叫做CHECK。這時(shí)，整個(gè)左臂向后向上伸直，呈現(xiàn)出類似京劇的一點(diǎn)直節(jié)奏。下一步，右腿伸直，重心到達(dá)兩腳之間。然后左腿向前邁回，完成并步。

5.方步舞步

練習(xí)方法要領(lǐng)：

第一步是左腳上前，然后完成CHEEK，然后回來(lái)向左的并合步，將重心到左腳。第二步是右腳從后面撤出，重心換到右腳，然后右腳向前完成反向合并。

6.時(shí)間步舞步

練習(xí)方法要領(lǐng)：

重心原地轉(zhuǎn)換，然后接著一個(gè)合并步。

恰恰舞手勢(shì)怎么擺

恰恰舞的手勢(shì)可以分為以下幾種：

1.手臂揮動(dòng)：右手向前揮動(dòng)，左手向后揮動(dòng)，或者左手向前揮動(dòng)，右手向后揮動(dòng)。

2.手臂交叉：右手向左肩交叉，左手向右肩交叉，或者左手向右肩交叉，右手向左肩交叉。

3.手臂向上：右手向上伸直，左手放在腰際，或者左手向上伸直，右手放在腰際。

4.手臂向下：右手向下伸直，左手放在腰際，或者左手向下伸直，右手放在腰際。

5.手臂交錯(cuò)：右手向前伸直，左手向后伸直，或者左手向前伸直，右手向后伸直。

6.手臂擺動(dòng)：雙手向前伸直，然后交替向左右兩側(cè)擺動(dòng)。

以上是恰恰舞常見的手勢(shì)，需要注意的是手勢(shì)要與音樂(lè)節(jié)奏配合，形成流暢的舞蹈動(dòng)作。

四步恰恰步手怎么動(dòng)

四步恰恰步手的動(dòng)作如下：首先，雙手自然下垂，身體保持直立。然后，右手向前伸直，手掌向下，與地面平行。

接著，左手向前伸直，手掌向上，與右手呈水平狀。

最后，雙手同時(shí)向身體中心合攏，手掌相對(duì)，手指微微彎曲。整個(gè)動(dòng)作要保持舒展、協(xié)調(diào)，配合音樂(lè)的節(jié)奏，展現(xiàn)出優(yōu)雅的舞姿。