柔道運(yùn)動的主要技術(shù)是由投技和固技兩大部分組成。投技即由站立摔和主動倒地摔的技術(shù)組成。固技是由墊上的抱壓、勒勁和反關(guān)節(jié)技術(shù)組成。摔跤是兩人徒手較量，以摔倒對方為勝的競技運(yùn)動。

柔道可以自學(xué)嗎

柔道是一種需要實戰(zhàn)和身體對抗的運(yùn)動，它不僅包括技術(shù)動作，還涉及到對抗和經(jīng)驗。自學(xué)柔道可能會養(yǎng)成不好的習(xí)慣，甚至容易受傷。

柔道中的許多基礎(chǔ)動作和技巧需要與搭檔配合進(jìn)行練習(xí)，例如破勢和亂取。沒有合適的搭檔和實戰(zhàn)練習(xí)，很難掌握柔道的精髓。因此，如果想要系統(tǒng)地學(xué)習(xí)柔道，建議尋找專業(yè)的道館和老師進(jìn)行指導(dǎo)。

柔道是需要光腳的嗎

運(yùn)動員須赤腳，穿柔道服進(jìn)行練習(xí)和比賽。柔道服由上衣、褲子和腰帶組成。按照柔道比賽規(guī)則，上衣的長度，要求系好帶子后，能蓋住臀部，袖子要寬松，長度應(yīng)稍超過前臂的中部，袖口和前臂的最粗部位要保留5公分以上的空隙，褲子的長度應(yīng)稍超過小腿的中部，褲口和小腿的最粗部位要保留7公分以上的空隙；腰帶要打結(jié)束緊，結(jié)的兩端需余出15公分。

柔道的專業(yè)術(shù)語有哪些

1、一本

四種情況獲得“一本”：比賽的一方控制對方并使用投技以相當(dāng)?shù)牧α亢退俣劝褜Ψ剿こ纱蟛糠直巢恐貭顟B(tài)；在“壓技”比賽中一方把對方控制住，使其在宣布“壓技開始”后25秒鐘內(nèi)不能擺脫控制時；比賽的一方用手或腳拍擊墊子或?qū)Ψ缴眢w兩次或兩次以上，或喊“輸了”時；當(dāng)比賽的一方使用絞技或關(guān)節(jié)技，充分顯示出技術(shù)效果時。

2、技有

比賽一方控制對手并使用投技摔倒對方，但技術(shù)效果在評判“一本”的三個條件中有一項不足時；在“壓技”中，比賽一方把對方控制住，達(dá)到20秒鐘以上。另外，當(dāng)比賽一方受到第三個“指導(dǎo)”的處罰時，另一方則獲得一個“技有”得分。

3、有效

比賽一方控制對手并使用投技摔倒對方，但技術(shù)效果在評判“一本”的三個條件中有兩項不足時；在“壓技”中比賽一方把對方控制住15秒鐘以上。另外，當(dāng)比賽一方受到第二個“指導(dǎo)”的處罰時，另一方則獲得一個“有效”得分。