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足球運(yùn)球技術(shù)有哪些

時(shí)間:2024-03-23 14:05閱讀數(shù):829

足球是常見的運(yùn)動(dòng)之一,也是影響力很廣的運(yùn)動(dòng),很多人都很喜歡足球運(yùn)動(dòng)。在足球比賽中,足球運(yùn)球是很重要的一項(xiàng),需求運(yùn)球指的其實(shí)就是運(yùn)球向前走的過程。足球運(yùn)球的方法有腳背正面運(yùn)球、腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球和腳背外側(cè)運(yùn)球,另外動(dòng)作有扣球、撥球、挑球、拉球、顛球等。

足球運(yùn)球技術(shù)有哪些

1、爭(zhēng)頂球,是門前進(jìn)攻和防守的一項(xiàng)重要技術(shù),是高吊高打,攻克密集防守的有效手段之一。

2、擲界外球,特點(diǎn)是準(zhǔn)確性高,特別是在前場(chǎng)邊線外能及時(shí)而有力地將球擲入罰球區(qū)附近。

3、常用的防守技術(shù)有占位堵?lián)?、逼堵、斷搶、?zhēng)頂、鏟踢、大腳解危、破壞過人等。

4、守門,守門員要有敏銳的觀察和準(zhǔn)確的判斷,要善于選位。(溫馨提示:當(dāng)守門員截獲球后要立即發(fā)起進(jìn)攻,可采用單手肩上擲球)

5、運(yùn)球技術(shù)包括跑動(dòng)與觸球兩種要素。在力量方向上對(duì)球進(jìn)行有效的控制。腳背正面運(yùn)球的特點(diǎn):直線推拔,速度快,但是路線單一。

6、腳背正面運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng):運(yùn)球跑動(dòng)時(shí)身體自然放松,上體稍前傾,步幅稍微小一點(diǎn)手臂屈肘自然擺動(dòng)。膝關(guān)節(jié)也要微屈,腳跟提起,腳背繃緊,腳尖向下,邁步前伸著地前,用腳背正面推拔球前進(jìn)。

7、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球:運(yùn)球動(dòng)作的幅度大,控球穩(wěn),左右轉(zhuǎn)換方向很容易,比賽使用最多的運(yùn)球方法。

8、動(dòng)作要領(lǐng):跑步時(shí)身體放松,支撐腳落在球的側(cè)方,身體稍向支撐腳一側(cè)傾斜,運(yùn)氣呢腳屈膝,腳尖稍外轉(zhuǎn),用腳背內(nèi)側(cè)部位推拔球的后中部,拔球后運(yùn)球腳及時(shí)落地支撐。

9、腳背外側(cè)運(yùn)球特點(diǎn):容易變化運(yùn)球方向和發(fā)揮奔跑速度,還具有掩護(hù)球的作用。運(yùn)用時(shí)靈活性可變性強(qiáng),運(yùn)球形式分為直線運(yùn)球,弧線運(yùn)球和轉(zhuǎn)換方向運(yùn)球。

10、腳背外側(cè)運(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng):跑動(dòng)時(shí)身體也是放松,上體稍前傾,兩臂屈肘自然擺動(dòng),步幅稍小,運(yùn)球腳提起,膝關(guān)節(jié)微屈,腳跟提起,腳尖稍內(nèi)轉(zhuǎn)。邁步前伸著地前,用腳背外側(cè)推拔球前進(jìn)。

足球鍛煉為什么要鍛煉無支撐運(yùn)球

足球無支撐運(yùn)球主要是鍛煉球感,腳感,人球結(jié)合能力。

足球運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作方法很多,但每一種動(dòng)作過程都是由跑動(dòng)和推撥球動(dòng)作這兩個(gè)環(huán)節(jié)結(jié)合在一起而成的。運(yùn)球一般是由支撐腳踏地后蹬、運(yùn)球腳前擺觸球和運(yùn)球腳踏地支撐三個(gè)階段組成。

足球繞8字運(yùn)球技術(shù)要領(lǐng)

足球運(yùn)動(dòng)員,平時(shí)訓(xùn)練課,其中包括繞8字運(yùn)球技術(shù)。就是運(yùn)動(dòng)員帶球,通過利用腳內(nèi)側(cè),還有腳外側(cè)腳弓,等全方位的動(dòng)作,都要用上,身體靈活轉(zhuǎn)身,擺動(dòng)幅度大,假動(dòng)作逼真,迂回,使足球始終控制在自己腳下。

充分的利用身體的協(xié)調(diào)性,靈活性,主要就是為了練習(xí)控球技術(shù)。足球運(yùn)球要用腳內(nèi)側(cè)外側(cè)交替使用,動(dòng)作要輕,迅速變向。

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