八百米是田徑運動中的長跑項目之一，跑起來不僅僅需要體力，更需要耐力和技巧，需要通過充分的體能轉(zhuǎn)唄，再加上合理的技巧策略，才能跑出好結(jié)果，提高比賽的成績。

跑800米有什么訣竅

1、確保良好的熱身：在開始跑步之前，進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒雍蜕煺挂詼?zhǔn)備身體。

2、控制起跑速度：起跑時不要過于沖刺，保持穩(wěn)定的速度，并逐漸加快。

3、合理分配體力：將體力合理地分配到不同的賽段，盡量避免過早耗盡體力。

4、保持穩(wěn)定的節(jié)奏：找到自己的舒適節(jié)奏并保持一致，盡量避免頻繁的加速和減速。

5、利用彎道：在轉(zhuǎn)彎時利用身體的重心轉(zhuǎn)移，保持平衡和速度。

6、高抬腿：快速高抬腿可以增加步頻，提高跑步效率。

7、控制呼吸：呼吸要保持穩(wěn)定，可以采用深吸淺吐的方式，保持充足的氧氣供應(yīng)。

8、保持良好的姿勢：保持挺胸、收腹，保持良好的姿勢可以提高跑步效率。

9、激勵自己：在跑步過程中保持積極的心態(tài)，激勵自己堅持到終點。

800米跑步全身上下有什么注意事項

1、落地緩沖：如果你有仔細(xì)觀察過他人跑步，你會發(fā)現(xiàn)，很多人都是全腳掌著地，落地時的聲音也比較大。正確的動作是在跑步時，騰空腳落地時要中位腳先著地，腳掌就不要著地。這是對于腳踝、膝蓋的一種保護(hù)，防止骨膜炎的發(fā)生。

2、擺臂：擺臂是在跑步過程當(dāng)中，保持身體的平衡性和協(xié)調(diào)性，使身體更自然的擺動，更符合人體運動的韻律。擺臂時，只要記住前不露肘，后不露手，自然的隨著腳步而擺動。

3、呼吸：跑步時的呼吸是深遠(yuǎn)而悠長的，一般采用鼻吸嘴呼，體力下降較為嚴(yán)重時可以采用嘴吸嘴呼方式。

4、頭與肩：頭與肩都要保持穩(wěn)定。頭要目視前方，下顎微收但不要低頭。跑步時，肩先放松下垂，然后盡可能上聳，停留一下，恢復(fù)原來的姿勢再重復(fù)。

5、臂和手：手要微微握住，大小臂屈成約90度，前后自然擺動。要注意向前的手臂不要露肘，向后的手臂不要露出手來。

6、雙腳：雙腳要放松，不要緊縮腳趾，腳抬高到離地10厘米就可放下重復(fù)。腳掌落地時前腳掌不要太用力蹬地，以免造成小腿肌肉發(fā)達(dá)。

運動會跑八百米有什么技巧

1、合理分配體力：八百米跑需要堅持跑兩圈，因此需要合理分配體力，尤其是在第一圈要控制速度，不要過快消耗體力，留余力應(yīng)對第二圈的挑戰(zhàn)。

2、均勻配速：通過控制呼吸方式和落腳姿勢，用相同的速度跑每一圈，不要出現(xiàn)速度太快或太慢的情況，從而保持一定的耐力并避免過早疲勞。

3、積極出擊：在比賽開始前，要積極出擊，爭取在發(fā)令槍響起之后盡快站在起跑線上，合理利用前半段的速度，爭取領(lǐng)先或者跟隨領(lǐng)先選手。

4、保持節(jié)奏：八百米比賽中，跑在前面的選手跑第一圈會比跑第二圈快，而后面的選手則相反，要學(xué)會看到自己的位置和領(lǐng)先者的動態(tài)，合理把握節(jié)奏，及時增加或減少自己的速度，提高配速能力。

5、思想控制：八百米項目需要很長時間的持久性能力，所以要克服精神上的壓力，保持積極的心態(tài)，保持專注。嘗試運用正向自言自語，推動自己堅持跑下去。