排球已經(jīng)被很多省份列入了中考必考項(xiàng)目，在排球的考試項(xiàng)目中，墊球是其中重要的一環(huán)。排球墊球的部位是兩手臂手腕上約十厘米的位置，墊球要求參賽者手臂繃直、揮臂，然后隨著球移動(dòng)起來(lái)。

排球墊球手型有哪三種

排球墊球手型主要有三種，分別是抱拳式、疊掌式和互靠式，以下是這三種手型的動(dòng)作要領(lǐng)：

1、抱拳式：雙手抱拳互握，兩拇指平行向前。

2、疊掌式：兩手掌根緊靠，兩手手指重疊后合掌互握，兩拇指平行。

3、互靠式：兩手腕部緊靠，兩手自然放松。

這三種手型在墊球時(shí)都可以幫助形成穩(wěn)定的平面，提高墊球的效果和準(zhǔn)確性。

排球墊球的動(dòng)作要領(lǐng)

墊球的動(dòng)作要領(lǐng)：簡(jiǎn)單歸納為四個(gè)字——蹬、插、送、壓。

1、蹬：指等球時(shí)半蹲，接球時(shí)利用蹬地的力使身體上提送球，而不是靠抬手臂送球。

2、插：指手臂主動(dòng)插到球下方。

3、送：重心前送。

4、壓：送球瞬間壓手腕。

排球扣球時(shí)的擊球點(diǎn)

1、先將五指自然張開(kāi)，放在球上，然后手掌會(huì)自然形成一個(gè)包覆球體的弧線，這個(gè)就是你的手型了（以后練多了，這個(gè)手型自然就會(huì)擺出來(lái)了）。

2、這個(gè)時(shí)候，五指和手掌保持緊張（就是手掌手指要發(fā)力），但是要保持這個(gè)弧度，你可以試著用你的另一只手去推你的手掌，它仍保持這個(gè)手型即可，這個(gè)就是你扣球時(shí)的手掌感覺(jué)。

3、扣球的時(shí)候，腿帶動(dòng)腰，腰帶胸，胸帶肩，肩帶肘，肘帶腕，腕帶動(dòng)掌，整個(gè)身體就像一根鞭子，依次抖動(dòng)。

4、在手掌觸球的瞬間之前，整個(gè)身體都是放松的，尤其是肩開(kāi)始，應(yīng)該完全感覺(jué)不到在用力，只是把腿和腰腹的力量傳遞過(guò)去。

5、手掌接觸的瞬間，要保持之前提到的手型（熟練就能感覺(jué)到，其實(shí)手掌是在觸球的瞬間緊張的），觸球之后又回到放松狀態(tài)，這樣擊球時(shí)最有力和有效的。

6、最后要提醒的，扣球?qū)ρ沽α恳蠛芨撸α繋缀跬耆珌?lái)自于身體從反弓狀收腹成蝦躬狀的那一下力量。

以上是基本的扣球技術(shù)要領(lǐng)，由于每個(gè)人所處的進(jìn)攻位置不同，扣球的方式會(huì)有些變化，尤其是副攻的位置，動(dòng)作會(huì)有些不一樣，所以掌握一般動(dòng)作即可。