50米跑通常不作為正規(guī)的比賽項(xiàng)目，這是一項(xiàng)測(cè)試運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力、速度和反應(yīng)能力的短跑測(cè)試。50米跑和正規(guī)跑步比賽一樣，都是在聽(tīng)到槍聲或者口令后立即開(kāi)跑，全力向前沖刺。

50米跑幾秒可入國(guó)家隊(duì)

50米跑幾秒可入國(guó)家隊(duì)沒(méi)有具體標(biāo)準(zhǔn)，但可以提供一些參考數(shù)據(jù)：

男子50米短跑，如果能跑進(jìn)5.5秒至6.2秒之間，有可能進(jìn)入國(guó)家隊(duì)。

女子50米短跑，如果能跑進(jìn)6.1秒至7秒之間，則有可能進(jìn)入國(guó)家隊(duì)。

不過(guò)，具體的選拔標(biāo)準(zhǔn)可能因時(shí)間、地點(diǎn)、比賽和選拔規(guī)則的不同而有所變化。此外，50米短跑在世界比賽中并不是一個(gè)項(xiàng)目，因此沒(méi)有官方的世界紀(jì)錄或國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，上述數(shù)據(jù)僅供參考。如果對(duì)此類(lèi)信息有進(jìn)一步的疑問(wèn)，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的體育教練或相關(guān)人員。

50米運(yùn)動(dòng)該怎么跑

1、起跑后第一步落地不要有停頓或跳動(dòng)的現(xiàn)象。

2、后蹬要用力，擺動(dòng)腿積極前擺下壓。

3、前腳掌撐地，兩臂配合雙腿快速地前后擺動(dòng)。

4、注意身體慢慢抬起，保持前傾。

5、途中跑時(shí)，后蹬腿的髖、膝、踝關(guān)節(jié)要盡可能的充分蹬直，積極送髖。

6、擺動(dòng)腿積極向前上方擺動(dòng)，小腿隨慣性折疊，并將同側(cè)髖帶出。

7、重心盡量保持在同一條水平線(xiàn)上，頭部保持正直，下頜微收，身體前傾。

8、雙臂以肩為軸前后擺動(dòng)，前擺稍向內(nèi)，高度不要超過(guò)下顎，不要超過(guò)人體中線(xiàn)。

9、在接近終點(diǎn)線(xiàn)的幾步，身體逐漸前傾，最后一步加大前傾，用胸部或肩部加速鞭打終點(diǎn)線(xiàn)做沖刺動(dòng)作。

50米跑的動(dòng)作要領(lǐng)

動(dòng)作：用站立式起跑，跑出后迅速加快速度，并努力以最快的速度沖過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)。

1、站立式起跑:聽(tīng)到“各就位”時(shí)，站在起跑線(xiàn)后，兩腳前后自然開(kāi)立，相距約半步，有力的一腳在前，靠近起跑線(xiàn)，全腳掌著地，后腳用前腳掌著地，身體稍前傾，身體重心落在前腳上，聽(tīng)到“預(yù)備”時(shí)，兩腿彎曲，上體前傾，重心下降、前移，前腿的異側(cè)臂自然屈肘于體前，另一臂在后，兩腳都用前腳掌著地。

聽(tīng)到“跑”的信號(hào)時(shí)，兩腳用力后蹬，同時(shí)后退迅速向前抬起，兩臂用力前后擺動(dòng)，迅速向前跑出。

2、途中跑時(shí)，后蹬很重要，后蹬要用力，并把髖部向前送出，當(dāng)?shù)诺赝鹊烹x地面后，大腿積極向前上方高抬，小腿順慣性自然折疊，兩臂擺動(dòng)以肩為軸，放松有力地向前擺動(dòng)。

3、終點(diǎn)沖刺是快要跑到終點(diǎn)時(shí)，50米的話(huà)不要看到終點(diǎn)就減速了，把心中的終點(diǎn)設(shè)計(jì)成真正的終點(diǎn)后方，不能松勁，應(yīng)全力以赴，保持最高速度沖過(guò)終點(diǎn)。