孩子幾歲學(xué)籃球好一點
籃球運動能促進(jìn)孩子身高的增長,增強肺活量,增強肌肉力量,提高身體的靈活性及協(xié)調(diào)性,改善視力等多種益處,家長可以適時培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)籃球的興趣,慢慢讓孩子喜歡上這項運動。
孩子幾歲學(xué)籃球好一點
孩子學(xué)籃球的最佳年齡是6-16周歲,因為這個年齡段的孩子接受能力比較強,這個時候訓(xùn)練籃球的話能給孩子打下一個很好的基礎(chǔ)。
6-10周歲主要是學(xué)一些基本功,基本功要從小打好,要不然到后面再學(xué)就更難了,而且這個階段孩子的身體也正在發(fā)育,運動能夠促進(jìn)孩子的生長發(fā)育。
10-13周歲則是孩子開始學(xué)習(xí)技術(shù)的階段。當(dāng)然籃球練習(xí)的過程是比較枯燥的,所以要注意鼓勵幼兒不要放棄,要堅持,遇到困難要學(xué)會解決,而不是放棄。
長期學(xué)籃球會給孩子帶來哪些好處
一、可以有效的促進(jìn)孩子發(fā)育,提高有氧運動的能力?;@球可以促進(jìn)孩子身體各方面的發(fā)育,尤其是有利于孩子長個子,因為在學(xué)習(xí)籃球的過程中,孩子需要不斷地跳動,有利于骨骼的快速生長,還能提高有氧能力。
不要覺得孩子年紀(jì)太小不適合接受籃球培訓(xùn),3-6歲是發(fā)育的關(guān)鍵時期,適當(dāng)?shù)倪\動刺激有利于孩子的大腦和身體的發(fā)展。
二、提高感官能力。孩子在打球的過程中,全程都處于一種興奮的狀態(tài),充分的調(diào)動了身體上的各個感官,這樣孩子就不容易出現(xiàn)一些心理問題,還能促進(jìn)身體的協(xié)調(diào)發(fā)展。
三、可以培養(yǎng)孩子的反應(yīng)能力?;@球是一種開放型的運動,球員在球場上無時無刻都面對著瞬息萬變的變化,長此以往孩子的反應(yīng)時間就會縮短。
四、提高孩子的觀察力和決斷能力。孩子在籃球場上需要面對多個選擇,比如說要在什么時候?qū)⑶騻鞒鋈ィ裁磿r候投球,對方球員都有什么優(yōu)勢,這樣在生活中也會養(yǎng)成果斷的決策能力。
在學(xué)習(xí)打籃球的過程中,專業(yè)的教練會要求孩子時刻觀察場上的情況,既要盯著自己需要防守的球員,還要用余光去觀察身邊的情況,也能有效的提高在生活中的觀察能力。
五、可以學(xué)會和他人合作。國內(nèi)現(xiàn)有的教育中,對于兒童的團隊意識的培養(yǎng)還是比較薄弱的,而籃球是一項集體運動,可以有效的提高孩子的團隊合作意識。團隊合作意識也是現(xiàn)在社會中非常重要的一種品質(zhì)。
六、可以培養(yǎng)孩子的膽量以及在生活中的冒險意識,在球場上需要孩子大膽的往前沖,而畏懼和前憂后慮是很多人都存在的問題,通過籃球培訓(xùn),可以讓孩子勇敢的去嘗試。
七、培養(yǎng)孩子的毅力和韌性。人生成功除了需要有智商與情商,還要有韌性,籃球就是提高韌性的最好方法。接受競技體育訓(xùn)練肯定會面對各種失敗,而讓孩子在小時候就接受這種考驗,有利于讓他們學(xué)會從失敗中吸取經(jīng)驗。
孩子學(xué)習(xí)籃球期間的注意事項
1、合理安排運動量:日常生活中可以適當(dāng)?shù)卮蚧@球,但是每次的運動量不可以超過一個小時,避免影響身體健康。
2、做好拉伸運動:在打籃球前需要適當(dāng)?shù)刈鲆恍├爝\動,能夠促進(jìn)肌肉收縮,還可以預(yù)防肌肉損傷。
3、佩戴護具:在打籃球期間需要佩戴護具,避免導(dǎo)致摔傷引起皮膚破損,而且佩戴護具能夠減少皮膚損傷的情況。