乒乓球適合幾歲孩子開始練
乒乓球可以說是中國的第一運動,是技術(shù),力量和靈活性的集合,是人體協(xié)調(diào)能力的極致發(fā)揮,提高反應能力和敏捷性的最好訓練??傊?,乒乓球運動的確具有其它運動所不曾有的某些獨特功能,令參與者獲益終身。
乒乓球適合幾歲孩子開始練
其實學習乒乓球并沒有嚴格的年齡要求,重要的是有濃厚的學習興趣,孩子如果有興趣,就沒有什么適齡期,隨時都可以開始學乒乓球。
以健身、促進身體發(fā)育、培養(yǎng)特長為目的學習乒乓球,建議最佳學習年齡在5至8周歲。這時候的兒童,思想單純無雜念,具備一定的接受能力和行為自制力,身體柔韌性處在最佳時期,意識和肌體能力可塑性強,是開發(fā)運動能力的黃金時段。
孩子太小,自理能力不太好。況且,乒乓球桌的高度是固定的,孩子太小的話身高與球桌不成正比,打球也有困難。
如果想走專業(yè)路線,最好在5歲-12歲之間學習。建議家長先從培養(yǎng)孩子對乒乓球的興趣開始,逐步引導其學習。因為“興趣是最好的老師”,只有讓其形成興趣,才能使其在以后的成長中能不斷自己鉆研、學習。
兒童學習乒乓球要注意什么
1、在乒乓球的啟蒙教育方面,教練的教學習慣也決定著學員的打球習慣。家長如果想要孩子走乒乓球?qū)I(yè)路線的話,要為孩子選擇一個好的乒乓球教練。
2、初學乒乓球的孩子就像是一個呀呀學語的嬰兒,需要一點點教他如何握拍、運球,學習是一個積累的過程,需要時間沉淀,要慢慢來。
3、打球也要看個人天賦,像郭躍、馬龍的啟蒙階段就是在我們青少年宮度過的,他們都有個人的打球習慣,也屬于比較有打球天賦的孩子。
4、對于走專業(yè)路線的,要求孩子必須每天要練三小時以上的球。學習大概五六年左右,就差不多可以申請國家二級運動員了。
5、如果是業(yè)余的話,先讓他玩乒乓球,培養(yǎng)球感,可以先用手打球,接著就用球拍提球走,墊球,再接著就是徒手練習,先做個標準動作給他模仿,準備姿勢-引拍-揮拍擊球-動作還原。然后就是步法練習,有單步移動,跨步,并步,可以多看看視頻。
最后再做有球練習(喂球),先練攻球技術(shù),多球練習,單項技術(shù)練習就有發(fā)球,接發(fā)球,組合技術(shù)練球等。
年齡太小不適合打乒乓球的原因
1、年齡太小,骨骼發(fā)育不完全,乒乓球是單側(cè)運動,過早接受基本功訓練,可能會造成身體兩側(cè)發(fā)育不協(xié)調(diào)。
2、乒乓球基本功訓練比較枯燥,難以提起年齡太小的孩子的興趣,強行逼迫其練球,容易產(chǎn)生逆反心理。
3、乒乓球臺高度是0.76米,孩子太小,夠不到球臺,手臂高舉打球,手腕、手臂容易疲勞。所以說,5歲左右開始練球最好。