高爾夫球是一項(xiàng)普及率比較低的球，很多人對(duì)高爾夫球，只停留在認(rèn)識(shí)階段，會(huì)打者少之又少。想要學(xué)習(xí)高爾夫球，要先從高爾夫球桿入手，掌握正確的握桿姿勢(shì)，對(duì)打出好球影響巨大。

高爾夫初學(xué)者教學(xué)步驟

1.從什么桿開(kāi)始入門

一般國(guó)內(nèi)的高爾夫初學(xué)者，常被建議用7號(hào)鐵桿做為入門練習(xí)桿。但是國(guó)外的高爾夫教學(xué)普遍是以P（Pitch）挖起桿為入門桿。P桿除了有桿身較短，控球較容易的優(yōu)點(diǎn)外，其打法也最多樣化，下場(chǎng)擊球時(shí)P桿和推桿才是使用頻率最高的球桿，因此只要先從P桿入門后，練起其它球桿會(huì)更得心應(yīng)手了。

2.正確握桿對(duì)打球重要性

握桿與打出好球有息息相關(guān)的影響，不過(guò)，許多初學(xué)者常忽略這重要的一環(huán)?；旧先绻貌徽_的手指出力，會(huì)導(dǎo)致使用不正確的手臂肌肉擊球。此外，握桿太用力會(huì)造成肌肉僵硬，不僅沒(méi)有距離，更會(huì)將桿頭打到地面的反作用力直接傳遞到手臂，高爾夫球肘之運(yùn)動(dòng)傷害產(chǎn)生。

3.基本姿勢(shì)

正確的擊球姿勢(shì)是贏得好成績(jī)的不二法門，然而，有些人以不正確的姿式擊球，有時(shí)會(huì)歪打正著得到好成績(jī)而沾沾自喜，以為照這樣練一定沒(méi)錯(cuò)。

殊不知，不正確的擊球姿勢(shì)已經(jīng)種下錯(cuò)誤的因子，就算每天能維持大量的練習(xí)，成績(jī)也是上下起伏，好壞落差很大。更甚者，還有運(yùn)動(dòng)傷害的憂慮。

4.找出適合自己的動(dòng)作和心態(tài)

每個(gè)人的體型高矮胖瘦都不一樣，所以光以二、三本教學(xué)書(shū)藉研修，就要把高爾夫?qū)W好并非易事。而有些人更因此保守的認(rèn)為自己打的是健康球，從來(lái)不計(jì)較成績(jī)桿數(shù)的消極想法，這樣就無(wú)法體會(huì)高爾夫奧妙精深。

高爾夫是一種和自己競(jìng)爭(zhēng)，不達(dá)目的絕不罷休的運(yùn)動(dòng)。最重要的是學(xué)好基本動(dòng)作之基礎(chǔ)，多練習(xí)并多體會(huì)、儲(chǔ)存、累積經(jīng)驗(yàn)才是入門之道。

高爾夫球桿1號(hào)到9號(hào)怎么用

1號(hào)木桿球桿最長(zhǎng)，沖高角最小，擊球有力，稱作開(kāi)球桿，常在四桿洞和五桿洞場(chǎng)地上開(kāi)球使用。

2號(hào)于5號(hào)木桿在良好的球道上使用。（其中4號(hào)不常用）。

1號(hào)至3號(hào)鐵桿稱為長(zhǎng)鐵桿，桿長(zhǎng)且重，擊球跳高遠(yuǎn)，但不易掌握。

4號(hào)至6號(hào)鐵桿稱中鐵桿，擊球較高，球落地后尚能滾動(dòng)一段距離。

7號(hào)至9號(hào)鐵桿稱作短鐵桿，常在近距離和不易擊球的球位上及深草中使用。

9號(hào)鐵桿沖高角最大，擊球高，產(chǎn)生倒旋較大，落地后滾動(dòng)較少。

打高爾夫球主要靠使用各種長(zhǎng)短不一的球桿，控制擊球距離和高度。

高爾夫幾號(hào)鐵怎么區(qū)分

高爾夫球桿一般有不同編號(hào)和顏色來(lái)區(qū)分不同種類的球桿。對(duì)于高爾夫鐵桿，一般以數(shù)字來(lái)表示桿號(hào)，一般從1到9號(hào)鐵都有。

區(qū)分高爾夫幾號(hào)鐵，可以按照以下方法進(jìn)行：

1.標(biāo)準(zhǔn)號(hào)碼：高爾夫球桿的標(biāo)準(zhǔn)號(hào)碼從1號(hào)到9號(hào)。1號(hào)鐵桿一般用于開(kāi)球，桿身較長(zhǎng)，桿頭較小；9號(hào)鐵桿一般用于近距離打球，桿身較短，桿頭較平。

2.桿頭形狀：每種鐵桿的桿頭形狀不同，可以通過(guò)觀察桿頭形狀來(lái)區(qū)分不同的鐵桿。

3.桿身顏色：不同鐵桿的桿身顏色可能也不同，如1號(hào)鐵桿一般為黑色或深藍(lán)色，而9號(hào)鐵桿一般為淺藍(lán)色或淺綠色等。

需要注意的是，不同的高爾夫球桿品牌可能存在不同的標(biāo)記方式，因此建議先了解自己所用球桿的品牌和規(guī)格，再根據(jù)品牌和規(guī)格的標(biāo)記方法來(lái)區(qū)分不同號(hào)數(shù)的鐵桿。