每年各地都會舉辦各種各樣的體育賽事，我們看到運(yùn)動員在賽場上的精彩表現(xiàn)，都是經(jīng)過無數(shù)次的訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)的；通過這些勵志的故事，父母也應(yīng)該為孩子們安排一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動項(xiàng)目，不僅能讓孩子的身體更加的健康，還能促進(jìn)孩子們的發(fā)育。

20項(xiàng)適合小孩的運(yùn)動

1、籃球

對于正在成長的孩子，籃球是一項(xiàng)偉大的競技運(yùn)動。它需要很多的活動要不斷跑動，跳到空中攔截球和跳躍將球投入籃筐。孩子們可以在體育、團(tuán)隊(duì)游戲中學(xué)習(xí)防御和進(jìn)攻。它也需要一個簡單的設(shè)備，一塊水泥地的地面。你可以很容易地解決場地問題！當(dāng)然，要是一個籃球場就更好了！

2、游泳

在夏天，當(dāng)太陽變得無法忍受，在外面玩耍很容易疲勞的時候，這是完美的運(yùn)動。在冷水中搖擺，似乎是孩子能做的最好的事情，游泳也加強(qiáng)核心肌肉建立堅韌。你的孩子可以簡單地和他的伙伴在游泳池里游泳、嬉戲，玩得很開心。

3、投球

是類似于籃球的運(yùn)動。但是場地可以比籃球場小，球框沒有背板，所以更需要的精度。這使得這項(xiàng)運(yùn)動更具挑戰(zhàn)性，因而更有趣。沒有帶球或跑步，而是各種瘋狂的技巧，在人群中像穿梭。它增加了球員的柔韌性和強(qiáng)度。

4、滑水

如果你住在海邊，沖浪是一項(xiàng)偉大的運(yùn)動。家長的指導(dǎo)是非常必要的，但如果想讓他們滑的更好，就要到有救生員和培訓(xùn)師地方讓孩子學(xué)習(xí)。他們將學(xué)習(xí)沖浪的水域和各種知識，逐漸掌握技巧后就可以盡情享受沖浪帶給他們的樂趣了。

5、體操

體操是一項(xiàng)偉大的運(yùn)動，也是一項(xiàng)非常有吸引力的運(yùn)動。它主要是一項(xiàng)室內(nèi)運(yùn)動，可以塑造你的體型，提升你的氣質(zhì)，鍛煉你的柔韌度，所以女孩特別喜歡它。

6、武術(shù)

對于好斗的孩子，這是完美的運(yùn)動。每年夏天都有各種俱樂部舉辦和夏令營，教孩子們武術(shù)。武術(shù)也分很多種，如跆拳道，柔道，空手道，柔道，功夫等。其中，合氣道和太極能幫助孩子找到自己的平衡和運(yùn)動的流動性。柔術(shù)和柔道能教給孩子競爭自衛(wèi)。

7、排球

這是一項(xiàng)非常寬松的運(yùn)動，需要很少的規(guī)則，甚至玩的孩子更少。簡單地在一個寬敞的院子中間撐起一個網(wǎng)，把孩子們分成小組?，F(xiàn)在，他們必須做的就是把大排球從一個側(cè)打到另一側(cè)，并且不讓它落在自己的球場上。

8、沙灘排球

這是普通排球的兄弟，因?yàn)樗l(fā)生在沙灘上。而沙灘上跳起來，可以導(dǎo)致滑稽的結(jié)果。在沙灘上摔下來也會減少嚴(yán)重傷害的風(fēng)險，所以擔(dān)心父母會增加額外的傷害。

9、足球

足球在全世界的每一個地方都很流行。足球不光可以達(dá)到鍛煉身體的目的，更加需要隊(duì)員之間的默契、射門的精準(zhǔn)等等。

10、網(wǎng)球

網(wǎng)球是偉大的、健康的運(yùn)動。網(wǎng)球不僅可以鍛煉孩子的耐力和集中力，對孩子的智力、身體素質(zhì)、行為規(guī)范、意志品質(zhì)方面都能得到很好的鍛煉。

11、滑板

這是一個特別酷的運(yùn)動。這項(xiàng)運(yùn)動可以使孩子們的生活更加豐富多彩，同時也提高了智力，鍛煉了身體素質(zhì)。但這項(xiàng)運(yùn)動比較容易受傷，所以在孩子滑著他的滑板上街之前一定要確保你的孩子已經(jīng)學(xué)會了操縱板的基本技巧，并且做好防護(hù)措施。

12、溜冰

在夏季，冰溜場可以成為急需的庇護(hù)所。溜冰有利于孩子四肢的協(xié)調(diào)運(yùn)動，促進(jìn)大腦的發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，減少生病的機(jī)率。但是就像滑板一樣，一定要為孩子做好防護(hù)措施。

13、輪滑

類似滑冰和滑板，輪滑運(yùn)動是另一個有趣的運(yùn)動，吸引了許多孩子。輪滑運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，塑造體形，鍛煉勇氣，培養(yǎng)快速反應(yīng)和平衡的能力。但一定要做好安全防護(hù)的措施，避免孩子受傷。

14、騎自行車

騎自行車對于你的孩子可能不是一個新的運(yùn)動，但在晚上，當(dāng)太陽已經(jīng)下山，天氣已經(jīng)變得涼爽，騎自行車也可以是一個非常好的體育運(yùn)動。

15、田徑

跑步，跳高，跳遠(yuǎn)-所有這些運(yùn)動，都會是你的孩子喜歡做的事。無論是什么田徑運(yùn)動都會有助于培養(yǎng)強(qiáng)健的骨骼和肌肉、增添力量、提升運(yùn)動技能和改善運(yùn)動能力，陶冶情操，保持健康心態(tài)。

16、呼啦圈

呼啦圈有多種玩法，可以用幾個錐桶把呼啦圈架在上面，然后讓孩子一個一個的站到里面去，并且不能把圈碰掉。還有就是可以把呼啦圈在地上擺成一列，然后讓孩子跳圈等等。技能鍛煉孩子的心智，也可以鍛煉孩子的體質(zhì)。

17、瑜伽

瑜伽對于提高孩子的肺活量、矯正體型、幫助減肥等等都是大有好處。但不同于大人的瑜伽，我們可以給孩子設(shè)計的更加有趣。比如，做一個大的骰子，畫上瑜伽動作，讓孩子去模仿。

18、滑雪

滑雪作為一項(xiàng)體育運(yùn)動來說對能夠強(qiáng)身健體是肯定的，除了增強(qiáng)心肺功能以外，雪場濕潤的環(huán)境對人肯定也有好處。很鍛煉大腿和小腿的肌肉，大臂和腹肌也能得到鍛煉。還有身體的平衡、協(xié)調(diào)性。是比較綜合的鍛煉吧。同時也能增加人的抗寒能力。又是個放松身心的娛樂項(xiàng)目。

19、馬術(shù)

近年來，馬術(shù)不在是一項(xiàng)高貴的運(yùn)動。同時騎馬對孩子的好處也是有很多的，比如：鍛煉平衡感、塑造優(yōu)美的體態(tài)、整體鍛煉身體協(xié)調(diào)性、培養(yǎng)優(yōu)秀的心里素質(zhì)、交往能力的提高、讓孩子身心愉悅等等。

20、拓展

現(xiàn)在兒童拓展訓(xùn)練多種多樣，拓展活動就是娛樂活動和運(yùn)動鍛煉，達(dá)到是孩子內(nèi)心愉悅和身體素質(zhì)的提高，兒童拓展訓(xùn)練也不同于運(yùn)動鍛煉，有的講究個人的鍛煉提升突破，有的講究團(tuán)體的磨合與協(xié)作，通過團(tuán)體之間的協(xié)作，充分發(fā)揮每個孩子自身的特點(diǎn)優(yōu)勢，增加孩子內(nèi)心對其它同伴的認(rèn)識與合作，增進(jìn)友誼提高個人思想意識層面，增強(qiáng)自信心和責(zé)任感。

如何讓孩子愛上運(yùn)動

01、意識上承認(rèn)運(yùn)動的有趣

我們得讓孩子們覺得，運(yùn)動其實(shí)是可以很有趣的。比如足球、羽毛球等?？梢愿笥呀涣鞲星榈耐瑫r也可以鍛煉身體。放假的時候還可以跟父母一起玩樂，作為溝通的一種模式。

02、充分利用社區(qū)的體育器械

一般來說，每個小區(qū)都配備了一套基本的鍛煉身體的體育器材，父母每天上班前或下班后來這里鍛煉鍛煉，孩子可能因?yàn)檫@種“跟風(fēng)”意識，不由自主地就和父母一起來鍛煉了。不僅如此，一般小區(qū)的孩子都愿意在這里玩耍，孩子們可以一邊玩一邊鍛煉身體，既鍛煉了身體，又溝通了孩子之間的感情，何樂而不為呢？

03、周末多安排運(yùn)動來休閑

雙休日時，父母不要把大把的時間放在睡懶覺、逛街、看電視上，應(yīng)該有計劃地和孩子進(jìn)行爬山、郊游等活動，讓孩子選擇喜歡的地點(diǎn)一起去游玩，這樣不僅可以調(diào)動孩子游玩的積極性，還鍛煉了身體。在親近大自然的過程中，孩子的性情會得到很好的陶冶、熏陶。爬山需要付出體力，既增強(qiáng)體質(zhì)，又磨煉意志，這對孩子良好素質(zhì)的浸染作用不可低估。

04、送孩子去喜歡的體育項(xiàng)目培訓(xùn)班

孩子們通過電視、網(wǎng)絡(luò)等媒介，可能對某些體育項(xiàng)目非常感興趣，比如男孩子受武打片的影響可能喜歡武術(shù)、跆拳道，受體育比賽的影響，喜歡游泳、射擊等活動；女孩可能喜歡婀娜多姿的芭蕾舞，喜歡優(yōu)雅的瑜伽等。這時，父母應(yīng)該積極鼓勵孩子發(fā)展這些愛好，給孩子報培訓(xùn)班學(xué)習(xí)，讓孩子在興趣中達(dá)到強(qiáng)身增智的效果。

05、家長必須多陪陪孩子

一起運(yùn)動，小踢一下足球或者打一下羽毛球等一系列需要最少兩個人才能完成的運(yùn)動。父母是影響孩子一個最重要的因素，沒有他們的帶動，孩子們很難會選擇去運(yùn)動。只要家長們愿意花時間去實(shí)踐，孩子再不愛運(yùn)動也會愿意去運(yùn)動的，各位家長，為了孩子們的健康，馬上去實(shí)踐吧！

適合中小學(xué)生的體育項(xiàng)目

1.跳繩跳繩運(yùn)動是一種非常安全的運(yùn)動，很少有運(yùn)動傷害的發(fā)生，所以對于小學(xué)生來說，跳繩是一項(xiàng)不錯的運(yùn)動…

2.乒乓球從科學(xué)的角度來說，打乒乓球能預(yù)防眼睛近視。因?yàn)榇蚱古仪驎r雙眼必須緊緊盯著旋轉(zhuǎn)多變的快速來球，使眼球內(nèi)部不斷運(yùn)動，血液循環(huán)增強(qiáng)…

3.羽毛球羽毛球運(yùn)動是一項(xiàng)能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育運(yùn)動。小學(xué)生可將羽毛球作為促進(jìn)生長發(fā)育、提高身體機(jī)能的手段…

4.跑步是比較適合小學(xué)生的運(yùn)動，因?yàn)榕懿經(jīng)]有任何技術(shù)含量，每個人都會跑，但是家長一定要在孩子開始跑步前，為其準(zhǔn)備一雙合適的運(yùn)動鞋，避免腳步收到傷害。

5.籃球孩子們在打籃球的同時能訓(xùn)練耐力、改善體型；訓(xùn)練關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)及敏捷度，對于正處于成長期的青少年朋友還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，讓其長得更高。