飛盤是人們生活中常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，通常用于戶外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，飛盤學(xué)習(xí)起來(lái)比較簡(jiǎn)單，適用人群也非常廣泛，老人和孩子都可學(xué)習(xí)，飛盤游戲可以提高人的身體協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力，是一項(xiàng)比較好的運(yùn)動(dòng)。

飛盤運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目介紹

飛盤是一種體育運(yùn)動(dòng)器材，也被稱為飛碟或飛行盤。它由一個(gè)圓盤狀的塑料或橡膠制成，通常有約20-30厘米的直徑和2-3厘米的厚度。飛盤是一種非常流行的戶外運(yùn)動(dòng)，可以玩家之間進(jìn)行投擲和接球的活動(dòng)。

玩家可以通過(guò)不同的技巧和姿勢(shì)來(lái)投擲飛盤，例如側(cè)面旋轉(zhuǎn)、上旋、下旋或平飛。玩家可以通過(guò)飛盤的旋轉(zhuǎn)和飛行軌跡來(lái)控制飛盤的飛行方向和距離。接球者可以通過(guò)不同的姿勢(shì)和技巧來(lái)接住飛盤，例如單手接球、雙手接球、背后接球等等。

飛盤運(yùn)動(dòng)具有很多好處，例如鍛煉身體、提高反應(yīng)速度、增強(qiáng)手眼協(xié)調(diào)能力、促進(jìn)社交交流等等。同時(shí)，飛盤運(yùn)動(dòng)也是一項(xiàng)非常有趣的活動(dòng)，可以讓人們?cè)趹敉庀硎荜?yáng)光和自然風(fēng)景。

飛盤游戲規(guī)則和玩法

場(chǎng)地：正規(guī)的飛盤比賽的場(chǎng)地為長(zhǎng)方形，長(zhǎng)70碼（64米），寬40碼（36.58米）。其中得分區(qū)分置于場(chǎng)地兩邊，長(zhǎng)25碼（22.86米）。

開盤：每局開始，雙方球員在各自半場(chǎng)的得分區(qū)排成一隊(duì)，然后防守方把飛盤傳遞到進(jìn)攻方手里，比賽開始。雙方各有7名球員。

得分：當(dāng)進(jìn)攻方成功將飛盤傳到在得分區(qū)內(nèi)的對(duì)友手上，進(jìn)攻方便得一分，然后比賽再重新開始繼續(xù)。

傳盤：飛盤可以以任意方向或者軌道傳給對(duì)友，但是球員不能手持飛盤跑動(dòng)。手持飛盤的運(yùn)動(dòng)員必須在10秒中內(nèi)將飛盤傳給其他對(duì)友。防守者自行對(duì)持飛碟隊(duì)員進(jìn)行監(jiān)督并計(jì)算其持飛盤的時(shí)間。

攻防轉(zhuǎn)換：當(dāng)傳遞失?。ū热顼w盤出界、掉落、或被阻擋、攔截），防守方將立即占有飛盤，并轉(zhuǎn)換為進(jìn)攻方。

換人：替補(bǔ)隊(duì)員可以在比賽得分后或者受傷暫停的時(shí)候自行替換場(chǎng)上隊(duì)員。

無(wú)身體接觸：飛盤比賽禁止場(chǎng)上隊(duì)員有身體的接觸，若發(fā)生身體接觸，即被視為犯規(guī)。Picks和Screens也屬于犯規(guī)。

犯規(guī)：若一方隊(duì)員對(duì)另一方隊(duì)員形成接觸，即被視為犯規(guī)。當(dāng)犯規(guī)發(fā)生并干擾了控制權(quán)，若保持了控制權(quán)，則比賽繼續(xù)進(jìn)行；若隊(duì)員犯規(guī)但卻不同意其行為為犯規(guī)，那么比賽重新開始。

自行監(jiān)督：飛盤比賽當(dāng)中沒(méi)有裁判，隊(duì)員自行對(duì)自己的犯規(guī)和出界負(fù)責(zé)，并且自行解決場(chǎng)上的爭(zhēng)執(zhí)或糾紛。

比賽精神：飛盤比賽主張和強(qiáng)調(diào)的是體育競(jìng)技精神和公平競(jìng)賽。激烈對(duì)抗的飛盤比賽必須建立在互相尊重，遵守規(guī)則和享受樂(lè)趣的基礎(chǔ)上。

飛盤一局多少分鐘

飛盤標(biāo)準(zhǔn)：官方比賽所用飛盤重量為175克。

比賽時(shí)長(zhǎng)：100分鐘，目標(biāo)分通常是15分。

隊(duì)伍組成：比賽由兩支隊(duì)伍進(jìn)行對(duì)抗，每隊(duì)有7名隊(duì)員在場(chǎng)上，分為公開組、女子組和混合組，其中混合組場(chǎng)上必須有至少3名女隊(duì)員在場(chǎng)。

得分：每一方隊(duì)伍防守一個(gè)得分區(qū)。如果一名己方隊(duì)員在對(duì)方防守的得分區(qū)中成功接住飛盤，就算得一分。

基本規(guī)則：持盤人不可以持盤移動(dòng)，但可以將飛盤傳給任何方向上的隊(duì)友。一旦擁有盤權(quán)的一方傳盤沒(méi)有完成，立即攻防轉(zhuǎn)換，對(duì)方隊(duì)伍可以拿起飛盤并向?qū)γ娴梅謪^(qū)進(jìn)攻，嘗試在對(duì)方防守得分區(qū)接住飛盤來(lái)得分。