羽毛球是一項(xiàng)簡單又方便學(xué)的體育運(yùn)動，它沒有場地限制，兩把拍子一只球，無論走到哪里，無論在室內(nèi)還是室外空曠的場地，只要有一片空地，就能進(jìn)行鍛煉。

羽毛球的起源簡介

羽毛球運(yùn)動起源于古代東南亞和印度次大陸。最早可以追溯到公元前2000年的泰國,當(dāng)時(shí)用羽毛制作的球類已經(jīng)成為一種廣受歡迎的運(yùn)動。

16世紀(jì),葡萄牙航海家將羽毛球運(yùn)動引入歐洲,并傳播到英國。19世紀(jì),羽毛球運(yùn)動隨著英國的殖民擴(kuò)張傳播到世界各地。

現(xiàn)代羽毛球運(yùn)動的誕生要追溯到19世紀(jì)60年代的英國。當(dāng)時(shí),羽毛球運(yùn)動的規(guī)則逐漸定型,羽毛球賽事也開始舉辦。羽毛球運(yùn)動隨后從英國傳播到北美、大洋洲和亞洲各國。

1934年,國際羽毛球聯(lián)合會在英國成立,標(biāo)志著羽毛球已經(jīng)成為一項(xiàng)國際性運(yùn)動項(xiàng)目。

進(jìn)入20世紀(jì),羽毛球運(yùn)動在全球范圍內(nèi)迅速流行。許多國家相繼成立羽毛球協(xié)會,join國際羽毛球聯(lián)合會。羽毛球運(yùn)動于1992年巴塞羅那奧運(yùn)會被列為表演項(xiàng)目,并于1996年亞特蘭大奧運(yùn)會上正式成為比賽項(xiàng)目,這大大提高了羽毛球在全球的知名度。

21世紀(jì),以我國隊(duì)為代表的亞洲隊(duì)在羽毛球界占據(jù)主導(dǎo)地位。好多出名的運(yùn)動員相繼涌現(xiàn),引領(lǐng)羽毛球技術(shù)的發(fā)展。重要賽事如羽毛球世錦賽影響力也不斷擴(kuò)大。羽毛球不僅成為一項(xiàng)全民運(yùn)動,也代表一種生活方式,在許多國家和地區(qū)擁有廣大球迷。

一項(xiàng)起源于古代的運(yùn)動,經(jīng)歷漫長發(fā)展,已然成長為一項(xiàng)全球廣受歡迎的體育運(yùn)動項(xiàng)目,這便是羽毛球運(yùn)動。簡單易學(xué),富于變化,羽毛球運(yùn)動以其獨(dú)特魅力贏得全球球迷的喜愛,并產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。這也是羽毛球運(yùn)動茁壯成長的原因所在。

打羽毛球的技巧和方法

搓球：是用球拍搓擊球的左或右側(cè)下部與球托底部，使球向右側(cè)或左側(cè)旋轉(zhuǎn)與翻滾過網(wǎng)。

抽球：是把在身體左、右兩側(cè)，肩以下，腰以上的來球平掃過去。

拍球：是把對方擊來的球在盡量高的擊球點(diǎn)上斜壓下去。這種球力量大，弧線直，落地快，給對方的威脅很大。它是進(jìn)攻的主要技術(shù)。

推球：是把對方擊來的網(wǎng)前球推擊到對方的后場兩底角去。球飛行的弧線較低平，速度較快。

挑球：是把對方擊來的吊球或網(wǎng)前球挑高回?fù)舻綄Ψ胶髨鋈?，這是在比較被動的情況下采取的一種防守性技術(shù)。

撲球：是對方發(fā)網(wǎng)前球或回?fù)艟W(wǎng)前球時(shí)，在球剛越到網(wǎng)頂即迅速上網(wǎng)向斜下?lián)鋲骸?/p>

勾球：是把在本方右（左）邊的網(wǎng)前球擊到對方左（右）邊網(wǎng)前去的技術(shù)動作。

羽毛球運(yùn)動的益處

羽毛球運(yùn)動適合于男女老幼，運(yùn)動量可根據(jù)個(gè)人年齡、體質(zhì)、運(yùn)動水平和場地環(huán)境而定。適量的羽毛球運(yùn)動能促進(jìn)青少年增長身高，能培養(yǎng)青少年自信、勇敢、果斷等優(yōu)良的心理素質(zhì)。

老年人和體弱者可作為保健康復(fù)的方法進(jìn)行鍛煉，達(dá)到舒展關(guān)節(jié)的目的，從而增強(qiáng)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，預(yù)防和治療老年心血管和神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病。

羽毛球運(yùn)動要求練習(xí)者在短時(shí)間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進(jìn)行反擊，因此，它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。

羽毛球運(yùn)動需要在場地上不停地進(jìn)行腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，是一種減壓、放松的運(yùn)動。