孩子注意力不集中，學(xué)習(xí)起來就會非常困難，令家長們擔(dān)憂，那么，怎么鍛煉孩子的注意力集中的方法有哪些呢？

怎么鍛煉孩子的注意力集中的方法

1.充足的睡眠，對孩子集中精神學(xué)習(xí)起到至關(guān)重要的積極作用。同樣，健康的飲食與大量的有氧運(yùn)動能促進(jìn)孩子大腦健康地活動與記憶，這是有科學(xué)依據(jù)的，睡眠充足、營養(yǎng)充分、身體健康都是能夠集中精神的基礎(chǔ)。

讓孩子養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，生命在于運(yùn)動，運(yùn)動能給孩子帶來愉快的感覺，在愉快的心境之下，做事當(dāng)然也能夠集中。

2.其實，孩子的注意力好不好和性格特征也有著一定的關(guān)系，沉靜型的孩子往往會比活潑好動型的孩子，更容易專注于正在做的事。但在孩子的成長過程中，家長如果能選擇一些合適的引導(dǎo)方式去培養(yǎng)孩子良好的專注習(xí)慣，也能起到事半功倍的效果，為此，家長要多重視。

3.在生活中，讓孩子力所能及地去參與一些動手活動，承擔(dān)一些因粗心而失誤的責(zé)任，讓他們在做事中鍛煉能力，同時也體驗認(rèn)真做事的意義，從而學(xué)會積極調(diào)動自我的注意力。

4.其實，很多孩子常會犯粗心、多動吵鬧、丟三落四等注意力不集中的毛病，但是每個孩子的成長過程中，都會有自己的專注開發(fā)的，如果家長能對孩子少些無用責(zé)罵，耐心地去加以引導(dǎo)，您一定能發(fā)現(xiàn)他們成長帶來的每一份驚喜。

5.讓孩子多接觸大自然，孩子喜歡小蟲子、小蝸牛，就讓他盡情去觀察、去尋找吧。久居于高樓大廈，接觸電子產(chǎn)品太多的孩子，容易得自然缺失癥，得了自然缺失癥的孩子注意力不容易集中。

6.分解學(xué)習(xí)任務(wù)，定量完成。讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時為定量。當(dāng)孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些

都可加強(qiáng)孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

鍛煉孩子注意力集中，家長須避免的4點(diǎn)表現(xiàn)：

1、家長言行表現(xiàn)急迫

急迫的言行會對孩子產(chǎn)生不良的影響，在長期的耳濡目染之下，孩子也會學(xué)著家長說出情緒焦躁的話。雖然家長只是希望自己能夠在工作及家事上更有效率，但是，這樣急切的心理容易給孩子樹立不好的榜樣，這樣一來，一旦孩子碰到難以解決的問題時，首先想到的不是耐著性子去解決，而是先發(fā)一通脾氣再說。

2、考慮事情過于長遠(yuǎn)

當(dāng)然，眼光長遠(yuǎn)一些并非壞事，但是眼光長遠(yuǎn)并不代表可以跳過現(xiàn)在。如果孩子長期被這樣的價值觀所教導(dǎo)，那么將難以享受和滿足現(xiàn)有的一切，自然也就無法培養(yǎng)足夠的專注力。

3、過度放任孩子

過度的自由和放任，對于孩子的注意力也是有害無益。由于現(xiàn)在家長的工作都很繁忙，所以在把孩子接回家之后，很多人的辦法就是打開電視給孩子看，或讓孩子自行從事所喜歡的活動，久而久之，孩子自己就會養(yǎng)成一回家就開電視的習(xí)慣，由于沒有家長在旁邊引導(dǎo)和督促，注意力的培養(yǎng)也就很難有好的效果。

4、常常打擾孩子

可能是出于好玩的心態(tài)，當(dāng)孩子很專心地自我活動時，有些家長總是喜歡突然跟孩子鬧一下，或是要求孩子去做別的事，這是一種非常不合理的行為。如果家長希望培養(yǎng)孩子的專注力，那么當(dāng)孩子在很專注地游戲（非電子游戲）或看書時，家長最好不要馬上打斷孩子的行為。

怎么鍛煉孩子的注意力集中的方法有哪些？大家具體可參考我上面的內(nèi)容，總之，家長不要著急，對孩子多進(jìn)行科學(xué)、正確地引導(dǎo)。