高中時(shí)期是孩子學(xué)習(xí)生涯的重要階段，也是人生的分水嶺，很多孩子承受著巨大的身心壓力，這些壓力不但來自考試，也有來自父母和環(huán)境的壓力，一些孩子因無法排解壓力，產(chǎn)生厭學(xué)情緒，不愿去學(xué)校，此時(shí)家長要對(duì)孩子進(jìn)行正確引導(dǎo)，教會(huì)孩子正確排解壓力。

壓力大不想去學(xué)校怎么辦

1.傾聽孩子的感受：首先，要給孩子一個(gè)安全的環(huán)境，讓他們可以自由地表達(dá)自己的感受和想法。傾聽他們的壓力來源，了解他們的困擾和擔(dān)憂。

2.建立信任關(guān)系：和孩子建立起良好的信任關(guān)系，讓他們知道你是可以信賴的人，愿意為他們提供幫助和支持。

3.鼓勵(lì)孩子表達(dá)情緒：教育孩子正確地表達(dá)自己的情緒，告訴他們每個(gè)人都有情緒波動(dòng)，這是正常的。鼓勵(lì)他們用詞語來描述自己的感受，如“我現(xiàn)在感到很沮喪”或“我覺得很緊張”。

4.改變學(xué)習(xí)方式和節(jié)奏：如減少學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，調(diào)整學(xué)習(xí)時(shí)間和習(xí)慣，在家庭作業(yè)方面也要給予適當(dāng)?shù)闹С趾蛶椭?/p>

5.積極參與孩子的生活和學(xué)習(xí)：了解他/她的興趣和愛好，鼓勵(lì)他/她發(fā)展自己的專長和優(yōu)點(diǎn)。

高中孩子都面臨哪方面壓力

1.來自高考的壓力。

高考的壓力是高中生無法回避的壓力，因?yàn)樯细咧械哪康木褪菫榱丝即髮W(xué)，而且想要考上自己心目中的理想大學(xué)。

2.同學(xué)之間的競爭帶來的壓力。

高中學(xué)生的學(xué)習(xí)競爭，大多是暗地里進(jìn)行的，他們通常有趕超的目標(biāo)，因此，每天都會(huì)關(guān)注趕超目標(biāo)在學(xué)習(xí)上的變化。

有些學(xué)生，對(duì)成績排名是非常在意的，他（她）總想超過排在前邊的某位學(xué)生。因此，在學(xué)習(xí)中就很刻苦，他（她）擔(dān)心下次考試排名還會(huì)排在某位學(xué)生的后邊，所以，壓力就很大。

3.外部環(huán)境造成的壓力。

外部環(huán)境造成的壓力，這些不可避免，我們只能通過想辦法減少這些外部環(huán)境給孩子帶來的壓力，也有一部分是來自孩子不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣和不科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，比如低質(zhì)量的勤奮，看起來孩子整體學(xué)習(xí)很努力，但是總不出成績。

4.自身原因造成的壓力。

壓力肯定特別大，其實(shí)不僅僅是高中生，很多小學(xué)生也是這樣的生活作息。早上7點(diǎn)半到校，晚上九十點(diǎn)鐘才能完成作業(yè)（包括老師所布置的各種作業(yè)，以及課外班老師布置的作業(yè)，還有家長主動(dòng)給孩子加碼的各種學(xué)習(xí)任務(wù)）。學(xué)習(xí)任務(wù)重，作業(yè)多，休息時(shí)間少，孩子肯定會(huì)覺得很累很壓抑。

高中生學(xué)習(xí)壓力大？這些方法幫助孩子有效緩解壓力

1.找到高中生壓力大的問題所在，“對(duì)癥下藥”才能“藥到病除”

高中階段的學(xué)生，雖然學(xué)習(xí)的壓力很大，但是其實(shí)不同的學(xué)生，壓力也是不一樣的。所以，家長想要解決學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，還是應(yīng)該找到問題的根源所在。

2.多關(guān)心孩子身心健康

有的學(xué)生家長，每次考試結(jié)束，都會(huì)第一時(shí)間打聽學(xué)生的成績，這無形當(dāng)中，就會(huì)增加學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，尤其是成績沒有提升的時(shí)候，更是如此。

所以家長應(yīng)該做的事情是，不僅要關(guān)注學(xué)生成績的好壞，還需要關(guān)注學(xué)生的身心健康，這樣他們才會(huì)覺得輕松，才更加有利于緩解他們的壓力。

3.幫助孩子有效地分配時(shí)間

將學(xué)習(xí)任務(wù)或工作任務(wù)按輕重緩急編定先后次序，然后依次逐步完成，階段性的成果可減低同時(shí)展開多份任務(wù)而又無法完成所帶來的壓力。

4.引導(dǎo)孩子做運(yùn)動(dòng)

課余時(shí)應(yīng)做適量運(yùn)動(dòng)，既可強(qiáng)健身體，亦可減壓，或可在教室做一些簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，減輕肌肉疲勞。