初中孩子的壓力主要來源于學習壓力、人際壓力及環(huán)境壓力。適度的壓力不但沒有害，反而會給孩子動力，有助于孩子的學習。但壓力一旦過度，就會讓孩子的心理壓力大，造成孩子的學習效率低下，使孩子的學習越來越差。

初中孩子讀書壓力大怎么辦

1、引導孩子正視作業(yè)問題。有些孩子感覺學習壓力大是因為初中階段的作業(yè)多，每天都要寫到很晚才能睡覺，尤其到了節(jié)假日，作業(yè)量更大，不僅休息時間不能得到保證，甚至還要熬夜寫作業(yè)。如果孩子是因為這個原因而感覺學習壓力大，家長可以幫助孩子解決以下兩點：

（1）熬夜學習的真正原因不是作業(yè)量多，而是學習效率太低，只有養(yǎng)成高效寫作業(yè)的習慣，才能緩解這種學習壓力。只要改變寫作業(yè)磨蹭的習慣，提高學習專注度，就能既快又好地完成作業(yè)，還能做到學習、休息兩不誤。

（2）寫作業(yè)慢的主要原因之一是對知識點的熟悉程度不夠，只要認真聽課，爭取在課上把老師所講的內(nèi)容消化吸收到位，并在寫作業(yè)前再翻閱一遍教科書和筆記本，就能加深對當天所學內(nèi)容的印象，加快寫作業(yè)的速度。

2、引導孩子正視考試問題。有些孩子感覺學習壓力大是因為初中階段的考試多，每周一小考，每月一大考，每次考試結(jié)束后還有各種成績排名，尤其當考試成績出現(xiàn)下滑時，老師還要找自己和家長談話。如果孩子是因為這個原因而感覺學習壓力大，家長要跟孩子講清楚以下幾點：

（1）考試的真正目的是檢驗學習效果，找到目前存在的學習問題，再進行有的放矢地查漏補缺。所以，每個孩子都要正視自己的考試成績，哪怕成績下滑，也不用過于焦慮，只要認真反思最近的學習態(tài)度和學習方法，并積極地作出適當?shù)恼{(diào)整。

（2）頻繁考試有助于養(yǎng)成分散復習的學習習慣，大部分孩子喜歡考前突擊復習，考試頻率越高，復習的頻率也越高。通過反復地復習鞏固，就能達到牢記不忘的效果，即便到了期中、期末考試前，也不必花大量時間復習，就能考出不錯的成績。

3、學會傾聽孩子的心聲。家長要多花時間和孩子面對面交談，專心地看著孩子，認真聽他們說的話。傾聽是一種有效的溝通方式，與其一直念念叨叨，不如做個會傾聽的父母，傾聽孩子的心聲會拉近你們之間的距離。當孩子有壓力時，通過用心傾聽，才能感受到孩子的困惑，才能有效地幫助孩子走出壓力的困境。

4、幫助孩子走出恐懼。進入中學后，孩子要學會獨立面對學習、生活，環(huán)境的改變會讓孩子不適應，難免會有恐懼的心理。家長可以通過和孩子分享自己的經(jīng)驗，給孩子如何面對恐懼的一些建議，加以恰當?shù)囊龑?，孩子就不會有沉重的心理壓力。家長要引導孩子更多專注自身的發(fā)展，學會欣賞自己的進步，積極面對生活，不要讓外部的條件限制孩子的成長，遇到恐懼時，積極思考，用樂觀的態(tài)度去面對。

最后，人生就是一個不斷接受壓力的過程，當孩子出現(xiàn)因為學習而壓力過大的的時候，家長也可用帶孩子出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，讓孩子換換環(huán)境，放松孩子的心情。也可以通過帶孩子經(jīng)常鍛煉身體，讓孩子通過鍛煉釋放壓力。