沉迷手機(jī)已經(jīng)成為現(xiàn)在孩子最令家長(zhǎng)頭疼的問(wèn)題之一，孩子沉迷手機(jī)不但會(huì)耽誤學(xué)業(yè)，而且會(huì)影響孩子的社交和親子關(guān)系等，因此，如何幫助孩子建立正確的手機(jī)使用習(xí)慣成為家長(zhǎng)們普遍關(guān)注的問(wèn)題。

中學(xué)生迷戀手機(jī)解決方法

家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子正確使用手機(jī)：家長(zhǎng)要教育孩子合理使用手機(jī)，避免過(guò)度依賴和沉迷，規(guī)定孩子使用手機(jī)的時(shí)間和使用范圍。

督促孩子進(jìn)行有益身心的活動(dòng)：應(yīng)該培養(yǎng)孩子的興趣愛(ài)好，讓他們參與健康有益的體育運(yùn)動(dòng)、閱讀、繪畫(huà)等活動(dòng)，鍛煉身心，讓孩子忘記手機(jī)的存在。

規(guī)定孩子的上網(wǎng)時(shí)間：家長(zhǎng)要制定明確的家規(guī)，規(guī)定孩子每天使用手機(jī)的時(shí)間和范圍，不得沉迷游戲，否則就要相應(yīng)處罰。

制定一些激勵(lì)措施：比如少玩手機(jī)，就給孩子獎(jiǎng)勵(lì)一件玩具。通過(guò)以上方法，孩子對(duì)手機(jī)上癮的問(wèn)題就會(huì)得到很大的改善，這個(gè)困擾千萬(wàn)父母的難題也就迎面而解。

多培養(yǎng)孩子的廣泛興趣：讓孩子有事可忙，提升孩子應(yīng)對(duì)新學(xué)期的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，能讓孩子超越同班同學(xué)的一段重要經(jīng)歷。培養(yǎng)孩子的興趣愛(ài)好，支持他做的喜歡的事，讓興趣動(dòng)力超越手機(jī)游戲上的動(dòng)力。

家長(zhǎng)們要自己做好模范：在孩子的成長(zhǎng)期間，其行為舉止方面，基本都是家長(zhǎng)教育孩子，孩子總是通過(guò)模仿家長(zhǎng)來(lái)了解外界和認(rèn)識(shí)世界。完全可以確定的說(shuō)，大人什么樣，孩子就是什么樣。

中學(xué)孩子沉迷手機(jī)會(huì)產(chǎn)生哪些影響

影響學(xué)習(xí)：中學(xué)生手機(jī)成癮會(huì)導(dǎo)致在學(xué)習(xí)上分心，難以集中精力學(xué)習(xí)，容易分散注意力，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降。

影響睡眠：手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致中學(xué)生睡眠不足，影響身體和大腦的發(fā)育。

社交問(wèn)題：過(guò)度依賴手機(jī)可能導(dǎo)致中學(xué)生與現(xiàn)實(shí)生活中的朋友和家人交流減少，影響社交能力的發(fā)展。

心理健康問(wèn)題：手機(jī)成癮可能導(dǎo)致中學(xué)生出現(xiàn)焦慮等心理健康問(wèn)題，影響他們的情緒和心理健康。

考試作弊，沖擊考風(fēng)學(xué)風(fēng)：在學(xué)業(yè)成績(jī)檢測(cè)時(shí)，有的學(xué)生通過(guò)手機(jī)舞弊，弄虛作假，欺騙家長(zhǎng)，欺騙老師。造成課上精力分散，學(xué)習(xí)不用功，課堂受到干擾，教學(xué)秩序受到嚴(yán)重的影響。特別是作為學(xué)生，學(xué)習(xí)必然不認(rèn)真努力，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。

親情疏遠(yuǎn)，教育虛無(wú)飄渺：目前，家長(zhǎng)紛紛給學(xué)生配備手機(jī)，對(duì)他們進(jìn)行搖控管理。手機(jī)像根“繩”，其目的是想栓著學(xué)生的心。家長(zhǎng)的一片好心，學(xué)生并不理解。

喪失注意力：手機(jī)等多媒體工具會(huì)讓人們陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)”狀態(tài)，甚至?xí)?dǎo)致“注意力缺失”。經(jīng)常處在多任務(wù)狀態(tài)的人在處理工作時(shí)的注意力顯著下降，這大大削減了我們思考的能力，讓我們的思維變得更難以深入復(fù)雜的層面。

手機(jī)普及率高，如何預(yù)防孩子沉迷手機(jī)

家長(zhǎng)要做好表率，樹(shù)立榜樣。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，手機(jī)已經(jīng)成為了工作、生活和聯(lián)系必不可少的工具，但是家長(zhǎng)還是要盡量減少在孩子面前使用手機(jī)的時(shí)間，給孩子樹(shù)立好榜樣，給予孩子更多的關(guān)注。

提前與孩子做好溝通，制定規(guī)則。在孩子剛開(kāi)始接觸手機(jī)、平板這類(lèi)電子設(shè)備時(shí)，就打好預(yù)防針，將“沉迷”兩個(gè)字扼殺在搖籃里。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，防止孩子沉迷手機(jī)，關(guān)鍵不是決定幾歲給青少年手機(jī)，而是教會(huì)孩子如何防止無(wú)意義的沉迷。

引導(dǎo)孩子正確使用手機(jī)、幫助孩子篩選接觸的內(nèi)容。網(wǎng)絡(luò)上的信息魚(yú)龍混雜，孩子缺乏分辨的能力，這就需要父母的正確引導(dǎo)。不要一上來(lái)就禁止孩子玩游戲、看視頻，這樣反而會(huì)增強(qiáng)孩子的好奇心。

合理限制使用時(shí)間。父母可以制定家庭規(guī)則，限制孩子使用手機(jī)的時(shí)間，尤其是在晚上和睡覺(jué)前。同時(shí)，父母也應(yīng)該帶頭遵守這些規(guī)則，成為孩子的榜樣。

豐富孩子的業(yè)余生活。父母可以安排豐富的業(yè)余活動(dòng)，例如戶外運(yùn)動(dòng)、親子游戲、藝術(shù)培訓(xùn)等，讓孩子有更多的選擇，從而減少對(duì)手機(jī)的依賴。