隨著短視頻的興起，大街上隨處可見(jiàn)刷視頻的人，孩子沉迷短視頻的現(xiàn)象也越來(lái)越常見(jiàn)，不但耽誤了孩子的學(xué)習(xí)，對(duì)孩子價(jià)值觀的形成也產(chǎn)生一定的影響，因此，如何幫助孩子走出短視頻成癮，成為家長(zhǎng)的最為關(guān)注的事。

刷視頻上癮怎么辦

設(shè)定合理的規(guī)則：與孩子一起制定一個(gè)合理的時(shí)間表，規(guī)定他們可以使用電子設(shè)備刷視頻的時(shí)間。確保他們有足夠的時(shí)間進(jìn)行其他活動(dòng)，如戶外活動(dòng)、閱讀或?qū)W習(xí)。

尋找替代活動(dòng)：鼓勵(lì)孩子參與其他有益的活動(dòng)，如體育運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)創(chuàng)作、音樂(lè)學(xué)習(xí)等。這些活動(dòng)可以幫助他們培養(yǎng)興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移對(duì)刷視頻的依賴。

教育孩子理解刷視頻的影響：與孩子討論長(zhǎng)時(shí)間刷視頻對(duì)眼睛、學(xué)習(xí)和社交的負(fù)面影響。幫助他們認(rèn)識(shí)到平衡使用電子設(shè)備的重要性。

培養(yǎng)健全的價(jià)值觀：孩子三觀尚未成熟，而偏偏這個(gè)世界上，消磨時(shí)光的產(chǎn)品又太多，不是光遠(yuǎn)離短視頻就萬(wàn)事大吉。更重要的，是幫助他們樹(shù)立正確的價(jià)值觀。教會(huì)孩子如何在網(wǎng)絡(luò)世界里選擇、判斷和思考，建立自己的價(jià)值體系。

家長(zhǎng)要以身作則：有些家長(zhǎng)不禁會(huì)說(shuō)，我試過(guò)和孩子約定手機(jī)使用守則，但是沒(méi)有用。那是因?yàn)楹⒆佑X(jué)得這份守則只針對(duì)自己太不公平了。在孩子禁玩手機(jī)期間，請(qǐng)家長(zhǎng)陪著孩子一起堅(jiān)持！也就是說(shuō)家長(zhǎng)要以身作則！

這三類(lèi)孩子最容易沉迷刷短視頻

1、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重的孩子

調(diào)查數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)：學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)很重和比較重的孩子，使用短視頻的比例分別為：67.8%和70.1%；學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)很輕的孩子，使用短視頻的比例為44.6%。孩子學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)越重，越會(huì)沉迷于刷短視頻。因?yàn)槎桃曨l能夠讓孩子獲得短暫的快樂(lè)，使得自身身心愉悅，忘卻學(xué)習(xí)的痛苦，暫時(shí)釋放學(xué)習(xí)的壓力。

2、人際關(guān)系弱的孩子

調(diào)查數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)：感覺(jué)自己在同學(xué)中不受歡迎；在學(xué)校被同學(xué)看不起；與初見(jiàn)者輕松交談困難。這三類(lèi)人際關(guān)系差的孩子，他們使用短視頻的比例高達(dá)70%左右。這些孩子在日常生活中格格不入，很少分享與被分享。

3、心理感受差的孩子

調(diào)查數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)：感到孤獨(dú)、對(duì)未來(lái)感到迷茫以及感到心理有壓力的孩子，他們短視頻的比例高達(dá)73%左右。對(duì)于這類(lèi)孩子而言，刷短視頻，能夠分散他們的注意力，填補(bǔ)這份精神空缺。

防止孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，聰明的家長(zhǎng)都這樣做

1、改變觀念。網(wǎng)絡(luò)不是洪水猛獸，是日用品，認(rèn)可孩子使用網(wǎng)絡(luò)的積極和必須部分。家長(zhǎng)需要真心認(rèn)可網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)是現(xiàn)代人包括孩子生活重要的日用品，承認(rèn)網(wǎng)絡(luò)的功能性的確給孩子提供了有用、有趣的陪伴。

2、以身作則。都說(shuō)言傳不如身教，家長(zhǎng)讓孩子遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)，自己卻沉溺其中，如何能讓孩子信服呢？因此家長(zhǎng)首先從自己做起，有節(jié)制地使用手機(jī)等電子產(chǎn)品，做孩子的好榜樣。讓小朋友們自己反思與網(wǎng)絡(luò)的關(guān)系，自己合理安排時(shí)間。

3、關(guān)注親子關(guān)系。建議家長(zhǎng)們多多關(guān)注親子關(guān)系，平時(shí)多和孩子溝通交流；中小學(xué)階段要關(guān)注行為習(xí)慣的改變；加強(qiáng)自控力的培養(yǎng)；評(píng)估孩子的心理類(lèi)型；擴(kuò)展學(xué)習(xí)類(lèi)型；重視體力之類(lèi)的訓(xùn)練。

4、注重了解孩子的內(nèi)心想法，多表?yè)P(yáng)孩子。讓孩子感受到來(lái)自現(xiàn)實(shí)生活的成就感；學(xué)校應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的價(jià)值觀和人生觀，鼓勵(lì)青少年積極參與文體活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，將注意力從網(wǎng)絡(luò)虛擬世界轉(zhuǎn)向真實(shí)世界。

5、家長(zhǎng)要做孩子的好榜樣。建議家長(zhǎng)們成為“三好家長(zhǎng)”，“好關(guān)系、好方法、好榜樣”，和孩子建立平等的親子關(guān)系，用傾聽(tīng)的方法解決爭(zhēng)端，首先從自己做起，有節(jié)制地使用手機(jī)等電子產(chǎn)品，做孩子的好榜樣。