孩子注意力不集中，上課效率不高，是目前大多數(shù)孩子都存在的問題，很多家長還因為孩子上課不注意聽講，總是搗亂，經(jīng)常被老師叫去談話，家長們?yōu)榇艘哺械绞值陌l(fā)愁。那么，培養(yǎng)孩子注意力的方法有哪些？

培養(yǎng)孩子注意力的方法

1、良好的生活品質(zhì)

良好的生活品質(zhì)，對孩子的專注力有促進作用。一個睡眠充足，飲食健康，經(jīng)常運動，心情快樂的孩子，專注力會比一般孩子強。睡眠不足的孩子，上課容易犯困，打不起精神，根本無心聽課。

2、積極的心理暗示

情緒對一個人的影響很大，當孩子處于悲傷，焦慮，憤怒等負面情緒的時候，很難專注地做事情。所以家長要給予孩子積極的心理暗示。

3、營造安靜簡單的環(huán)境

小孩子的注意力穩(wěn)定性較弱，容易受周圍嘈雜復雜環(huán)境的影響而轉(zhuǎn)移自己的注意力，因此營造簡單安靜的環(huán)境可以有效的培養(yǎng)注意力，也可在孩子周圍觀察孩子不能集中注意力的原因，同時媽媽們還需要多注意孩子的動向，適當?shù)臑楹⒆拥难孕信e止提出要求，也能增進親子之間的互動與默契。

4、培養(yǎng)孩子的自我約束力

自我約束力較差也是導致注意力容易分散的一個重要原因。當有周圍有其他影響事物出現(xiàn)時，大人們可以約束自己不去關注，但孩子卻很容易受到影響。因此，媽媽們可以有意識地創(chuàng)設情景游戲，或有意識地增加障礙，用來干擾孩子，從而達到逐漸提高孩子的自我約束能力的目的。

孩子注意力差的原因

1、視覺干擾

有些孩子容易受到視覺刺激的干擾。比如寫作業(yè)時，眼前太多非相關事物，新奇的鉛筆盒，好看的橡皮，甚至凌亂的桌面都會把孩子的專注力被拉走。所以在孩子寫作業(yè)時，要把不相關的事物移除，讓桌面保持簡單清爽，除了必要的文具外，不要有多余的東西出現(xiàn)。

2、打斷孩子

有些家長總是會打斷孩子正在做的事情。比如孩子在專心畫畫，家長一會兒端著水果來給孩子吃，一會兒又端一杯水給孩子，這樣的場景很常見。當孩子專注地玩時，就讓他們玩吧，不要去指導，也不要端吃送喝的，甚至也最好別跟他們說話。家長的每一次搭理，都是在對孩子專注力的破壞。在沒有危險的前提下，只要讓孩子安靜地做完他感興趣的事情，孩子的專注力自然而然能持久。

3、與年齡有關

一般來說，注意力和年齡有關，年齡越小的孩子，注意力集中的時間越短。五歲以下的孩子，多數(shù)是以無意注意為主，他們的注意力集中的時間很短，而且和興趣有很大的關系。而有意注意出現(xiàn)的時間大概在五歲左右，這個時候孩子能夠初步地去控制自己的注意力，但是注意的時間也是隨著年齡的增長而增長。

培養(yǎng)孩子注意力的方法，孩子的注意力訓練不是一朝一夕能做好的，家長在培養(yǎng)孩子注意力的過程中千萬不要過于焦慮，孩子的每一點小進步，都要及時給予肯定和鼓勵，有了方法，再加上家長的細心陪伴和耐心教導，孩子的注意力一定會達到提升的！