在練習(xí)蛙泳時(shí)，手腳動(dòng)作分解還是配合都應(yīng)該把姿勢做到標(biāo)準(zhǔn)。其中標(biāo)準(zhǔn)最重要的一點(diǎn)就是手在每一次向前伸都要盡可能閉攏向前伸得遠(yuǎn)到不能再遠(yuǎn)，閉攏是為了使伸手時(shí)水的阻力降到最低，向前伸到最遠(yuǎn)是為了劃水時(shí)手的行程足夠長。這樣才能逐漸的提高速度。

50米蛙泳普通人速度

普通人在50米蛙泳方面的速度因性別和體能水平而有很大差異。男性一般人的速度可能在1分鐘至2分30秒之間。這個(gè)范圍考慮到了不同個(gè)體之間的差異，包括體力和耐力的不同。

女性的速度通常會(huì)更慢，可能需要1分20秒至3分鐘才能完成50米蛙泳。對于一般的普通愛好者而言，如果能在60秒內(nèi)完成50米蛙泳，那么表現(xiàn)已經(jīng)相當(dāng)不錯(cuò)了。這表明即使是業(yè)余愛好者，只要有一定的體能和游泳基礎(chǔ)，也能在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)完成比賽。

蛙泳速度慢的主要原因

1、蛙泳收腿太多

大多數(shù)人為了加強(qiáng)蹬腿力量，會(huì)過分收回大腿，收大腿會(huì)極大地增加水阻，產(chǎn)生身體后拉的效果；不利于做好緊接著的腿部蹬夾水動(dòng)作，特別容易變成只蹬不夾，收腿時(shí)應(yīng)注意膝蓋靠攏，不能呈八字打開；收大腿會(huì)引起翹屁股，破壞身體流線型。

2、滑行時(shí)間太短

蛙泳完成蹬夾水動(dòng)作后，雙臂和雙腿都處于自然平伸狀態(tài)，此時(shí)不要急于劃水，應(yīng)保持短暫滑行后再進(jìn)入高肘抱水劃水階段。對于蛙泳初學(xué)者來說，此時(shí)正是檢視自我身體流線型的大好時(shí)機(jī)，無論是平蛙和還是波蛙，將身體重心移至上半身是可以長時(shí)間快速游進(jìn)的關(guān)鍵。

3、蹬夾無法同時(shí)完成

蛙泳的蹬夾腿部動(dòng)作是蛙泳學(xué)習(xí)的難點(diǎn)，先蹬后夾而不是蹬夾同步進(jìn)行，這樣看似蹬的起勁，卻不走水，特別是蹬夾動(dòng)作完成較快的泳者，往往很難發(fā)現(xiàn)先蹬后夾的動(dòng)作錯(cuò)誤；雙腿蹬出時(shí)的分開角度較大，導(dǎo)致無法夾水或是夾水效果差，蹬得再使勁也沒法取得好的走水效果。

蛙泳速度和體重有關(guān)嗎

游泳的速度和身材、胖瘦、力量確實(shí)有一定關(guān)系，但并不是唯一的決定因素。身材和胖瘦會(huì)影響游泳的速度和效率。一般來說，較瘦的運(yùn)動(dòng)員在短距離游泳中具有優(yōu)勢，而較胖的運(yùn)動(dòng)員在較長的距離中可能會(huì)更具優(yōu)勢。

這是因?yàn)檩^瘦的運(yùn)動(dòng)員可以減少游泳時(shí)的阻力，而較胖的運(yùn)動(dòng)員則能更好地保持體溫，減少能量消耗。但是，如果脂肪過多，會(huì)增加游泳時(shí)的阻力，從而降低游泳速度。