羽毛球是一項(xiàng)深受大眾喜愛而且上手很快的運(yùn)動(dòng)，掌握一定的羽毛球打球技巧，可以長(zhǎng)勝不敗，其實(shí)打羽毛球也是需要有技巧的。

羽毛球怎么打才能打好

力爭(zhēng)在身體前上方擊球，千萬(wàn)不要讓球落至頸部以下高度，否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力。握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。

在單打時(shí)，每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應(yīng)回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應(yīng)與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時(shí)，發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對(duì)手打短球回?fù)簟?/p>

在單打時(shí)，除非扣球，千萬(wàn)不要把球打在對(duì)方的中場(chǎng)，盡可能打兩角。在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí)，身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)以便站穩(wěn)雙腳。單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn)，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動(dòng)作迷惑對(duì)方，但事先不要流露意圖。

打高遠(yuǎn)球時(shí)，要準(zhǔn)確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對(duì)方底線。吊網(wǎng)前球時(shí)，球的路線要短，并盡可能靠近球網(wǎng)?？矍虻膽?yīng)盡可能遠(yuǎn)離對(duì)手或直接命中對(duì)方的握拍手或肩。

當(dāng)一時(shí)不知所措或需要短暫的喘息機(jī)會(huì)，可打一高遠(yuǎn)球，然后回到本場(chǎng)中心位置。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，反手端線通常是其薄弱區(qū)域，應(yīng)注意打其弱點(diǎn)。

打羽毛球的基本功

1、放網(wǎng)

放網(wǎng)是羽毛球入門的基本功之一，通過(guò)利用球拍輕切球托側(cè)面或正面，可以直線過(guò)網(wǎng)。在發(fā)高遠(yuǎn)球時(shí)，要控制好球拍與球的角度，以削弱對(duì)方的進(jìn)攻威力。而發(fā)高遠(yuǎn)球則是通過(guò)保持拍面最后接觸球要正，以及在揮動(dòng)時(shí)進(jìn)行旋轉(zhuǎn)來(lái)增加力量。總之，放網(wǎng)是提高羽毛球水平的關(guān)鍵之一。

2、步法練習(xí)

步法練習(xí)是羽毛球入門的基本功之一。通過(guò)正確的步法練習(xí)，可以掌握羽毛球運(yùn)動(dòng)的技巧和動(dòng)作，提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。在羽毛球比賽中，正確的步法是至關(guān)重要的。通過(guò)練習(xí)正確的步法，可以更好地掌握技術(shù)動(dòng)作，提高反應(yīng)能力和判斷力。

3、挑球

挑球是羽毛球入門的基本功之一。通過(guò)挑球技術(shù)，可以有效地鍛煉上肢力量和協(xié)調(diào)性。在挑球的過(guò)程中，需要集中注意力，保持身體的平衡，以便準(zhǔn)確擊球。通過(guò)不斷的練習(xí)，可以提高技術(shù)水平，掌握挑球的全盤技巧。

羽毛球一般幾年能練出來(lái)

初級(jí)階段，對(duì)于兒童而言，主要目標(biāo)是培養(yǎng)各項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)、基礎(chǔ)的發(fā)球和高遠(yuǎn)球技術(shù)以及基礎(chǔ)的步伐訓(xùn)練。這個(gè)階段可能需要100至300小時(shí)的訓(xùn)練量，具體時(shí)間取決于訓(xùn)練頻率和孩子的年齡差異。

初級(jí)提高階段，在這個(gè)階段，孩子們將學(xué)習(xí)更復(fù)雜的技能，如高遠(yuǎn)球的對(duì)抗能力、定點(diǎn)吊球、殺球和其他網(wǎng)前技術(shù)。同樣，這個(gè)階段也需要大約100至300小時(shí)的訓(xùn)練量，但隨著年齡的增長(zhǎng)，可能需要的訓(xùn)練時(shí)間較少。

提高階段，這個(gè)階段涉及技術(shù)的串聯(lián)練習(xí)、簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練以及各種場(chǎng)上移動(dòng)步伐的練習(xí)。這個(gè)階段通常需要更長(zhǎng)的時(shí)間，可能在3至4年以上。