很多家長都希望孩子有個愛好，每天多鍛煉，那怎么選擇卻至關(guān)重要。從孩子的角度來說，興趣是第一要素；從身體發(fā)育的角度來說，綜合發(fā)展至關(guān)重要。

排球鍛煉孩子哪方面能力

一、排球體育項目可以燃燒脂肪和卡路里

排球體育項目，可以幫助你燃燒脂肪和卡路里。半小時的排球比賽，一個人可以燃燒90到133卡路里的熱量。如果是競技排球，會消耗的更多的卡路里。

二、排球體育項目可以增強肌肉力量

排球運動是一項很好地有氧運動，球員需要跳躍和跑步。它可以加強肌肉力量，還能夠改善心血管能力。排球體育項目，還可以提高你的能量水平和心率，改善你的整體健康狀況。

三、排球體育項目可以提高手眼協(xié)調(diào)能力

排球運動員發(fā)球或者防守的時候，他們的眼睛要跟隨排球的位置。他們還必須捕捉排球的軌跡，具備足夠的反應(yīng)力，并準(zhǔn)備好進攻。排球是一項快節(jié)奏的運動，可以鍛煉你的手眼協(xié)調(diào)能力。排球體育項目，還可以提高你的靈活性和平衡能力。

四、排球體育項目可以提高人際交往能力

排球體育項目，可以鍛煉球員的人際交往能力。排球是一項團隊運動，需要隊友的合作。傳球的時候，你需要和隊友溝通。每場比賽結(jié)束時，隊友們都會聚在一起互相鼓勵。

五、排球體育項目可以提升你的情緒

排球體育項目，可以改善你的情緒，減輕壓力。作為團隊成員，你會對自己和團隊的成就感到自豪。它還可以提高你的自信心和動力。

適合兒童的八大運動項目

1、攀爬運動

攀爬活動需要孩子調(diào)動全身的各個部位協(xié)調(diào)運作，需要手、腳、眼及身體的綜合配合；攀巖、登山等活動，既能鍛煉兒童身體多個部位的肌肉，又能刺激兒童呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等多個系統(tǒng)的發(fā)育。

孩子掌握攀爬運動的技巧，可以促進孩子身體的協(xié)調(diào)性，使他們身體更靈活，反應(yīng)更敏捷。在攀爬過程中，由于距離高度的變化，給孩子的視覺帶來新的感覺和體驗，既有助于培養(yǎng)孩子的空間概念，又有助于孩子從新的角度去觀察環(huán)境。

2、戶外奔跑

戶外奔跑不是長跑，要注意兒童不適合進行長跑訓(xùn)練，更適合自由、嬉鬧式的戶外奔跑活動，比如各種趣味游戲或集體活動；同時家長要注意控制時間，兒童戶外奔跑的時間不宜過長。

3、障礙游戲

障礙類游戲或是一些“探險”類游戲是一類綜合運動，如在障礙過道、走獨木橋、翻滾、躲閃等等，有利于提高孩子的專注力和身體靈活性、協(xié)調(diào)性。

4、球類運動

羽毛球、網(wǎng)球、排球、籃球、足球等球類運動，能鍛煉兒童肢體的靈活性，提高兒童的應(yīng)變能力，也有助于提高兒童的身體素質(zhì)；踢球、運球、投擲球、躲避球等球類動作也有利于兒童全身發(fā)育。

5、田徑運動

如跳遠(yuǎn)、競走、接力跑等，能提高兒童的心肺功能，促進兒童機體的新陳代謝，對兒童的健康發(fā)育有一定的好處。

6、有氧健身操及舞蹈

適當(dāng)?shù)奈璧割愑?xùn)練有助于正處于快速生長發(fā)育時期的孩子的形體發(fā)展。舞蹈需要全身各部位的配合。通過音樂與舞蹈動作的和諧達(dá)成動作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，還有助于鍛煉肢體的靈活性、柔韌性，培養(yǎng)審美情感，提高身體素質(zhì)。

7、團隊規(guī)則游戲

通過團隊規(guī)則類游戲，孩子可以進一步了解自己的周圍世界，在玩耍中培養(yǎng)與其他人積極相處的能力，有效培養(yǎng)孩子的秩序感；同時學(xué)會以適當(dāng)?shù)姆绞疥P(guān)注別人，在玩耍中發(fā)展兒童天生的好奇心，鍛煉他們解決問題的能力，培養(yǎng)自主性。

8、幼兒游泳

幼兒接觸游泳能有效地刺激神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)及肌肉和骨骼系統(tǒng)的發(fā)育，促進幼兒大腦、骨骼和肌肉的發(fā)育，激發(fā)幼兒的早期潛能。