舉重100公斤的標準因人而異，如果是沒有受過專業(yè)舉重訓練普通人，舉重100公斤可以說是相當厲害；如果是專業(yè)運動員，舉重100公斤屬于入門水平。舉重運動可以鍛煉人的全身，臂部、腹肌、大腿、胸部、肩膀、背部等都可鍛煉到。

舉重100公斤什么水平

抓舉100公斤要看是男子比賽還是女子比賽，也跟比賽級別有關(guān)。

1.對于普通人來說，能夠舉起100公斤的重物是一項很不錯的成就，因為他們中的大多數(shù)人都無法做到這一點。

2.對于專業(yè)人士來說，能夠舉起100公斤則是一個基本的入門水平。

一般來說，如果沒有經(jīng)過專門的舉重訓練，一個成年人的體重大約為60至75公斤，這意味著要舉起100公斤對他們來說是極其困難的。然而，對于那些經(jīng)常進行舉重訓練的專業(yè)運動員來說，達到這一水平是常有的。

舉重是練什么部位的

舉重主要是練習肌肉力量和體能。

舉重是一項強度較大的運動，需要通過訓練來提高肌肉力量和爆發(fā)力，這是其主要的目的和訓練重點。

同時，舉重也需要較好的體能作為支撐。無論是重量還是次數(shù)，都需要承受較大的身體壓力。因此，舉重不僅需要練習肌肉力量，還需要練習耐力和身體適應能力。

練習舉重并不能集中鍛煉某一部位而達到局部減脂的目的，而是全身都需要得到均衡的鍛煉。因此舉重也是一項比較全面的訓練方式。

三級運動員舉重成績標準

國際舉重協(xié)會（IWF）公布的男子和女子三級運動員舉重成績標準如下：

1.男子三級運動員舉重成績標準（以kg為單位）

①舉重級別：69kg

抓舉：80kg

挺舉：100kg

②舉重級別：77kg

抓舉：90kg

挺舉：115kg

③舉重級別：85kg

抓舉：100kg

挺舉：130kg

2.女子三級運動員舉重成績標準（以kg為單位）

①舉重級別：55kg

抓舉：45kg

挺舉：60kg

②舉重級別：59kg

抓舉：50kg

挺舉：70kg

③舉重級別：64kg

抓舉：55kg

挺舉：80kg

具體的三級運動員等級和成績標準可能因不同組織和國家而有所不同，如果想要成為一名舉重運動員，并希望了解自己在特定級別的成績要求，請參考當?shù)氐呐e重協(xié)會或相關(guān)組織的規(guī)定。