800米的體測在上學的時候是必不可少的，其實跑步是需要有熱身運動的，跑步中出現(xiàn)岔氣、肺活量不足，很大可能就是沒有做好熱身運動。

800米2分10秒什么水平

800米2分10秒的成績對于普通跑者來說是一個相當不錯的水平。這個成績顯示出了跑者良好的速度和耐力平衡，以及在跑步過程中合理分配體力的能力。

對于男性跑者來說，2分10秒也是一個值得稱贊的成績，盡管仍有提升空間。對于女性跑者，雖然800米的世界紀錄已經(jīng)保持了26年無人能破，但2分10秒的成績同樣表明了跑者的實力和潛力。

跑800米的第一圈如何省力

一般情況下都是需要跑兩圈或者更多的，所以也比較花費力氣，因此可以嘗試快慢交替跑，這樣會盡快完成跑步的同時，還可以在跑步中有緩沖的時間和機會，相對來說也會有足夠的力氣堅持下來。

跑步時，可以把操場的跑道上一圈劃分為幾個段，每個段選擇一個參照物，這樣“化整為零”的方式進行跑步，就會在跑步的時候，減輕心理壓力，所以跑的時候也會顯得輕松一些。

要相信可以順利完成跑步的體測項目，并且還能夠按時完成，這樣在跑步的時候，心理的壓力就不會那么大了，跑步的時候，心情也容易放松下來，自然也會覺得省力。

800米跑步的技巧

第一、彎道起跑要沿切線方向起跑加速，彎道跑不要用全力跑，整個身體內(nèi)傾，擺臂時左手小幅度，右手擺動幅度要大。出彎道后要恢復平時習慣速度，大步幅來跑。

第二、起跑要搶出去。上跑道前注意聽發(fā)令人的發(fā)令節(jié)奏，一定要掌握準節(jié)奏。

第三、要相信自己，按自己的節(jié)奏跑，不要受別人的干擾，頭腦冷靜。

第四、沖刺的最后要竭盡全力以最大力氣沖過終點線。